Vartalotyynyt ovat ylisuuria, halattavia unityynyjä, ja niitä kutsutaan usein raskaustyynyiksi, koska ne antavat kokovartalotukea. Ne sopivat kuitenkin muillekin kuin raskaana oleville naisille. Tyynyt lievittävät selkäkipuja, painepisteitä ja uniapneaa oikein käytettynä.

kun vartalotyynyjä on eri muotoisia ja kokoisia, ei välttämättä tiedä, minkä valitsisi tai miten sitä käyttäisi tehokkaasti. Otamme tarkastella, miten käyttää joitakin suosittuja body tyyny muotoja sekä erilaisia etuja kehon tyynyt.

Kuinka käyttää erityyppisiä Vartalotyynyjä

jokaisella tyynyllä on omat etunsa erilaisiin tarpeisiin, kuten niska-tai selkätukeen. Yksi tärkeä seikka, joka on otettava huomioon vartalotyynyn valinnassa, on se, kuinka paljon tilaa ne vievät. Sylinterimäiset ja suorakulmaiset tyynyt sopivat hyvin pienempiin sänkyihin, mutta U: n muotoiset tyynyt vaativat ainakin kuningatar-tai kuningassängyn, jotta niitä voi käyttää oikein.

U-muotoinen

U-muotoinen tyyny on yksi markkinoiden suurimmista korityynyistä. Se on ihanteellinen tyyny muoto raskaana oleville naisille, koska se tarjoaa pään, kaulan ja selän tukea. Tyyny kietoutuu kehon ympärille, jotta istuvuus estäisi sinua rullaamasta. Koska U-muotoiset tyynyt ovat niin suuria, niitä kannattaa käyttää kuningas-tai kuningatarsängyssä.

näin nukut U: n muotoisen vartalotyynyn kanssa: Aseta käyrä tyynyn yläosassa sängyn niin se näyttää ylösalaisin U. makasi välillä käsivarret ja levätä pään sen alkuun käyrä. Voit side sleep päin joko suuntaan tyyny, tai selälläsi. Kun olet kyljelläsi, halaa toista sen käsivarsista ja aseta se reitesi väliin. Tyynyn toinen käsi tukee selkää.

C-muotoinen

C-muotoinen tyyny on suuri kaareva tyyny. Se muistuttaa muodoltaan ja edukseen U-muotoista tyynyä, mutta toimii pienemmillä sängyillä. Sitä käytetään usein raskauden tyyny vähentää selkäkipuja ja tukea jalat, pää, ja kaula.

miten nukkua C: n muotoisella vartalotyynyllä: makaa tyynyn keskiosan aukossa selkä C: n pituutta vasten ja pää yläkäyrällä. Halaa tyynyn yläkoukkua käsilläsi ja lepuuta polvia alakoukun välissä.

J-muotoisia

j-muotoisia tyynyjä saatetaan kutsua myös karkkiruokotyynyiksi, ja ne sopivat erinomaisesti sivuuniin. Tyyny ei vie yhtä paljon tilaa kuin U: n muotoinen tyyny, mutta siitä on silti monia samoja etuja. Sillä on erinomainen pää-ja jalkatuki ja se pitää selkärangan suorassa, mutta siitä puuttuu selkätuki.

miten nukut J-muotoisen vartalotyynyn kanssa: aseta tyyny koukulla sängyn yläosaan ja asetu makuulle käsivarsi vasten. Lepää pää ja kädet tyynyn koukulla ja kiedo jalat tyynyn käsivarren ympärille.

suorakulmaiset

suorakulmaiset tyynyt ovat yleisimpiä runkotyynymuotoja. Ne ovat pitkiä, mutta eivät uskomattoman leveitä, joten voit käyttää niitä pienessä sängyssä, kuten twin tai twin XL.

tyynyssä on hyvä pää-ja polvituki kylkipölkyille ja sitä voidaan käyttää pitkänä päätyynynä selkä-tai vatsapölkyille. Suorakulmaisia tyynyjä on usein saatavilla eripituisia, joten myös pidemmät ratapölkyt voivat nauttia tyynyn eduista.

miten nukkua suorakaiteen muotoisella vartalotyynyllä: tyynyä voi käyttää pysty-tai vaakasuunnassa. Aseta se pystysuoraan viereesi vuoteeseen, lepuuta pääsi tyynyn yläosaan, kiedo kätesi keskelle ja aseta polvet alaosaan. Vaakatasossa, voit käyttää sitä suuri tyyny pään tai lannerangan tukea istuessasi pystyssä sängyssä.

lieriömäiset

lieriömäiset runkotyynyt ovat melko samanlaisia kuin suorakulmaiset tyynyt, vain ne ovat täyteläisempiä ja sylinterin muotoisia. Ne sopivat hyvin pieniin sänkyihin, ja kuten suorakulmaisten tyynyjen kanssa, lieriömäisiä tyynyjä on saatavana eripituisina eri korkeuksiin sopivina.

