Mandy est une mère de quatre enfants et une passionnée et entraîneuse de volleyball de longue date. Les autres intérêts de Mandy incluent la parentalité, l’enseignement et la littérature.

En tant qu’entraîneur de volleyball, je sais que beaucoup de jeunes joueurs se demandent comment faire bonne impression lors des essais et gagner une place dans l’équipe. Que vous essayiez de faire la meilleure équipe de club, de premier cycle, de première année ou même d’équipe universitaire, vous vous demandez peut-être ce que les entraîneurs recherchent chez un joueur. Vous pouvez être confus quant à la raison pour laquelle une fille a été sélectionnée plutôt qu’une autre lorsqu’elle a des capacités similaires. Je vais vous donner quelques conseils pour impressionner l’entraîneur et obtenir les meilleures chances de faire partie de l’équipe.

Que faire pour que Votre équipe de Volleyball possède des compétences de base en volleyball telles que la passe et le service.

Ayez une attitude positive. Un joueur moins qualifié qui crée une atmosphère positive est plus susceptible de faire l’équipe qu’un joueur supérieur qui est toujours négatif.

Soyez respectueux envers votre coach. Montrez-leur que vous êtes coachable en écoutant et en pouvant encaisser les critiques.

Arrivez aux essais en ressemblant à un joueur de volleyball avec des vêtements appropriés. Connaître le sport et connaître les différentes positions.

Restez concentré sur le volleyball pendant les entraînements. Ne parlez pas de distractions extérieures.

Toujours se bousculer et faire de son mieux. Montrez toujours le lecteur pendant la pratique, même dans des choses comme les étirements.

De Quelles Compétences Ai-Je Besoin ?

C’est probablement ce que vous voulez vraiment savoir. Cependant, la réponse dépend du niveau de jeu que vous essayez. Si vous essayez pour votre première équipe de club en 4e année, les compétences nécessaires seront différentes de celles requises pour jouer à l’université.

Voici les bases qui s’appliquent à tous les niveaux.

• Passage: Assurez-vous de pouvoir passer à votre cible. Assurez-vous d’être en position basse en attendant votre laissez-passer.
• Servir: Être capable de servir la balle la plupart du temps. Si vous avez un service plus chic que vous voulez montrer à l’entraîneur, génial. Mais après cela, montrez-leur votre service constant. Celui sur lequel ils peuvent compter lorsque le jeu est en jeu.
• Frapper: Pratiquez votre jeu de jambes et votre balancement des bras. Vous n’avez besoin de rien d’autre que de l’espace et des vidéos YouTube pour le faire. Même si votre timing est un peu décalé lors des essais, une bonne base impressionnera l’entraîneur.
• Bousculade: Ne laissez personne sur le terrain vous bousculer. Vous êtes presque un shoo-in si vous montrez le plus de désir. Si vous donnez 150% quand tout le monde donne 90%, vous aurez l’air bien. Allez au sol, plongez, courez là-bas pour les balles à queue. Faites savoir à l’entraîneur que vous lui donnerez tout à tout moment. Comme j’aime le rappeler à mes filles, « Il y aura toujours quelqu’un de plus rapide que vous, plus fort que vous et plus habile que vous. Mais il ne devrait jamais y avoir quelqu’un qui essaie plus fort ou qui se bouscule plus. C’est sous votre contrôle et cela fera toute la différence. »

Apportez une Attitude positive

Le conseil le plus important que je puisse vous donner est d’avoir une bonne attitude! Même si vous n’êtes pas le meilleur joueur, un entraîneur peut vous donner une place sur quelqu’un avec des compétences supérieures si son attitude est nulle et la vôtre non.

Faites beaucoup de bruit, encouragez les autres joueurs et encouragez les bons jeux de n’importe qui. Les meilleures équipes sont composées de filles qui font un bruit joyeux ensemble. Je veux voir des fives hautes, des sourires, des encouragements et des encouragements. Je veux le voir à l’entraînement, dans les matches et en dehors du terrain.

Une équipe est comme une famille, et personne n’aime une Debbie Downer. Je couperais une Debby Downer avec des compétences supérieures car elle ruinerait mon équipe et mes pratiques. Je ne veux jamais entendre « Je m’en fiche », « Je suis nul » ou « ça craint. »Même après les essais, ce genre d’attitude vous rapportera des tours, et cela restera dans l’esprit des entraîneurs lorsqu’ils réfléchiront à qui mettre sur le terrain.

Montrez Que Vous êtes Respectueux et Coachable

Rien ne m’irrite plus qu’un joueur irrespectueux. Je ne les veux pas dans mon équipe. Période.

