Manchmal ist es schwer zu wissen, was das billigste Obst ist. Leider führt dies manchmal dazu, dass überhaupt kein Obst gekauft wird. Dies ist zwar verständlich, aber ein Fehler. So oft essen wir mehr als wir sollten, da unser Körper nach Nahrung hungert. Wenn wir die richtigen Lebensmittel essen, können wir am Ende weniger essen und auf lange Sicht weniger ausgeben.

Gut essen Gut fühlen

Wir alle wissen, dass wir mehr Obst und Gemüse essen müssen. Uns wird immer wieder gesagt, dass eine pflanzliche Ernährung unser Krankheitsrisiko senkt. Alles, von Herz-Kreislauf-Erkrankungen über Diabetes bis hin zu Krebs, wird von dem beeinflusst, was wir essen. In den letzten Jahren haben immer mehr Menschen aufgrund ihrer schlechten Ernährung Typ-2-Diabetes entwickelt, und jetzt betrifft Diabetes jedes Jahr Millionen von Menschen. Wenn ein Patient Diabetes entwickelt, müssen sie jeden Aspekt ihrer täglichen Routinen ändern. Von der Überprüfung des Insulinspiegels bis zur Analyse, welche Lebensmittel sie konsumieren. Es gibt immer noch eine Vielzahl von Lebensmitteln für Diabetiker und jeder mit Diabetes kann immer noch leckeres, leckeres Essen essen, es braucht nur ein wenig mehr Nachdenken und Planung. Das USDA empfiehlt tägliche Portionen von 2,5 bis 3 Tassen Gemüse und 2 Tassen Obst für junge Erwachsene. Statistiken zeigen, dass nur 1 von 10 Erwachsenen diese Ziele erreicht.

Warum ist das so?

Sparen Sie Geld, indem Sie die billigsten Früchte essen!

Viele Menschen gehen davon aus, dass eine gesunde Ernährung zu teuer ist. Insbesondere frisches Obst scheint unerreichbar zu sein. Eine gesunde Ernährung ist jedoch billiger als Sie vielleicht denken. In der Tat sind eine Reihe von verschiedenen Low-Cost-Früchte das ganze Jahr über verfügbar.

In diesem Artikel untersuchen wir einige Möglichkeiten, um Geld zu sparen, während Sie das ganze Jahr über die billigsten Früchte essen. Los geht’s!

Shop für lokale Produkte

Eine gute Möglichkeit, die billigsten Produkte zu finden, ist natürlich, zu kaufen, was lokal und in der Saison ist! Sie unterstützen nicht nur Ihre regionale Wirtschaft, sondern diversifizieren auch Ihre Ernährung und erfüllen die vom USDA empfohlene Tagesdosis für Obst!

Starten Sie eine Tradition

Eine Tradition, die Sie beginnen sollten, wenn Sie es noch nicht getan haben, ist, all diese erstaunlichen lokalen Produkte zu probieren!

Erkundigen Sie sich bei Ihrem lokalen Anbieter und informieren Sie sich über den Kauf in großen Mengen für weniger Geld. Verbringen Sie einen Tag oder Nachmittag damit, diese Früchte als Marmeladen, Gelees oder Aufstriche einzumachen, um sie das ganze Jahr über zu genießen!

Dies kann eine großartige Aktivität sein, um Freunden und Familie zu helfen, sich zu verbinden.

Nicht genug Zeit zum Lesen? Erwägen Sie stattdessen, diese Massenfrüchte einzufrieren!

Günstigstes frisches Obst das ganze Jahr über

Während es immer großartig ist, Obst und Gemüse aus der Region zu essen, hat die moderne Gesellschaft das ganze Jahr über einen erstaunlichen Zugang zu preiswertem Obst.

Schauen wir uns fünf preiswerte Früchte an, die das ganze Jahr über erhältlich sind. Wenn Sie diese zu einem Teil Ihrer normalen Ernährung machen, können Sie die empfohlene Tagesdosis für Obst einhalten, ohne die Bank zu sprengen

Trauben

Sowohl rote als auch grüne Trauben sind das ganze Jahr über erhältlich. Sie sind preiswert und herzgesund!

Trauben sind köstlich, eignen sich hervorragend für einen schnellen Snack und haben eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.

Trauben werden gezeigt, um:

• Helfen, den Blutdruck zu kontrollieren
• Reduzieren Cholesterin
• Lindern Entzündungen durch oxidativen Stress
• Verbessern Sie die Durchblutung
• Schützen Sie das Gefäßsystem

Sie sind auch einfach zu genießen! Sie können ein paar in einen Salat schneiden, einige in die Lunchbox Ihres Kindes geben oder sie als Snack servieren. Auf der Suche nach einer leckeren Sommer-Popsicle-Alternative? Werfen Sie eine Tüte Trauben in den Gefrierschrank. Sie machen Spaß und sind köstlich, auch gefroren zu essen.

Melonen

Zu den Melonen gehören Wassermelone, Melone und Honigtau. Sie werden zu jeder Jahreszeit mindestens einen finden. Alle drei gehören zu den billigsten Früchten und sind eine großartige Ergänzung zu jeder Platte oder Mahlzeit.

Eine Scheibe Melone spendet Feuchtigkeit und erfrischt. Melonen können in Würfeln, als Scheiben oder in Smoothies gegessen werden. Wassermeloneneis am Stiel sind eine köstliche und lustige Aktivität für die Kinder!