Kuinka nukkua lieriömäisellä vartalotyynyllä: tyyny pystysuorassa sängyllä, Pää lepoon tyynyn yläosaan. Kiedo kädet tyynyn keskelle ja aseta tyynyn alaosa polviesi väliin.

Vartalotyyny täyttää

kun selaat uutta tyynyä, rajaa vaihtoehtosi valitsemalla haluamasi täytteen. Tyynyn täyttöefektejä ovat muun muassa sen hengittävyys, pehmeys ja hinta.

Down

Down tehdään hanhen ja ankan vatsoista saadun sulan avulla ja tuloksena on superpehmeä, kodikas ja lämmin tyyny. Se voi tuntua ylelliseltä, mutta alas on hieman tyyris ja voi laukaista allergioita. Halvempia vaihtoehtoja untuvalle ovat down with feathers (kurssi, hanhien ja ankkojen uloimmat sulat) tai down-vaihtoehdot (polyesteri-tai puuvillatäytteet, jotka on tehty muistuttamaan untuvaa).

muistivaahto

muistivaahto on polyuretaanista valmistettu materiaali, ja se on suosittu suuren paineenrajoituksensa ja kehdontansa vuoksi. Memory foam tyynyt tulevat kahdessa muodossa: kiinteä muisti vaahto kappaletta, tukeva pinta, tai silputtu muisti vaahto, ylimääräistä hengittävyyttä ja muovattavuus. Shredded memory foam tarvitsee hieman enemmän ylläpitoa kuin kiinteä vaahto, jotta se pysyy kuohkeana ja tukevana.

Polyesteri

Polyesteri on synteettinen materiaali ja edullinen vaihtoehto muille tyynyille. Vaikka Polyesteri on helppo pestä, se ei ole uskomattoman Hengittävä ja voi saada muhkurainen nopeammin kuin muut tyyny täyttää.

Vartalotyynyn käytön edut

Vartalotyyny antaa lisätukea erityisesti kylkipölkyille ja raskaana oleville naisille. Sen sijaan että peittäisit toisen pienen tyynyn polviesi väliin selkärangan kohdistamiseksi, sinun on helppo käyttää vain yhtä suurta tyynyä iltaisin. Yhdessä, että body tyynyt voi minimoida selkäkipu, stressi, ja jäykkyys.

keventää painepisteitä

painepisteitä voi syntyä, jos patjasi on vain hieman liian kiinteä tai jos sinulla on esimerkiksi niveltulehdus tai fibromyalgia. Vartalotyynyt tukevat vartalon muotoa ja jakavat painon niin, että keho, lähinnä lantio ja hartiat, ei kipeyty tai jäykisty. Kun tyyny on polvien välissä, selkäranka on luonnollisemmin linjassa eivätkä polvet naarmuta toisiaan epämukavasti.

minimoi uniapnean

kyljellään tai pää koholla, kuten vartalotyynyllä, varmistaa hengitysteiden ja kurkun selkeyden vähentäen uniapneaa ja kuorsausta.

vähentää selkäkipuja

tyynyn asettaminen polvien väliin pitää kehon luonnollisemmassa ja rennommassa tilassa. Se tukee tervettä selkärangan kohdistus ja ryhti lievittää alaselän kipua ja olosuhteet, kuten iskias tai herniated levyjä.

rauhoittava ja stressiä lievittävä

vartalotyynyn halaaminen voi vähentää ahdistusta ja stressiä. Halaaminen voi vapauttaa oksitosiinia, vähentää kortisolia ja alentaa verenpainetta, jolloin on helpompi torjua stressin aiheuttamia ajatuksia ja rentoutua. Jos kamppailet iltaisin yliajattelun kanssa, vartalotyynyn halaaminen saattaa helpottaa ja auttaa sinua nukkumaan nopeammin.

pitää sinut paikallaan

Jos kamppailet sängyissä jatkuvasti heittelehtimisen ja kääntymisen kanssa, vartalotyynyt, erityisesti isommat kuten U-tai C-malliset, pitävät sinut yön aikana paikoillaan. Jos yrität nukkua uudessa asennossa, kuten selässä tai kyljessä, tyyny estää sinua kierimästä vanhaan nukkuma-asentoon.

Usein kysyttyjä kysymyksiä