Écoutez leurs conseils et leurs critiques

C’est plus qu’un simple retour en arrière. Il y a plusieurs façons pour les joueurs d’être irrespectueux envers les entraîneurs. Tout d’abord, ils doivent réaliser que les entraîneurs consacrent leur temps et leurs efforts dans le but de rendre l’équipe et chaque individu meilleurs. S’ils vous donnent des conseils ou des critiques, ils ne le font pas seulement pour le diable ou pour vous faire sentir mal. Ils le font pour améliorer vos compétences. Gardez cela à l’esprit.

Regardez-les dans les yeux et Engagez une conversation

Lorsqu’un coach vous parle, regardez-les toujours dans les yeux. S’ils vous posent une question, répondez-y. Même s’ils ne vous posent pas de question, hochez la tête. Écoute vraiment. Si vous ne comprenez pas ce qu’ils veulent que vous fassiez, posez une question. Une personne qui ne prend pas de conseils ou n’écoute pas les critiques sera très probablement coupée.

Venez aux essais de Volleyball Comme si vous étiez Prêt à Jouer

Il y a plusieurs façons d’arriver à un essai préparé.

Vêtements

D’une part, on dirait que vous jouez au volleyball.

• Vous n’avez pas nécessairement besoin de sortir et d’acheter des chaussures de volleyball à 150 $, mais vous devez porter vos genouillères.
• Ayez vos cheveux en haut et en bas de votre visage.
• Si vous avez des chaussures de volley-ball, portez-les.
• Portez votre spandex si vous en avez.
• Si vous avez un t-shirt de tournoi ou de camp impressionnant, portez-le.

Faites savoir à votre entraîneur d’un seul coup d’œil que vous connaissez quelque chose au volleyball.

Recherche et pratique

Puis sait réellement certaines choses.

• Faites vos recherches! Connaître le nom de chaque poste. Je veux que tous mes joueurs connaissent les chiffres. Si je te dis d’aller à trois, tu sais aller au milieu avant.
• Sachez à quoi ressemble votre position prête, ce qu’est un libero, qui est le setter.
• Assurez-vous que votre essai n’est pas la première fois que vous pratiquez ce sport. Si tel est le cas, trouvez un joueur expérimenté et faites-le jouer avec vous.
• Vous pouvez consulter des vidéos YouTube sur la façon de passer, puis vous entraîner hors de votre garage ou avec un ami.
• Regardez le jeu de jambes pour frapper et pratiquez-le encore et encore jusqu’à ce que vous l’ayez avant de vous rendre à votre premier entraînement.

Sachez dans quelle position vous aimeriez être. Gardez à l’esprit que l’entraîneur ne vous mettra que là où vous serez le mieux pour l’équipe. S’ils vous disent que vous ressemblez à un bloqueur du milieu le premier jour des essais, venez au deuxième jour en sachant tout ce qu’il y a à savoir sur le poste. Utilisez Internet à votre avantage.

Quoi porter pour les essais de Volleyball

Voici une liste détaillée des vêtements idéaux que vous devriez avoir lors de vos essais.

• Chemise moulante: Les chemises amples ou amples peuvent gêner vos mouvements, évitez donc de les porter. Votre chemise doit être en spandex ou en nylon.
• Short en spandex: Les règles pour les chemises s’appliquent également aux shorts. Vous allez vouloir quelque chose qui soit confortable mais qui ne limite pas les mouvements. Un short en spandex serait le meilleur. Assurez-vous de vous y déplacer pour vous assurer qu’ils ne vous gênent pas sur le terrain.
• Chaussures: Les chaussures de volley-ball seraient la meilleure paire à avoir. Ils sont plus légers et offrent une meilleure traction et un meilleur soutien de la voûte plantaire. Si vous ne possédez pas de chaussures de volley-ball, vous devriez au moins avoir une bonne paire de chaussures de course. Tout ce qui a un support de voûte décent suffira.
• Chaussettes: Le type de chaussettes que vous portez correspond à vos préférences personnelles. Vous devriez éviter les chaussettes de cheville car elles pourraient potentiellement se glisser dans vos chaussures. Les chaussettes Crew ou knee sont généralement les plus populaires en volleyball. Évitez les chaussettes en coton car celles-ci peuvent absorber la sueur.
• Genouillères : Elles sont fortement recommandées pour protéger vos genoux lors des plongées.