Wassermelonen sind vollgepackt mit Vitaminen und Antioxidantien, einschließlich des starken Antioxidans Lycopin. Melonen- und Honigmelonen sind ebenfalls mit Nährstoffen beladen und kalorienarm, was sie zu einem idealen Lebensmittel zur Gewichtsreduktion macht.Instagram Facebook- und Instagram-Seiten der Tacoma Boys, wenn wir jedes Jahr unsere ersten Melonen bekommen. Orange Melonen – auch bekannt als orange Fleisch Melonen – sind eine Kreuzung zwischen Honigtau und Melone. Sie sind reich an Vitamin C und ein lustiger Sommergenuss, auf den man sich freuen kann

Äpfel

Sie können das ganze Jahr über mindestens eine Apfelsorte finden. Äpfel können ziemlich preiswert sein, besonders im pazifischen Nordwesten, der für seine Fülle an Apfelplantagen bekannt ist.

Da Äpfel reich an Ballaststoffen sind, helfen sie, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und den Gewichtsverlust zu fördern. Es wird auch gezeigt, dass sie das Risiko für Krebs, Diabetes und Asthma senken.

Darüber hinaus kann das Essen von Äpfeln helfen, Zähne zu reinigen und Mundgeruch zu bekämpfen. Der faserige Inhalt eines Apfels reinigt die Zähne, indem er wie eine Zahnbürste arbeitet und Plaque von den Zähnen entfernt und Speisereste entfernt. Wie jeder Zahnarzt in San Ramon zustimmen wird, ist das Essen von Lebensmitteln, die eine gute Mundgesundheit fördern, von grundlegender Bedeutung.

Es gibt viele lustige Möglichkeiten, Äpfel zu genießen. Sie können natürlich ganz oder in Scheiben geschnitten als Snack gegessen werden. Sie hacken sie und fügen sie zu einem Salat oder Haferflocken hinzu, und tauchen Sie sie sogar in Karamell für einen weniger gesunden Genuss. Achten Sie darauf, die Haut auf einem Apfel zu lassen, da er voll von mundgesunden Ballaststoffen ist, die Zähne und Zahnfleisch sauber halten.

Etwas Spaß für die Familie ist zu machen und kann Ihre eigene Apfelmus oder Apfelbutter! Versuchen Sie auch, die Kuchenfüllung das ganze Jahr über schnell und lecker zuzubereiten und einzufrieren!

Auf der Suche nach etwas mehr Füllung? Versuchen Sie, Apfelscheiben mit Käse oder Erdnussbutter zu kombinieren, um zusätzliches Protein zu erhalten.

Bananen

Bananen sind eine preiswerte und tragbare Frucht und eignen sich hervorragend für einen schnellen Energiesnack. Sie können sie alleine essen, in Müsli schneiden, zu Leckereien backen oder in einem köstlichen und gesunden Getränk mischen.

Bananen passen gut zu Joghurt, weshalb sie so oft in Smoothies gemischt werden. Sie sind auch eine wichtige Zutat in vielen beliebten Desserts.

Bananen sind für ihren hohen Kaliumgehalt bekannt. Sie enthalten auch erhebliche Mengen an Mangan, Vitamin C, Vitamin B6 und Ballaststoffen. Aus diesem Grund helfen sie bei der Gewichtsabnahme und bieten auch Schutz vor Diabetes.

Klicken Sie für ein tolles Bananenbrot Rezept.

Orangen

Keine „billigste Frucht“ -Liste wäre vollständig, ohne die Orange zu erwähnen. Ob Valencia, Navel, Blutorange, Mandarine oder Clementine, in Ihrem Supermarkt ist das ganze Jahr über immer eine Sorte erhältlich.

Orangen sind ein Nährstoffkraftwerk. Bekannt für ihren hohen Vitamin C-Gehalt, enthalten sie auch:

• Ballaststoffe
• Antioxidantien
• B-Vitamine
• Kalzium
• Kalium

Genießen Sie sie alleine, in einem Salat oder in einem Smoothie. Getränke werden erwähnt, wir können nicht vergessen, die Möglichkeit zu erwähnen, Ihren eigenen Saft zu Hause zu machen! Frisch gepresster Orangensaft ist so ein Genuss, ob von Hand gepresst oder mit einem Home-Entsafter.
Klicken Sie für jede einfache Möglichkeit, Orangensaft zu Hause zu machen!

Obst auf der Einkaufsliste

Da haben Sie es!

Jetzt sind Sie bereit, Ihre Augen offen zu halten für einige der gesündesten und billigsten Früchte da draußen.

Von Äpfeln und Orangen bis hin zu Melonen, Trauben und Bananen helfen Ihnen diese Früchte, Ihre empfohlene Tagesdosis einzuhalten und gesund zu bleiben!

Tacoma Boys Markets und H&L Produce bieten die beste Auswahl an hochwertigen Früchten.

Kommen Sie herein und schauen Sie sich unsere frischen und erschwinglichen Produkte an! Fühlen Sie sich frei, um eine Probe von einem unserer erstaunlichen Mitarbeiter zu fragen. Wir freuen uns, Fragen zu beantworten und Ihre Bedürfnisse zu bedienen!

Kontaktieren Sie uns noch heute. Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören!