クリーミーココナッツパスタ

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すべてのパスタ愛好家を呼び出す……………………………………….あなたはこのクリーミーなココナッツパスタを愛するつもりです。 それは優れており、絶対に望ましいです。 それはタイ風味ではありませんが、それはこの言葉から間違いなく味がします。 たった9つの食材と20分で、私の平日の夜は今超おいしいです。これは、いくつかのタンパク質と栄養の多くと一緒に炭水化物にロードするのに最適です。

これは、炭水化物にロードするのに しかし、私は良い炭水化物だけを使用しています。

最後に、私は私が作ることができ、まだ風味豊かなオイルフリーのパスタのレシピを発見しました。私は私のお母さんにそれを試してみる機会を得て、彼女はそれを愛しました。

私はそれを試してみる機会を得ました。 まあ、彼女は私が彼女の娘であるか、彼女が私のお母さんであるので、純粋にそれを愛していませんでした。 彼女自身は素晴らしい料理人であり、私の最大の評論家です。 彼女は何かを好きではなかったのであれば、彼女は私の顔に私に言うと、あまりにもかなりまっすぐ進む。

したがって、私は彼女の承認を持っているので、私は自信を持ってあなたのすべてとこのパスタのレシピを共有することができます。

クリーミーなココナッツパスタのための成分

無糖ココナッツミルク
ココナッツ粉
栄養酵母
ウコン
オレガノ
砕いたチリフレーク
全粒パスタ
砂糖

クリーミーなココナッツパスタのための簡単な手順

このために、私はいくつかの無糖ココナッツを加熱しましたミルク(テトラパック)といくつかのココナッツ粉に折り畳まれた。 はい、あなたは右のそれを聞いたこのパスタソースはココナッツ粉から作られています。

その後、私はこのパスタ料理の安っぽい風味を高めた栄養酵母を加えました。

その後、私は色のためだけでなく、栄養価のためにいくつかのウコンの粉末に投げました。

その後、私はいくつかのハーブと塩でこのパスタソースを味付けしました。p>

この時点で私は香りと恋に落ち、その瞬間に私はこのパスタが勝者になることを知っていました。

最後に、私は茹でた全粒パスタ(好ましくは、fusilli)に折り畳まれ、それを暖かく提供しました。 出来上がり!!!!

私は個人的にそれにレモン汁を数滴でそれが好きで、家族の残りの部分はそのままそれが好きでした。

抗炎症ウコンを加えた濃厚なクリーミーなソースは間違いなく試してみる必要があります。私はあなたが前にこのようなものを試したことがないと確信しています。

私はあなたが前にこのようなものを試したことがないと確信しています。 また、一度食べると何度も何度も食べることになります。p>

クリーミーなココナッツパスタ

すべてのパスタ愛好家を呼び出す…..あなたはこのクリーミーなココナッツパスタを愛するつもりです。 それは優れており、絶対に望ましいです。 It’s not Thai flavored but it tastes definitely out of this word. With only 9 ingredients and 20 minutes my weeknights are now super delicious.
Prep Time10 mins
Cook Time10 mins
Total Time20 mins

Course: Main Course
Cuisine: glutenfree, vegan
Keyword: coconut pasta, turmeric pasta

Servings: 4
Calories: 219kcal
Author: Gunjan

Ingredients

  • 3 cups unsweetened coconut milk (tetra pack)
  • 1/4 cup coconut flour
  • 1/4 cup nutritional yeast
  • 1/4 tsp turmeric powder
  • 1 tsp dried oregano
  • 1 tsp crushed chili flakes
  • 3 cups whole grain fusilli pasta (boiled and drained)
  • Pinch of sugar
  • Salt as per taste

Instructions

  • Heat a saucepan and add coconut milk to it.
  • Fold in coconut flour and keep stirring until no lumps are formed.
  • Let it cook for couple of minutes in a low flame.
  • Add nutritional yeast and turmeric powder. Stir well and cook again for 1 minute.
  • オレガノ、唐辛子フレークを追加し、再びかき混ぜます。 ミルクが抱きしめていないことを確認しながら、中程度の低炎で5分間調理する。 間隔で攪拌し続けます。
  • 最後に、パスタ、砂糖、塩を投げます。 よく混ぜる。
  • それは3-4分間低い炎で覆われて調理しましょう。 炎をオフにし、ソースが厚くなるように、それは数分間覆われて立ってみましょう。
  • ガーニッシュとしてあなたの選択の新鮮なハーブで暖かいサーブ。

注意事項

  • それに余分なパンチを与えるために、提供するときに、このパスタの上にレモン汁を数滴を注ぐこと自由にカロリー:219kcal/炭水化物:36g/タンパク質:11g/脂肪:6g/飽和脂肪:39g/ナトリウム:42mg/カリウム:528mg|繊維:7g|砂糖:6g|ビタミンC:5mg|カルシウム:29mg|鉄:3.4mg

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