Restez concentré sur le Volleyball

Vous voulez que votre entraîneur sache que vous vous entendez bien avec les autres joueurs, mais assurez-vous que toutes les discussions dans le gymnase sont liées au volleyball. Ce n’est pas une heure sociale. Ne laissez pas l’entraîneur vous attraper en train de parler de drame de petit ami, de vos notes, de l’endroit où vous allez après l’entraînement ou de toute autre chose.

Faites toujours de votre mieux

Si vous faites passer un partenaire au début des essais, ne rigolez pas lorsque vous faites une erreur et marchez ensuite vers votre balle. Bousculez-vous en tout temps et prenez tout au sérieux. Lors de l’échauffement ou de l’étirement, faites de votre mieux pour pousser votre étirement plus loin, concentrez-vous sur vos muscles et assurez-vous que chaque passage est précis. Vous ne pensez peut-être pas que quelqu’un prête attention, mais ce sont souvent les parties les plus parlantes de toute pratique.

Comment se préparer aux essais de Volleyball Avant la saison

La préparation aux essais devrait commencer bien à l’avance. Voici quelques conseils sur ce que vous devez faire avant le début de la saison.

• Soyez en forme: Vous devriez être en parfait état lorsque vous arrivez aux essais. Vous devriez rejoindre une salle de sport ou avoir un régiment d’entraînement pendant l’intersaison. Un bon objectif à avoir est de pouvoir courir un mile en environ 7 à 8 minutes. La course et le vélo sont d’excellents exercices pour augmenter l’endurance. L’entraînement en résistance peut aider à renforcer la force.
• Avoir une alimentation nutritive: Une alimentation saine et équilibrée peut aider à augmenter votre métabolisme et à vous garder sous tension. Votre performance dépend fortement de ce que vous mangez.
• Rejoignez un club ou une équipe de rec: Jouer au volleyball en dehors de la saison est incroyablement bénéfique. Vous pourrez développer vos compétences et apprendre de vos coéquipiers. Votre coach pourra vous dire que vous êtes expérimenté lors des essais avec votre compétence.
• Préparer la veille : Être bien reposé la veille des essais. Vous ne voulez pas rester debout tard et ne pas avoir d’énergie sur le terrain. Vous devriez également prendre un bon petit déjeuner.

Comment s’améliorer au Volleyball

Voici quelques exercices qui peuvent renforcer votre conditionnement. Vous devriez pratiquer ces exercices afin de pouvoir arriver à des essais en pleine forme.

• Sprints en ligne: Cela se ferait idéalement sur un terrain de volley-ball, mais cela pourrait éventuellement se faire n’importe où si vous pouvez mesurer la distance. En partant de la ligne de fin, courez jusqu’à la ligne d’attaque, puis revenez. Suivez cela en allant à la ligne centrale et retour à la ligne d’extrémité, ligne d’attaque lointaine et retour à la ligne d’extrémité, et enfin en courant d’une ligne d’extrémité à l’autre. Si vous êtes sur un terrain, envisagez de pratiquer une plongée lorsque vous atteignez une ligne.
• Mouvements latéraux: Vous allez tenir vos mains ensemble derrière votre dos et garder vos pieds à peu près écartés de la largeur des épaules. Vous sauterez ensuite de droite à gauche sur vos pieds. Cela augmentera votre capacité à vous déplacer d’un côté à l’autre.
• Exercice de blocage: Faites une marque sur un mur qui est égale à la hauteur du filet. Sautez rapidement de haut en bas avec les bras levés comme si vous alliez faire un bloc. Envisagez également de faire des sauts complets depuis une position accroupie.
• Perceuse à billes: Cet exercice nécessite pas mal de ballons de volley-ball, peut-être 10 à 15. Il faut toujours que les partenaires les roulent et les récupèrent. Le but est de toucher une balle qui vous est roulée. Dès que vous le touchez, votre partenaire doit faire rouler une autre balle dans une direction opposée. Votre objectif est de rester sur vos orteils et de toucher toutes les balles. Cet exercice imite la pression que vous ressentirez dans un jeu.

Bonne chance

Bonne chance pour faire l’équipe! La clé du succès dans n’importe quel sport est la détermination. Même si vous ne faites pas l’équipe souhaitée cette année, n’abandonnez pas. Laissez-le vous pousser à travailler plus fort. Il y a tellement d’occasions de jouer que vous n’avez pas à abandonner. Il y a toujours des équipes de club de niveau inférieur, des équipes de rec ou des équipes intra-muros sur lesquelles jouer. Si vous aimez vraiment le jeu, vous trouverez un moyen de jouer et de revenir l’année prochaine mieux que jamais! Voici quelques citations inspirantes de volleyball pour vous motiver.

