Körperkissen sind übergroße, umarmbare Schlafmittel und werden oft als Schwangerschaftskissen bezeichnet, da sie Ganzkörperunterstützung bieten. Sie eignen sich jedoch nicht nur für schwangere Frauen. Die Kissen lindern bei richtiger Anwendung Rückenschmerzen, Druckpunkte und Schlafapnoe.

Bei all den verschiedenen Formen und Größen der Körperkissen wissen Sie möglicherweise nicht, welche Sie wählen oder wie Sie sie effektiv verwenden sollen. Wir werfen einen Blick auf die Verwendung einiger der beliebtesten Körperkissenformen sowie auf die verschiedenen Vorteile von Körperkissen.

Verwendung verschiedener Arten von Körperkissen

Jedes Kissen hat seine eigenen Vorteile für unterschiedliche Bedürfnisse, z. B. Nacken- oder Rückenstütze. Ein wichtiger Faktor bei der Auswahl eines Körperkissens ist, wie viel Platz sie einnehmen. Zylindrische und rechteckige Kissen eignen sich hervorragend für kleinere Betten, aber U-förmige Kissen erfordern mindestens ein Queensize- oder Kingsize-Bett, um richtig verwendet zu werden.

U-förmig

Das U-förmige Kissen ist eines der größten Körperkissen auf dem Markt. Es ist die idealste Kissenform für schwangere Frauen, da es Kopf-, Nacken- und Rückenstütze bietet. Die kissen wraps um den körper für eine passform zu verhindern sie von roll über. Da U-förmige Kissen so groß sind, ist es am besten, sie auf einem Kingsize- oder Queensize-Bett zu verwenden.

Wie man mit einem U-förmigen Körperkissen schläft: Legen Sie die Kurve des Kissens oben auf das Bett, so dass es wie ein umgedrehtes U aussieht. Sie können seitlich schlafen, entweder in Richtung des Kissens oder auf dem Rücken. Wenn Sie auf Ihrer Seite sind, umarmen Sie einen seiner Arme und legen Sie ihn zwischen Ihren Oberschenkel. Der andere Arm des Kissens stützt Ihren Rücken.

C-förmig

Ein C-förmiges Kissen ist ein großes gebogenes Kissen. Es ähnelt einem U-förmigen Kissen in Form und Vorteilen, funktioniert aber auf kleineren Betten. Es wird oft als Schwangerschaftskissen verwendet, um Rückenschmerzen zu lindern und Beine, Kopf und Nacken zu unterstützen.Wie man mit einem C-förmigen Körperkissen schläft: Legen Sie sich in die mittlere Öffnung des Kissens mit dem Rücken gegen die Länge des C und Ihren Kopf auf die obere Kurve. Umarmen Sie den oberen Haken des Kissens mit Ihren Armen und legen Sie Ihre Knie zwischen den unteren Haken.

J-förmige

J-förmige Kissen können auch als Zuckerrohrkissen bezeichnet werden und eignen sich hervorragend zum Seitenschlafen. Das Kissen nimmt nicht so viel Platz ein wie ein U-förmiges Kissen, bietet aber dennoch viele der gleichen Vorteile. Es hat eine ausgezeichnete Kopf- und Beinstütze und hält Ihre Wirbelsäule ausgerichtet, aber es fehlt jede Rückenstütze.So schlafen Sie mit einem J-förmigen Körperkissen: Legen Sie Ihr Kissen mit dem Haken oben auf Ihr Bett und legen Sie es mit Blick auf den Arm hin. Legen Sie Ihren Kopf und Ihre Arme auf den Haken des Kissens und wickeln Sie Ihre Beine um den Arm des Kissens.

Rechteckig

Rechteckige Kissen sind eine der häufigsten Körperkissenformen. Sie sind lang, aber nicht unglaublich breit, so dass Sie sie auf einem kleinen Bett wie einem Twin oder Twin XL verwenden können.

Die kissen hat große kopf und knie unterstützung für seite schwellen und kann verwendet werden als lange kopf kissen für zurück oder magen schwellen. Rechteckige Kissen sind oft in verschiedenen Längen erhältlich, so dass auch größere Schläfer die Vorteile des Kissens genießen können.

So schlafen Sie mit einem rechteckigen Körperkissen: Sie können Ihr Kissen vertikal oder horizontal verwenden. Legen Sie es vertikal neben sich ins Bett, legen Sie Ihren Kopf auf den oberen Teil des Kissens, wickeln Sie Ihre Arme um die Mitte und legen Sie Ihre Knie auf den unteren Teil. Horizontal können Sie es als großes Kissen für Ihren Kopf oder zur Lendenwirbelstütze verwenden, während Sie aufrecht im Bett sitzen.

Zylindrisch

Zylindrische Körperkissen sind rechteckigen Kissen sehr ähnlich, nur sind sie voller und haben die Form eines Zylinders. Sie eignen sich gut für kleine Betten und ebenso wie rechteckige Kissen sind zylindrische Kissen in verschiedenen Längen für unterschiedliche Höhen erhältlich.

