ez a színes Spárga saláta cseresznye paradicsommal, Kalamata olajbogyóval és a feta gyors és finom tavaszi vagy nyári salátához.
PIN Spárga saláta cseresznye paradicsommal, hogy később!
ez Memorial Day hétvégén, és nem csinálok sok blogolás, de azt gondoltam, hogy egy gyors percet, hogy frissítse a képeket a spárga saláta cseresznye paradicsom, Kalamata olajbogyó, és Feta. Ha új saláta ötletet keres egy hétvégi barbecue-hoz, ez egy finom lehetőség.
ezt a salátát először 2009-ben készítettem (!) amikor éltem át ház felújítások és a csomagolás fel az osztályteremben 30 év után (!!) a tanítás, ezért remélem, hogy segít rájönni, hogy ez egy nagyon egyszerű recept.
elkészítheti maradék spárgával, ha elég szerencsés vagy ahhoz, hogy végül legyen, de ha a maradék spárga vágyálom az Ön számára, csak gyorsan szakács néhány spárga olívaolajban, majd kapcsolja be ezt az ízletes salátát. Ha pedig a Kalamata olajbogyó nem nyertes a házában, akkor feltétlenül használhat szokásos fekete olajbogyót ennek az ízletes salátának a elkészítéséhez. Boldog Emléknap hétvégét mindenkinek! Remélem, hogy minőségi időt töltesz olyan emberekkel, akiket szeretsz!
Hogyan készítsünk spárga salátát cseresznye paradicsommal, Kalamata olajbogyóval és fetával:
(Lapozzunk lefelé a teljes recepthez táplálkozási információkkal.)
- vágja a spárgát rövid darabokra, majd melegítse fel a 2 tk. olívaolaj egy nagy serpenyőben szakács spárga 4-5 percig, vagy amíg ez olyan gyengéd-ropogós, mint tetszik.
- a spárga szakácsai közben vágja le a Kalamata olajbogyót, a cseresznye paradicsomot és a Feta-t.
- habverővel együtt frissen facsart citromlé, görög fűszerezés (affiliate link), és az olívaolaj, hogy a kötszer.
- tegye a forró spárgát egy tálba, és hagyja lehűlni néhány percig. Amikor a spárga körülbelül 10 percig lehűlt, dobja fel az öntet felével.
- adjuk hozzá a meggyparadicsomot és a Kalamata olajbogyót és a maradék öntetet, majd dobjuk fel újra.
- óvatosan keverjük össze a feta kockáit, ízesítsük kevés sóval és frissen őrölt fekete borssal, majd tálaljuk!
- tudtam, hogy egy étkezés ki ezt a spárga saláta cseresznye paradicsom, kalamata olajbogyó, feta egy meleg este; jó szórakozást!
több ízletes saláta Feta sajttal:
25 kedvenc csodálatos saláták feta sajttal ~ Kalyn konyhája
Görög saláta ropogós feta ~ egy gyönyörű lemez
Amerikai Görög saláta (salátával) ~ Kalyn konyhája
Quinoa görög saláta paradicsommal, uborkával és Feta ~ Cookin’ Canuck
uborka és retek saláta Feta öntettel ~ Kalyn konyhája
görögdinnye uborka saláta Feta, Lime és menta ~ kényelmesen hazai
összetevők
összetevők:
- 1 font. friss spárga, rövid átlós darabokra vágva
- 2 csésze cseresznye paradicsom, hosszában felére vágva
- 3/4 csésze kalamata olajbogyó, hosszában felére vágva (lásd a megjegyzéseket)
- 1/2 csésze feta sajt, apró kockákra vágva
öntet összetevők:
- 2 T frissen facsart citromlé (lásd a megjegyzéseket)
- 1 tk. Görög fűszerezés (görög fűszerezés só, oregánó, fokhagyma, citrom, fekete bors, majoránna. Helyettesíthet egy csipetnyiet, amelyik rendelkezik ezekkel a fűszerekkel, ha nincs görög fűszere.)
- 1/4 csésze extra szűz olívaolaj
utasítások
- vágja a spárgát rövid átlós darabokra, majd melegítse fel a 2 tk. olívaolaj egy nagy serpenyőben szakács spárga 4-5 percig, vagy amíg ez olyan gyengéd-ropogós, mint tetszik.
- míg a spárga szakács, vágja fel a Kalamata olajbogyót és a cseresznye paradicsomot felére, és vágja a Feta kis kockákra.
- habverővel együtt frissen facsart citromlé, görög fűszerezés (affiliate link), és az olívaolaj, hogy a kötszer.
- ha kész, hogy a szeretet, tedd a forró spárga egy tálba, és hagyjuk kihűlni néhány percig. Amikor a spárga körülbelül 10 percig lehűlt, dobja el az öntet körülbelül felét.
- adjuk hozzá a meggyparadicsomot és a Kalamata olajbogyót és a maradék öntetet (vagy amennyit csak akarsz), és dobjuk újra.
- óvatosan keverjük össze a feta kockáit, ízesítsük kevés sóval és frissen őrölt fekete borssal, és tálaljuk!
Megjegyzések
a frissen fagyasztott citromlevet használtam erre a receptre. Használjon többé-kevésbé olajbogyót ízlés szerint. A szokásos fekete olajbogyó is finom ehhez a salátához.
ezt a receptet Kalyn készítette.
táplálkozási információk:
hozam:
6
adag mérete:
1
adagonkénti mennyiség:kalória: 175összes zsír: 16gtelített zsír: 4gTrans zsír: 0g telítetlen zsír: 11gkoleszterin: 11mgnátrium: 485mgkarbohidrátok: 7gFiber: 3gsugar: 3gprotein: 4G
a táplálkozási információkat automatikusan kiszámítja az általam használt recept plug-in. Nem vagyok táplálkozási szakember, és nem tudom garantálni a 100% – os pontosságot, mivel sok változó befolyásolja ezeket a számításokat.
alacsony szénhidráttartalmú étrend / alacsony glikémiás étrend / South Beach Diet javaslatok:
Ez egy nagyszerű saláta vagy köret minden alacsony glikémiás vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendhez, beleértve a Keto-t és az eredeti South Beach diéta bármely szakaszát.
További receptek, mint ez:
használja saláta receptek találni több saláták, mint ez. Használja a Diet Type Indexet, hogy további recepteket találjon egy adott étkezési tervhez. A Pinteresten követheti Kalyn konyháját is, hogy megnézze az összes jó receptet, amelyet ott osztok meg..
kategóriák: Könnyű szakács, Kedvencek, ünnepi receptek, Gyors Receptek, Receptek, Salátákösszetevők: spárga, paradicsom