©2012 Mandy M S

Mae le 27 août 2020:

Cela m’a aidé à y arriver. espérons que j’ai fait l’équipe!!!!!

Coach Armijo le 06 août 2020:

Salut les filles, NOS ESSAIS SONT À NOUVEAU LÀ!!!!!!! VENEZ AU GYMNASE ET NOUS ALLONS NOUS ENTRAÎNER!!!!

Entraîneur Armijo. le 27 novembre 2019 :

Bonjour les filles ! Certaines filles ne pouvaient pas faire partie de l’équipe, alors j’aimerais que nous puissions avoir quelques filles de plus. Plus d’infos seront bientôt publiées! S’IL VOUS PLAIT, ESSAYEZ CE SERA UN BON MOMENT!!!!!!!!!!!!!!!

Entraîneur Armijo. le 26 novembre 2019 :

Ces filles qui ont fait l’équipe le sont…

– Jennifer Baells.

– Courtney Vrivethy.

– Madeleine Rowe.

– Taylor Shuluz.

– Madden Negroe.

– Hilary Stoulgberg.

– Dencie Hanson.

Rylan Cotoonmath.

– Katelyn Strivenkis.

– Tiffany Noews.

– Marie Weber.

– Gelilah Mocconsinn.

– Message de Renae.

– Alyssia Marshall.

merci d’avoir essayé. si vous ne l’avez pas fait, vous pouvez jouer dans une autre équipe. Merci! Oh et cette fille Collins qui a commenté. Nous avons dit d’aller sur notre site Web pour plus d’informations!

Collins le 20 novembre 2019:

cela ne vous donne pas vraiment beaucoup d’informations

Tiffiany. le 14 novembre 2019 :

Je veux m’inscrire à l’équipe ! Veuillez poster plus d’informations bientôt si j’ai besoin de savoir quand, où et groupe d’âge! J’espère y arriver !

Entraîneur Armijo. le 14 novembre 2019 :

Salut tout le monde c’est un coach d’avant. Rappel: les essais sont de 16h à 19h à l’Université Baylor au Texas. Nous avons beaucoup de filles pour les essais. Et tu peux venir ! Les listes seront postées ultérieurement. La date d’échéance pour les inscriptions à l’essai est le 19 novembre dans 5 jours! Merci!

Kam le 13 novembre 2019:

Je suis en route pour les essais en ce moment! Je suis nerveux lol. Souhaite-moi bonne chance 🙂

Inscriptions à l’équipe de volley-ball USA kid Team le 11 novembre 2019:

Bonjour à tous les joueurs de volley-ball. C’est le moment de briller ! Si vous voulez rejoindre une super bonne équipe de volleyball, ajoutez votre nom et ce que vous aimez dans le volleyball! Plus tard, nous publierons plus d’informations pour vous les bons joueurs de volleyball! Rappelez-vous que je veux des gens avec de bonnes attitudes.

Grace le 06 novembre 2019:

Merci tellement j’ai des essais en 1 heure

Jennifer. le 03 novembre 2019:

Je vais essayer pour une équipe universitaire. J’ai besoin de séances d’entraînement que je peux faire et de choses à attendre lors des essais! Merci d’avance d’avoir répondu à mon message!

Inconnu le 17 octobre 2019:

Cela m’a été très utile et j’ai hâte d’essayer le volleyball si je veux faire partie de l’équipe. J’ai appris toutes les compétences sur ce site. J’ai pratiqué mon jeu de jambes sur la frappe et pratiqué le passage à ma cible et le réglage à différents endroits. Je travaille toujours sur le service de l’ovehand plus fort. J’ai fait plus d’entraînements pour être encore plus en forme que je ne le suis déjà et je me débrouille très bien. Merci!

La même Maddie d’avant. le 30 septembre 2019:

Vous avez supprimé mes autres commentaires d’avant! C’est de ta faute si tu ne réponds pas et puis les gens se fâchent c’est de ta faute!

