Mandy è una mamma di quattro e un appassionato di pallavolo di lunga data e allenatore. Altri interessi di Mandy includono genitorialità, insegnamento, e letteratura.

Come allenatore di pallavolo, so che molti giovani giocatori si chiedono come fare una buona impressione ai provini e guadagnare un posto nella squadra. Se si sta cercando di fare la migliore squadra di club, junior high, matricola, o anche squadra varsity, ci si potrebbe chiedere che cosa gli allenatori cercano in un giocatore. Potresti essere confuso sul motivo per cui una ragazza è stata selezionata rispetto a un’altra quando hanno abilità simili. Ti darò alcuni consigli su come impressionare l’allenatore e ottenere le migliori possibilità di fare la squadra.

Cosa fare per rendere la tua squadra di pallavolo

• Avere abilità di pallavolo di base come passare e servire.
• Avere un atteggiamento positivo. Un giocatore meno abile che crea un’atmosfera positiva è più probabile che faccia la squadra di un giocatore superiore che è sempre negativo.
• Sii rispettoso verso il tuo allenatore. Mostra loro che sei coachable ascoltando ed essendo in grado di prendere le critiche.
• Arrivare a provini guardando come un giocatore di pallavolo con abbigliamento adeguato. Essere informati dello sport e conoscere le diverse posizioni.
• Rimani concentrato sulla pallavolo durante gli allenamenti. Non parlare di distrazioni esterne.
• Sempre hustle e fare del tuo meglio. Mostra sempre guidare durante la pratica, anche in cose come lo stretching.

Di quali competenze ho bisogno?

Questo è probabilmente ciò che vuoi veramente sapere. Tuttavia, la risposta dipende dal livello di gioco che stai provando. Se stai provando per la tua prima squadra di club in 4th grade, le abilità necessarie saranno diverse da quelle necessarie per giocare a varsity.

Ecco le basi che si applicano a tutti i livelli.

• Passaggio: Assicurati di poter passare al tuo obiettivo. Assicurati di essere basso in posizione pronta mentre aspetti il tuo pass.
• Servire: Essere in grado di servire la palla nella maggior parte del tempo. Se si dispone di un fancier servire che si desidera mostrare l’allenatore, grande. Ma dopo, mostra loro il tuo servizio coerente. Quello su cui possono contare quando il gioco è in gioco.
• Colpire: Pratica il tuo gioco di gambe e l’oscillazione del braccio. Non hai bisogno di nulla, ma un po ‘ di spazio e video di YouTube per farlo. Anche se il tuo tempismo è un po ‘ fuori ai provini, una buona base impressionerà l’allenatore.
• Trambusto: Non permettere a nessuno in campo di fregarti. Sei quasi uno shoo-in se si mostra il più desiderio. Se dai il 150% quando tutti gli altri danno il 90%, starai bene. Vai a terra, tuffati, corri là fuori per le palle shanked. Lasciate che l’allenatore sa che si darà il vostro tutto in ogni momento. Come mi piace ricordare alle mie figlie, ” Ci sarà sempre qualcuno più veloce di te, più forte di te, e più abile di te. Ma non ci dovrebbe mai essere nessuno che si sforza di più o si spaccia di più. Che è sotto il vostro controllo e farà la differenza.”

Portare un atteggiamento positivo

Il consiglio più importante che posso darvi è quello di avere un buon atteggiamento! Anche se non sei il miglior giocatore, un allenatore può darti un posto su qualcuno con abilità superiori se il loro atteggiamento fa schifo e il tuo no.

Fai un sacco di rumore, incoraggia gli altri giocatori e rallegra le buone giocate di chiunque. Le migliori squadre sono composte da ragazze che fanno un rumore gioioso insieme. Voglio vedere alti cinque, sorrisi, incoraggiamento e tifo. Voglio vederlo in allenamento, nelle partite e fuori dal campo.

Una squadra è come una famiglia, e a nessuno piace una Debbie Downer. Taglierei una Debby Downer con abilità superiori perché rovinerà la mia squadra e le mie pratiche. Non voglio mai sentire “Non mi interessa”,” Faccio schifo ” o ” questo fa schifo.”Anche dopo i provini, quel tipo di atteggiamento ti farà guadagnare giri, e si attaccherà nelle menti degli allenatori quando stanno considerando chi mettere in campo.

Mostra che sei rispettoso e Coachable

Nulla mi irrita più di un giocatore irrispettoso. Non li voglio nella mia squadra. Periodo.

Ascolta i loro consigli e critiche

Questo è più di un semplice parlare di nuovo. Ci sono molti modi in cui i giocatori possono essere irrispettosi verso gli allenatori. In primo luogo, hanno bisogno di rendersi conto che gli allenatori stanno mettendo il loro tempo e fatica con l’obiettivo di rendere la squadra e ogni individuo migliore. Se ti danno consigli o critiche, non lo fanno solo per il diavolo o per farti sentire male. Lo stanno facendo per migliorare le tue abilità. Tienilo a mente.

Guardali negli occhi e intraprendi una conversazione

Quando un allenatore ti sta parlando, guardali sempre negli occhi. Se ti fanno una domanda, rispondi. Anche se non ti fanno una domanda, annuisci con la testa. Ascolta davvero. Se non capisci cosa vogliono che tu faccia, fai una domanda. Una persona che non accetta consigli o ascolta critiche sarà molto probabilmente tagliata.

Vieni ai provini di pallavolo come se fossi pronto a giocare

Ci sono molti modi per venire a un provino preparato.

Abbigliamento

Per prima cosa, sembra che tu giochi a pallavolo.

• Non devi necessariamente uscire e comprare shoes 150 scarpe da pallavolo, ma devi indossare le ginocchiere.
• Avere i capelli e fuori il viso.
• Se hai scarpe da pallavolo, indossale.
• Indossa il tuo spandex se li hai.
• Se si dispone di un impressionante torneo t-shirt o camp t-shirt, indossarlo.

Fai sapere al tuo allenatore con uno sguardo che sai qualcosa sulla pallavolo.

Ricerca e pratica

E poi in realtà conoscere alcune cose.

• Fai la tua ricerca! Conoscere il nome di ogni posizione. Voglio che tutti i miei giocatori conoscano i numeri. Se ti dico di andare a tre, sai di andare al centro anteriore.
• Sai come appare la tua posizione pronta, cos’è un libero, chi è il setter.
• Assicurati che il tuo provino non sia la prima volta che giochi a questo sport. Se questo è il caso, poi trovare un giocatore esperto e li hanno giocare con voi.
• Puoi cercare i video di YouTube su come passare e poi esercitarti nel tuo garage o con un amico.
• Cerca il gioco di gambe per colpire e praticalo più e più volte finché non lo hai prima di andare alla tua prima pratica.

Sapere in quale posizione si desidera essere. Tieni presente che l’allenatore ti metterà solo dove sarai il migliore per la squadra. Se ti dicono che sembri un mezzo bloccante il primo giorno di provini, vieni al secondo giorno sapendo tutto quello che c’è da sapere sulla posizione. Usa internet a tuo vantaggio.

Cosa indossare per i provini di pallavolo

Ecco un elenco approfondito dell’abbigliamento ideale che dovresti avere durante i tuoi provini.

• Camicia aderente: le camicie larghe o larghe possono ostacolare i tuoi movimenti, quindi evita di indossarle. La tua camicia dovrebbe essere fatta di spandex o nylon.
• Pantaloncini spandex: Le regole per le camicie si applicano anche ai pantaloncini. Vorrai qualcosa che sia aderente ma non limiti il movimento. Pantaloncini spandex sarebbe meglio. Assicurati di muoverti in loro per assicurarti che non ti ostacolino in campo.
• Scarpe: Scarpe da pallavolo sarebbe la migliore coppia di avere. Sono più leggeri e offrono una migliore trazione e supporto per l’arco. Se non possiedi un paio di scarpe da pallavolo, dovresti almeno avere un paio di scarpe da corsa decenti. Qualsiasi cosa con un supporto per l’arco decente sarà sufficiente.
• Calzini: Che tipo di calzini che indossi dipende dalle tue preferenze personali. Dovresti evitare le calze alla caviglia poiché potrebbero potenzialmente scivolare nelle scarpe. Crew o calze al ginocchio sono in genere il più popolare nella pallavolo. Evitare calze di cotone poiché questi possono assorbire il sudore.
• Ginocchiere: si consiglia vivamente di proteggere le ginocchia durante le immersioni.

Rimani concentrato sulla pallavolo

Vuoi che il tuo allenatore sappia che vai d’accordo con gli altri giocatori, ma assicurati che tutte le chiacchiere in palestra siano legate alla pallavolo. Questa non è un’ora sociale. Non lasciate che l’allenatore si cattura parlando di dramma fidanzato, i tuoi voti, dove si sta andando dopo la pratica, o qualsiasi altra cosa.

