Questo articolo è stato originariamente pubblicato il 3 febbraio 2020. È stato aggiornato il 2 febbraio 2021 da Ashley Wehrli.

Quando hai un bambino, probabilmente capisci e ti aspetti anche che i tuoi schemi di sonno per i prossimi mesi cambieranno. Neonati e neonati si svegliano per tutta la notte per essere nutriti, cambiati e leniti. Man mano che il tuo bambino cresce, i loro schemi di sonno cambiano; essi possono iniziare a dormire tutta la notte, cadere sonnellini diurni, e ottenere una migliore a auto-lenitivo durante la notte wake-up. Tuttavia, man mano che il bambino si sviluppa, i loro schemi di sonno sono spesso interrotti dalle regressioni del sonno.

Questi periodi di cambiamento nei loro schemi di sonno sono completamente normali e tendono ad accadere accanto a pietre miliari dello sviluppo piuttosto grandi come rotolare, dentire o sedersi. Come genitore, ti aspetti queste regressioni del sonno quando tuo figlio è un bambino. Ma ci sono anche regressioni del sonno che accadono in toddlerhood! Una delle ultime grandi regressioni è la regressione del sonno di 3 anni, e può essere un doozy. Ecco cosa aspettarsi e come affrontare.

Qual è la regressione del sonno di 3 anni?

All’età di 2 anni, le regressioni del sonno del bambino saranno rallentate. Sono probabilmente in un modello di sonno abbastanza prevedibile, salvo per l’outlier occasionale come la malattia o un grande cambiamento nella loro routine. Tuttavia, secondo Sleep Lady, c’è ancora un’altra regressione del sonno all’orizzonte: la regressione del sonno di 3 anni. Come altre interruzioni classiche del sonno, questo è strettamente legato allo sviluppo del tuo bambino. E, come altre regressioni, può influenzare notevolmente il sonno del tuo bambino (e il tuo)! A differenza di altre regressioni del sonno, però, il vostro bambino è ora all’età in cui il loro linguaggio e la parola si è sviluppata abbastanza per essere in grado di comunicare facilmente – in modo che significa che sono molto più abili a utilizzare quelle competenze linguistiche e vocali quando stanno cercando di stallo di andare a dormire.

Cosa succede durante la regressione del sonno di 3 anni?

A questa età, il bambino sta parlando più in grado di ragionare (e sostengono), e probabilmente è già a dormire in una big kid letto. Tutte queste cose sono parti eccitanti del tuo bambino che diventa un bambino, ma quando si tratta della regressione del sonno di 3 anni, possono rendere il lavoro attraverso questa regressione un po ‘ più difficile.

Durante la regressione del sonno di 3 anni, non è raro che il bambino si alzi dal letto più volte durante la notte, o si alzi dal letto più e più volte prima di addormentarsi, secondo i genitori. Il bambino può anche iniziare a svegliarsi molto prima – anche se hanno dormito fino a 7 ogni mattina, non essere sorpreso quando iniziano ad alzarsi alle 6 del mattino o prima durante la regressione del sonno di 3 anni. Stallo prima di coricarsi è anche una parte comune di questa particolare regressione; il vostro bambino può venire con ragione dopo ragione per voi di rimanere nella loro stanza con poi al momento di coricarsi. Possono chiedere acqua, o per usare il bagno, o per un’altra storia o una canzone. Potrebbero voler coccole extra, o protestare quando si tenta di lasciare la loro stanza.

Che cosa causa la regressione del sonno di 3 anni?

Come con la maggior parte del sonno regressioni, 3 anni di sospensione di regressione è promossa da alcuni piuttosto grandi cambiamenti dello sviluppo nella vita di tuo figlio e del cervello. A questa età, il bambino sta iniziando a testare la loro indipendenza – stanno esplorando il loro mondo di più, sempre più comodo essere in posti nuovi e intorno a nuove persone, e che vogliono fare sempre di più da soli. Ma con questa ritrovata indipendenza possono venire nuove paure e fobie. Inoltre, la loro immaginazione sta iniziando a funzionare in overdrive; il tuo bambino di solito impavido ha improvvisamente paura dei mostri sotto il letto e delle cose immaginarie che si nascondono nel buio. Di notte, quando sono calmi e non ci sono distrazioni esterne, le loro paure possono ottenere il meglio di loro e indurli a non voler essere lasciati soli o andare a dormire.

Questa è anche un’età molto comune per l’allenamento del vasino, e un bambino non deve mai usare il bagno più che prima di coricarsi! Potty training può contribuire alla regressione del sonno di 3 anni in alcuni modi. I bambini possono usare il vasino come scusa per alzarsi dal letto, o possono protestare per dover indossare pull-up di notte quando sono stati in biancheria intima tutto il giorno. Questa è una situazione difficile per i genitori; insegniamo ai nostri bambini vasino-formazione a dirci ogni volta che hanno bisogno di usare il bagno, e noi non vogliamo dire di no al momento di coricarsi e rischiare impostandoli indietro o la loro creazione per un incidente!

Come gestisci la regressione del sonno di 3 anni?

Le regressioni del sonno richiedono pazienza, e questo non è diverso. Ricordate, questa è solo una fase, e si otterrà attraverso questo! Per i più piccoli che sfuggono ai loro letti più e più volte, devi solo essere risoluto e coerente nella vostra risposta. Ogni volta che escono dal loro letto, con calma e senza parlare li riaccompagni al loro letto. Questo può accadere decine di volte a notte, ma la coerenza è la chiave, secondo il sito di sonno del bambino. Durante il giorno, può aiutare a parlare con il vostro bambino su eventuali paure che potrebbero avere, e spendere un sacco di tempo a giocare nella loro stanza in modo da associare con interazioni positive e non la paura.

Creare e attenersi a una routine di andare a dormire regolare, uno che dà il vostro bambino il vostro tempo indiviso e attenzione. Più sei coerente con la tua routine, meno è probabile che il tuo bambino inizi a cercare di allungarlo o aggiungere più tempo. Durante il giorno, inizia a preparare il tuo bambino per la routine di andare a dormire. Dite loro quante storie otterranno, o quanto tempo coccole prima luci spente. A volte può aiutarli a prepararsi quando sanno cosa sta arrivando.

Per il vostro bambino vasino-formazione, assicurarsi che stanno usando il bagno regolarmente per tutto il giorno, e prepararli per l’ora di andare a dormire si avvicina portandoli a usare il bagno come parte della loro routine di andare a dormire. Si può anche considerare l’utilizzo di un materassino impermeabile o copertura durante questa fase per prepararsi per gli incidenti, o mettere un piccolo vasino portatile nella loro stanza per middle-of-the-night emergenze vasino.

Fonti: Sleep Lady, Parents, Baby Sleep Site