So schlafen Sie mit einem zylindrischen Körperkissen: Legen Sie Ihr Kissen senkrecht auf Ihr Bett und legen Sie Ihren Kopf auf den oberen Teil des Kissens. Wickeln Sie Ihre Arme um die Mitte des Kissens und legen Sie die untere Hälfte des Kissens zwischen Ihre Knie.

Körperkissenfüllungen

Wenn Sie nach einem neuen Kissen suchen, schränken Sie Ihre Optionen ein, indem Sie eine Füllung auswählen, die Sie bevorzugen. Die Füllung des Kissens wirkt sich auf Eigenschaften wie Atmungsaktivität, Weichheit und Preis aus.

Daunen

Daunen werden aus der Feder von Gänse- und Entenbäuchen hergestellt und ergeben ein super weiches, kuscheliges und warmes Kissen. Es kann sich luxuriös anfühlen, Daunen sind jedoch etwas teuer und können Allergien auslösen. Billigere Alternativen zu Daunen sind Daunen mit Federn (natürlich Außenfedern von Gänsen und Enten) oder Daunenalternativen (Polyester- oder Baumwollfüllungen, die Daunen ähneln).

Memory-Schaum

Memory-Schaum ist ein Material aus Polyurethan und ist beliebt für seine große Druckentlastung und Wiegen. Gedächtnisschaumkissen kommen in zwei Formen: feste Gedächtnisschaumstücke, für eine starke Oberfläche oder zerrissener Gedächtnisschaum, für Extraatmungsfähigkeit und Formbarkeit. Geschredderter Memory-Schaum benötigt etwas mehr Pflege als fester Schaum, um ihn flauschig und unterstützend zu halten.

Polyester

Polyester ist ein synthetisches Material und eine preiswerte Alternative zu anderen Kissen. Während Polyester leicht zu waschen ist, ist es nicht unglaublich atmungsaktiv und kann früher klumpig werden als andere Kissenfüllungen.

Vorteile der Verwendung eines Körperkissens

Körperkissen bieten zusätzliche Unterstützung, insbesondere für Seitenschläfer und schwangere Frauen. Anstatt ein zweites kleines Kissen zur Ausrichtung der Wirbelsäule zwischen die Knie zu stecken, können Sie abends einfach ein großes Kissen verwenden. Darüber hinaus können Körperkissen Rückenschmerzen, Stress und Steifheit minimieren.

Entlastet Druckpunkte

Druckpunkte können auftreten, wenn Ihre Matratze etwas zu fest ist oder wenn Sie an Arthritis oder Fibromyalgie leiden. Körperkissen unterstützen die Form Ihres Körpers und verteilen Ihr Gewicht so, dass Ihr Körper, hauptsächlich Ihre Hüften und Schultern, nicht wund oder steif wird. Mit einem Kissen zwischen den Knien ist Ihre Wirbelsäule natürlicher ausgerichtet und Ihre Knie kratzen nicht unangenehm aneinander.

Minimiert Schlafapnoe

Wenn Sie sich auf der Seite oder mit erhobenem Kopf ausruhen, z. B. auf einem Körperkissen, sind Ihre Atemwege und Ihr Hals frei, um Schlafapnoe und Schnarchen zu reduzieren.

Reduziert Rückenschmerzen

Wenn Sie ein Kissen zwischen die Knie legen, bleibt Ihr Körper natürlicher und entspannter. Es unterstützt gesunde ausrichtung der wirbelsäule und haltung zu entlasten unteren rücken schmerzen und bedingungen wie ischias oder bandscheibenvorfall discs.

Beruhigend und stresslösend

Das Umarmen eines Körperkissens kann Angst und Stress reduzieren. Die Wirkung des Umarmens kann Oxytocin freisetzen, Cortisol reduzieren und Ihren Blutdruck senken, wodurch es einfacher wird, stressbedingte Gedanken abzuwehren und sich zu entspannen. Wenn Sie abends mit Überdenken zu kämpfen haben, kann das Umarmen eines Körperkissens Sie beruhigen und Ihnen helfen, früher einzuschlafen.

Hält Sie an Ort und Stelle

Wenn Sie mit ständigem Werfen und Drehen in Betten zu kämpfen haben, halten Sie Körperkissen, insbesondere die größeren wie ein U oder C-förmig, während der Nacht an Ort und Stelle. Wenn Sie versuchen, in einer neuen Position zu schlafen, z. B. auf dem Rücken oder der Seite, verhindert das Kissen, dass Sie in Ihre alte Schlafposition rollen.

Häufig gestellte Fragen

Fazit

Wenn Sie noch nie ein Körperkissen verwendet haben, wissen Sie vielleicht nicht, wie bequem sie sind. Sie schützen Ihre Wirbelsäule, Rücken und Nacken; Plus, umarmt ein großes Kissen kann Angst und Stress in der Nacht reduzieren. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl einer Körperkissenform die Größe Ihres Bettes sowie alle Probleme, die Sie lösen möchten, um die beste Nachtruhe zu erhalten. Benötigen Sie Hilfe bei der Auswahl anderer Kissengrößen für Ihr Zimmer? Schauen Sie sich unseren Leitfaden zu Kissengrößen an.