Fai sempre del tuo meglio

Se stai facendo il passaggio del partner all’inizio dei provini, non ridacchiare quando commetti un errore e poi cammina verso la tua palla shanked. Hustle in ogni momento e prendere tutto sul serio. Quando si riscalda o si allunga, fai del tuo meglio per spingere il tratto più lontano, concentrati sui muscoli e assicurati che ogni passaggio sia accurato. Potresti non pensare che qualcuno stia prestando attenzione, ma queste sono spesso le parti più significative di qualsiasi pratica.

Come prepararsi per i provini di pallavolo prima della stagione

La preparazione per i provini dovrebbe iniziare con largo anticipo. Ecco alcuni consigli su cosa dovresti fare prima dell’inizio della stagione.

• Essere in forma: Si dovrebbe essere in ottime condizioni quando si arriva a provini. Dovresti unirti a una palestra o avere un reggimento di allenamento durante la offseason. Un buon obiettivo per avere è quello di essere in grado di eseguire un miglio in circa 7-8 minuti. Correre e andare in bicicletta sono ottimi esercizi per aumentare la resistenza. Allenamento di resistenza può aiutare a costruire la forza.
• Avere una dieta nutriente: Una dieta sana ed equilibrata può aiutare ad aumentare il metabolismo e mantenerti eccitato. Le tue prestazioni dipendono fortemente da ciò che mangi.
• Unisciti a una squadra di club o rec: giocare a pallavolo al di fuori della stagione è incredibilmente vantaggioso. Sarai in grado di sviluppare le tue abilità e imparare dai tuoi compagni di squadra. Il tuo allenatore sarà in grado di dirti che sei esperto durante i provini con la tua abilità.
• Prepara la sera prima: Riposati bene la sera prima delle prove. Non vuoi stare sveglio fino a tardi e non avere energia in campo. Si dovrebbe anche mangiare una buona colazione pure.

Come migliorare la pallavolo

Ecco alcuni esercizi che possono rafforzare il tuo condizionamento. Si dovrebbe praticare questi esercizi in modo da poter arrivare a provini in forma superiore.

• Line sprint: questo sarebbe idealmente fatto su un campo da pallavolo, ma potrebbe essere fatto ovunque se si può misurare la distanza. Partendo dalla linea di fondo, corri verso la linea di attacco e poi indietro. Segui questo andando alla linea centrale e di nuovo alla linea finale, linea di attacco lontano e di nuovo alla linea finale, e infine correndo da una linea finale all’altra. Se sei su un campo, considera di praticare un’immersione quando raggiungi una linea.
• Movimenti laterali: tieni le mani unite dietro la schiena e tieni i piedi alla larghezza delle spalle. Sarà quindi saltare da destra a sinistra in piedi. Ciò aumenterà la tua capacità di muoverti da un lato all’altro.
• Esercizio di blocco: fai un segno su un muro uguale all’altezza della rete. Saltare rapidamente su e giù con le braccia in su come si sta andando per un blocco. Considera di fare salti completi anche da una posizione accovacciata.
• Trapano a sfera: Questo esercizio richiede un bel po ‘ di volleyballs, forse 10 a 15. Richiede sempre ai partner di arrotolarli e recuperarli. L’obiettivo è quello di toccare una palla che è rotolato a voi. Non appena lo tocchi, il tuo partner dovrebbe rotolare un’altra palla in una direzione opposta. Il vostro obiettivo è quello di rimanere sulle dita dei piedi e toccare tutte le palle. Questo trapano imita la pressione che vi sentirete in un gioco.

Buona fortuna

Buona fortuna nel creare la squadra! La chiave del successo in qualsiasi sport è la determinazione. Anche se non fai la squadra desiderata quest’anno, non mollare. Lascia che ti guidi a lavorare di più. Ci sono così tante opportunità di giocare che non devi rinunciare. Ci sono sempre squadre di club di livello inferiore, squadre rec o squadre intramurali su cui giocare. Se amate davvero il gioco, troverete un modo per giocare e tornare il prossimo anno meglio che mai! Qui ci sono alcune citazioni di pallavolo di ispirazione per motivare voi.

