Dodici settimane, 3 mesi, l’ultimo trimestre di gravidanza. La serie standard di lezioni nel Metodo Bradley® è di 12 settimane continue per molte ragioni. Prima di tutto funziona. La nostra analisi statistica mostra che gli studenti che frequentano una serie di lezioni di 12 settimane hanno maggiori probabilità di avere un parto non medicato. Guardando le informazioni di rinnovo abbiamo scoperto che meno sono le settimane di lezioni maggiore è il tasso di farmaci.

Ci sono molte ragioni per questo:
Allenamento fisico – Ci vuole tempo. Molte donne che frequentano le nostre lezioni potrebbero non essere attive, e quelle che lo sono potrebbero non fare allenamento fisico per prepararle alla nascita. Tutti gli esercizi fisici nella cartella di lavoro degli studenti sono stati utilizzati da centinaia di migliaia di donne in preparazione per la nascita e si sentono erano importanti per una preparazione adeguata per la nascita. Incoraggiamo le donne a rivedere qualsiasi programma di esercizio con il loro medico prima di iniziare.
Stamina – La nascita è un duro lavoro. Il lavoro può richiedere un tempo breve o lungo e generalmente non sappiamo in anticipo da che parte andrà. La resistenza può essere molto importante per il lavoro lungo. Questo è il motivo per cui incoraggiamo le madri incinte a fare qualche forma di esercizio che costruirà la resistenza, come camminare o nuotare.
Fiducia – Atteggiamento e le abitudini prendono 3 mesi per cambiare. Il processo naturale di nascita è estraneo alla maggior parte delle persone. Ci vuole tempo per capire il processo, avere fiducia che funziona e formare abitudini sane per farlo funzionare. L’apprendimento richiede tempo per la maggior parte delle persone. La prima volta che senti una nuova idea, la risposta è generalmente ” Oh, è interessante.”La seconda volta che senti la stessa idea la risposta è” Penso di averlo sentito prima.”La terza volta,” lo so, “e la quarta volta,” Sì, è quello che dico sempre anch’io.”Ci vuole tempo e ripetizione per imparare e sviluppare nuove abitudini e fiducia.
Pratica: Prova, prova, prova. Gli studenti imparano il 10% di ciò che sentono, il 20% di ciò che vedono, il 50% di ciò che leggono e il 90% di ciò che fanno. Per questo motivo incorporiamo informazioni sul lavoro, pratica e prove fin dall’inizio della prima classe. Più un paio di prove il meglio che ottengono. Ti ricordi quando hai imparato a guidare una macchina? Più pratica hai avuto più sicuro ti sei sentito e meglio hai fatto durante il test di guida. Lo stesso vale per la nascita. Pratica, pratica, pratica richiede tempi.
Nutrizione: La chiave per una gravidanza sana e la vita è una buona alimentazione ogni giorno. Sei un riflesso di ciò che hai mangiato 3 mesi fa. Il corpo umano non cambia durante la notte. Ci vuole tempo. Certo mangiare una dieta equilibrata un giorno è buono, ma mangiare una dieta ben bilanciata per mesi è ancora meglio.
Relax: La chiave del lavoro è il rilassamento. Il corpo funziona meglio quando la madre è rilassata. Senza rilassamento il corpo produce epinefrina che interferisce con il naturale processo di lavoro, fermandosi o causando lavoro disfunzionale. Il National Institutes of Health, in uno studio collaborativo sulla gestione del dolore, ha scoperto che una delle forme più efficaci di gestione del dolore è il rilassamento. Ma poiché il rilassamento è un’abilità, ci vuole tempo per diventare bravi a farlo.
Istruzione: Dott. A Bradley piaceva equiparare la nascita al nuoto. Se qualcuno ti ha detto che ti avrebbe gettato in 10 piedi di acqua alla fine di nove mesi potrebbe essere molto spaventoso. Qualcuno che non sapeva nuotare potrebbe annegare o essere salvato da una guardia di vita che scalcia e urla lungo la strada. Se hai preso quel tempo per prendere lezioni e imparare a nuotare sarebbe una storia diversa. Dopo essere entrato in acqua si poteva nuotare di lato e uscire. La nascita è molto simile.
Preparazione: Prepararsi per la nascita richiede tempo. Al dottor Bradley piaceva dire che si tratta di un evento sportivo. La nascita è molto simile a scalare una montagna ed è saggio mettersi in forma fisicamente, mentalmente ed emotivamente prima di fare la salita.
Coaching/Doula: Abbiamo scoperto che, data l’opportunità, la maggior parte dei padri sono disposti e ansiosi di imparare ad allenare alla nascita del loro bambino. Gran parte della classe è diretta al coach per imparare il processo naturale, come rendere la madre confortevole e come essere un avvocato per la loro famiglia.
Dodici settimane per imparare e incorporare nutrizione, rilassamento, coaching, conoscenza, esercizio fisico e prove in nascita è un piccolo investimento di tempo, il che rende più probabile che saranno in grado di nascita senza farmaci. Un bambino sano, una madre sana, una famiglia sana e un lavoro naturale sono benefici per l’inizio o la crescita di una famiglia sana.