Maddie. le 21 septembre 2019 :

Mon équipe de volleyball est vraiment mauvaise et j’ai été déplacée à 14 au lieu de 12. J’ai vraiment bien fait et je veux essayer pour une équipe qui est meilleure. Je ne veux pas que mes amis et amis plus âgés soient en colère contre moi pour avoir joué dans une bonne équipe. Je n’ai parlé à personne de mes amis et je ne sais pas comment! Que dois-je faire s’ils sont en colère contre moi!!!!!!!!!!!! AIDEZ-MOI S’IL VOUS PLAIT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

J le 22 août 2019:

Salut merci! J’essaie pour la première fois… Je n’ai jamais joué au volley-ball dans une équipe auparavant: /mon ex meilleure amie essaie de le faire et je suis nerveuse qu’elle fasse partie de l’équipe et je ne le ferai pas:/

Jessica le 15 août 2019:

J’essaie pour mon équipe de volleyball de 8e année, et j’ai peur de ne pas être aussi bonne que les autres filles parce que je n’ai pas fait l’équipe l’année dernière. Et si les mêmes filles faisaient l’équipe cette année? Avez-vous des conseils? J’ai pratiqué tout l’été.

Lee Trenston le 15 août 2019 :

Hé!! Merci beaucoup pour ces conseils!! J’ai des essais de volleyball dans quelques heures et j’espère que cela vous aidera!!!

N/A le 11 août 2019 :

merci

Tim Frechette le 11 juin 2019:

De merveilleux conseils pour que les jeunes joueurs de volleyball fassent bonne impression afin qu’ils soient physiquement, mentalement et émotionnellement préparés pour les essais. Super!

Dakotah Garcia le 26 mai 2019:

J’ai besoin de conseils critiques. J’ai 5,1 ans et je sais que les joueurs de volleyball sont censés être grands, mais ma position est un Labero, alors cela importera-t-il?

Kyara Whitaker le 06 mai 2019:

Merci pour le conseil, j’ai des essais après l’école pour toute la semaine.

Ne pas tenir compte le 02 novembre 2018:

Bon conseil, faites des essais en une heure

Acacia le 29 octobre 2018:

Les essais de V-ball seront amusants je sais que ça le sera! merci 4 les conseils!

grace le 22 octobre 2018:

j’ai des essais ce soir en espérant que cela aide

Hannah le 08 octobre 2018:

Très nerveuse! Je suis en quelque sorte petite, et toutes les autres filles sont très grandes. J’espère que cela ne freine pas mes chances!

Chloe le 27 août 2018:

J’espère que vos conseils fonctionnent car j’ai des essais mercredi prochain et je suis tellement nerveuse et effrayée de ne pas faire équipe avec thw.

Ryleigh le 23 août 2018:

Je viens de faire mes essais de volley-ball et j’ai fait tout ce que cet article disait et je ne l’ai pas fait

abby le 13 août 2018:

j’ai des essais aujourd’hui pour vball et je suis si nerveuse

Liv le 15 mai 2018:

Ty J’ai des essais de volley-ball tommorow

Ellie le 21 février 2018:

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Je joue actuellement dans une équipe de volley-ball de club et cet article m’a été très utile! merci beaucoup et j’ai du mal à servir à la volée, quelles sont les choses que je peux faire de mieux? merci encore!

Shae cox le 05 juillet 2016:

Bonjour, je m’appelle shae et j’ai essayé pour mon équipe de première année l’année dernière et je n’y suis pas arrivée J’ai joué pendant 4 ans et la fille qui a fait ma place n’a jamais joué avant mon école a plus de 100 filles expérimentées essayer. La raison de la coupe de l’entraîneur était que je suis trop court. Je mesure 5’8. Pourquoi pensez-vous que j’ai été coupé?

Mandy M S (auteur) le 31 juillet 2015:

Soyez prêt à associer les passes, les lignes de frappe, la pratique du service. Pour les échauffements, préparez-vous à faire des échauffements dynamiques. Il y aura probablement de nombreux échauffements de saut, de course et d’agilité. De nombreuses équipes testeront votre touche de bloc (à quelle hauteur vous pouvez toucher lorsque vous sautez d’une position debout avec les deux mains levées) et votre touche d’approche (à quelle hauteur vous pouvez toucher d’une main après une approche). Ils peuvent également voir ce qu’est votre saut large, à quelle vitesse vous pouvez courir. Vous devrez peut-être faire des situps, des pompes, etc. pour tester votre forme physique et vos capacités athlétiques.

janvi567 le 23 juillet 2015:

Salut! Je suis janvi et je vais être une première année cette année. Je veux essayer pour l’équipe de volleyball et je veux être prêt pour ce que je vais devoir faire. Ma question était donc de savoir à quelles activités ou à quelles échauffements dois-je me préparer?

Mandy M S (auteur) le 09 août 2012:

Merci de votre visite!

Thomas Silvia du Massachusetts le 09 août 2012:

Toutes ces informations sont excellentes et précieuses pour aider quiconque à faire les essais de volleyball et l’équipe.

Bravo et votez et plus encore!!!