© 2012 Mandy M S

Mae il 27 agosto 2020:

Questo mi ha aiutato ad arrivarci. speriamo che ho fatto la squadra!!!!!

Coach Armijo il 06 agosto 2020:

Ciao ragazze, LE NOSTRE PROVE SONO DI NUOVO QUI!!!!!!! VIENI IN PALESTRA E CI ESERCITEREMO!!!!

Allenatore Armijo. il 27 novembre 2019:

Ciao ragazze! Alcune ragazze non potevano essere nella squadra, quindi mi piacerebbe avere altre ragazze. Maggiori informazioni saranno pubblicate presto! SI PREGA DI TRYOUT SARÀ UN GRANDE MOMENTO!!!!!!!!!!!!!!!

Allenatore Armijo. il 26 novembre 2019:

Queste ragazze che hanno fatto la squadra sono…per saperne di più clicca qui.

-Courtney Vrivethy.

-Madelyn Rowe.- Taylor Shuluz.

-Madden Negroe.

-Hilary Stoulgberg.

-Dencie Hanson.

Rylan Cotoonmath.

-Katelyn Strivenkis.

-Tiffiany Noews.

-Mary Weber.

-Gelilah Mocconsinn.

-Messaggio di Renae.

– Alyssia Marshall.

grazie ragazzi per aver provato. se non ce l’hai fatta, puoi giocare in una squadra diversa. Grazie! Oh e questa ragazza Collins che ha commentato. Abbiamo detto di andare al nostro sito per maggiori informazioni!

Collins il 20 novembre 2019:

questo non dà davvero molte informazioni

Tiffiany. il 14 novembre 2019:

Voglio iscrivermi al team! Si prega di inviare ulteriori informazioni presto anche se ho bisogno di sapere quando ,dove,e fascia di età! Spero di farcela!

Allenatore Armijo. il 14 novembre 2019:

Ciao a tutti questo è un allenatore di prima. Promemoria: provini sono 4pm-7pm alla Baylor University in Texas. Abbiamo un sacco di ragazze per i provini. E tu puoi venire! Gli elenchi saranno pubblicati in seguito. Data di scadenza per tryout sign-up sono: Novembre 19 5 giorni da oggi! Grazie!

Kam il 13 novembre 2019:

Sto andando alle prove in questo momento! Sono nervoso lol. Augurami buona fortuna:)

Iscrizione alla squadra di pallavolo USA kid Team l ‘ 11 novembre 2019:

Ciao a tutti i giocatori di pallavolo là fuori. Questo è il tuo momento di brillare! Se vuoi unirti a una squadra di pallavolo super buona aggiungi il tuo nome e cosa ti piace della pallavolo! Più tardi pubblicheremo qualche informazione in più per voi buoni giocatori di pallavolo! Ricorda che voglio persone con buoni atteggiamenti.

Grazia novembre 06, 2019:

Grazie sooo molto ho provini in 1 ora

Jennifer. a novembre 03, 2019:

Ho intenzione di provare per una squadra varsity. Ho bisogno di alcuni allenamenti che posso fare e alcune cose da aspettarsi ai provini! Grazie in anticipo per aver risposto al mio messaggio!

Sconosciuto il 17 ottobre 2019:

Questo è stato molto utile per me e non vedo l’ora di provini di pallavolo se voglio essere nella squadra. Ho imparato tutte le abilità su questo sito. Ho praticato il mio gioco di gambe sul colpire e praticato il passaggio al mio obiettivo e l’impostazione di punti diversi. Sto ancora lavorando per servire ovehand più difficile. Ho fatto più allenamenti per essere ancora più in forma di quello che già sono e ho fatto molto bene. Grazie!

La stessa Maddie di prima. il 30 settembre 2019:

Hai cancellato i miei altri commenti da prima! È colpa tua se non rispondi e poi la gente si arrabbia è colpa tua!

Maddie. a settembre 21, 2019:

La mia squadra di pallavolo è davvero brutta e mi sono trasferito a 14 invece di 12. Ho fatto davvero bene e voglio provare per una squadra che è meglio. Non voglio che i miei amici e gli amici più grandi siano arrabbiati con me per aver giocato in una buona squadra. Non ho detto a nessuno dei miei amici e non so come! Cosa faccio se sono arrabbiati con me!!!!!!!!!!!! Per piacere, aiuta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

J il 22 agosto 2019:

Hey grazie! Sto provando per la prima volta… Non ho mai giocato a pallavolo in una squadra prima:/ il mio ex migliore amico sta provando e sono nervoso che farà la squadra e non lo farò:/

Jessica il 15 agosto 2019:

Sto provando per la mia squadra di pallavolo di 8 ° grado, e ho paura che non sarò bravo come le altre ragazze perché non ho fatto la squadra l’anno scorso. Cosa succede se le stesse ragazze fanno la squadra quest’anno? Hai qualche consiglio? E ‘ tutta l’estate che mi alleno.

Lee Trenston il 15 agosto 2019:

Ehi!! Thank u così tanto per questi suggerimenti!! Ho provini di pallavolo in poche ore e spero che questi aiutino!!!

N/A il 11 agosto 2019:

grazie

Tim Frechette il 11 giugno 2019:

Consigli meravigliosi per i giovani giocatori di pallavolo per fare una buona impressione in modo che possano essere fisicamente, mentalmente ed emotivamente preparati per i provini. Grande!

Dakotah Garcia il 26 maggio 2019:

Ho bisogno di qualche consiglio critico. Sono 5,1 e so che i giocatori di pallavolo dovrebbero essere alti, ma la mia posizione è un Labero, quindi importa?

Kyara Whitaker il 06 maggio 2019:

Grazie per il consiglio, ho provini dopo la scuola per tutta la settimana.

Ignora il 02 novembre 2018:

Ottimo consiglio, fai provini in un’ora

Acacia il 29 ottobre 2018:

V-ball provini sarà divertente so che sarà! grazie 4 i suggerimenti!

grace il 22 ottobre 2018:

stasera ho i provini sperando che questo aiuti

Hannah il 08 ottobre 2018:

Molto nervoso! Sono un po ‘ bassa, e tutte le altre ragazze sono molto alte. Spero che doesnt stunt mie possibilità!

Chloe il 27 agosto 2018:

Spero che il tuo consiglio funzioni perché ho i provini il prossimo mercoledì e sono così nervoso e spaventato di non fare squadra.

Ryleigh il 23 agosto 2018:

ho appena fatto la mia pallavolo prove e ho fatto di tutto, questo articolo ha detto e non ho fatto

abby il 13 agosto, 2018:

ho le prove oggi per vball e im così nervoso

Liv 15 Maggio 2018:

Ty ho volley ball falliti domani

Ellie, il 21 febbraio 2018:

attualmente sto giocando un club di pallavolo della squadra e questo articolo è stato molto utile! grazie mille e sto avendo problemi a servire a mano, quali sono alcune cose che posso fare meglio? grazie ancora!

Shae cox il 05 luglio 2016:

Ciao, il mio nome è shae e ho provato per la mia squadra matricola l’anno scorso e non ce l’ho fatta Ho giocato per 4 anni e la ragazza che ha fatto il mio posto non ha mai giocato prima che la mia scuola abbia provato oltre 100 ragazze esperte. La ragione del coach per tagliare era che sono a corto. Sono 5 ‘ 8. Perche ‘ pensi che mi abbiano tagliato?

Mandy M S (autore) il 31 luglio 2015:

Preparati a collaborare passando, colpendo le linee, servendo la pratica. Per i riscaldamenti preparati a fare alcuni riscaldamenti dinamici. Ci saranno probabilmente molti salti, corsa e agilità warm-up. Molte squadre metteranno alla prova il tuo tocco di blocco (Quanto in alto puoi toccare quando salti da una posizione eretta con entrambe le mani alzate) e il tuo tocco di avvicinamento (Quanto in alto puoi toccare con una mano dopo un approccio). Essi possono anche vedere ciò che il vostro ampio salto è, quanto velocemente si può correre. Potrebbe essere richiesto di fare situps, flessioni, ecc per testare la vostra forma fisica e capacità atletiche.

janvi567 il 23 luglio 2015:

Ciao! Im janvi e ho intenzione di essere una matricola di quest’anno. Voglio provare per la squadra di pallavolo e voglio essere preparato per quello che dovrò fare. Quindi la mia domanda era per quali attività o riscaldamenti dovrei prepararmi?

Mandy M S (autore) il 09 agosto 2012:

Grazie per la visita!

Thomas Silvia dal Massachusetts il 09 agosto 2012:

Questa è tutta una grande e preziosa informazione per aiutare chiunque a fare i provini di pallavolo e di squadra.

Ben fatto e votare e molto altro ancora !!!