u leest Entrepreneur India, een internationale franchise van Entrepreneur Media.Lemon is door de eeuwen heen een redder van de mensheid geweest. Van Ayurveda tot koken, citroenen zijn een zegen voor gezondheidsbehandelingen geweest. Waar komt lemon vandaan? Het is nog steeds een discutabel onderwerp, maar sommige tuinbouwers traceren de oorsprong van citroen naar India. de oude Egyptenaren geloofden dat het drinken van citroensap een effectieve bescherming was tegen verschillende vergiften. In de vroege dagen, zeilers droegen citroen met hen om te voorkomen en zichzelf te behandelen van scheurbuik, een gevreesde ziekte als gevolg van een gebrek aan vitamine C. citroen is onze enige ware metgezel.

gezond zijn moet altijd een prioriteit zijn. Het is een must vooral in de cruciale tijd van Covid-19. Niets is belangrijker dan een sterke immuniteit en het is om citroen in ons dieet op te nemen. Ondernemer India sprak met dr. Mona Dahiya, medeoprichter en directeur Homefoodi die verschillende voordelen van deze citrusvruchten onthult.

“citroen is niet alleen een krachtpatser van vitamine C. Het bevat ook essentiële voedingsstoffen en vitaminen zoals B-complex vitaminen, vezels, calcium, ijzer, magnesium en kalium,” zei Dr Dahiya.

Het is iedereen bekend dat vitamine C of ascorbinezuur een in water oplosbare vitamine is die essentieel is voor ons lichaam om collageen in botten, spieren, kraakbeen en bloedvaten te vormen en de opname van ijzer ondersteunt. Ons lichaam produceert geen vitamine C en de enige manier om zijn inname is van wat we eten.

“Eén citroen bevat meer dan 100% van onze dagelijkse aanbevolen vitamine C-inname. Remedies hoeven niet nieuw te zijn om beter te zijn en blijkbaar, de beproefde zijn superieur aan moderne vervangingen, ” zei ze.

van gewichtsverlies, bloeddruk tot veel meer. Noem maar op en lemon heeft zijn manier om je sterk en fit te houden. Het geeft u 10 opmerkelijke voordelen van citroen:

bouwt immuniteit op:

vitamine C, flavonoïden, fenolzuur en essentiële oliën die in citroen aanwezig zijn, zijn antioxidanten die de immuniteit versterken. Vitamine C staat centraal in ons immuunsysteem en produceert B-en T-cellen, integraal voor onze immuunrespons.

” wanneer we een optimaal vitamine C-gehalte hebben, produceren ons lichaam interferon dat eiwitten zijn die door het immuunsysteem worden aangemaakt om virale infecties, griep en influenza te bestrijden. Citroensap heeft ontstekingsremmende eigenschappen die essentieel zijn voor het opbouwen van immuniteit,” zei Dr Dahiya.

voorkomt kanker:

citroen heeft van nature aanwezige stoffen met kankerbestrijdende eigenschappen. De twee anti-carcinogene eigenschappen gevonden in citroen, zijn gemodificeerde citrus pectine (MCP) en limonoid.

MCP is een koolhydraat dat voorkomt in citroen. Onderzoeken en studies hebben aangetoond dat het de verspreiding van borst -, prostaat -, lever -, bot-en huidkanker kan remmen. Limonoid is een chemische stof aanwezig in citroen die in staat is om de groei van kankercellen te vertragen.

“vitamine C en andere antioxidanten in citroen helpen voorkomen dat vrije radicalen schade aan cellen veroorzaken die tot kanker kunnen leiden. Studies bevestigen de rol van citrussap en zijn derivaten als potentiële middelen tegen kanker,” benadrukt ze.

nierstenen:

nierstenen worden gevormd wanneer urine in de nier oververzadigd wordt met steenvormende zouten en een afwezigheid van preventieve stoffen. Stoffen zoals urinezuur, oxalaat en calcium ontwikkelen een concentratie om kristallen in de nieren te vormen.

“Citraat aanwezig in citroen is een bekende bron voor het breken van stenen. Citroen zit vol natuurlijk citraat, dat zich bindt met calcium en de vorming van stenen blokkeert. Het citroenzuur in citroen verhoogt de urinaire citraat niveau en is een sterk aanbevolen behandeling van nierstenen, ” zei ze.

gewichtsverlies:

De bewezen manier om gewicht te verminderen is om uw lever en spijsverteringsstelsel gezond te houden door toxines te elimineren. Slechte spijsvertering is een belangrijke reden voor gewichtstoename omdat het lichaam niet in staat is om vet te verbranden vanwege de opbouw van toxines die het metabolisme vertragen.

“citroensap gemengd met water is een effectieve manier om de stofwisseling te verhogen. Het helpt bij het reinigen van de lever en helpt bij de spijsvertering en voorkomt een opgeblazen gevoel”, legt Dahiya uit.

polyfenolen aanwezig in citroen onderdrukken de ophoping van lichaamsvet en zijn zeer gunstig voor gewichtsverlies. Het werkt als een natuurlijk diureticum en helpt het lichaam extra water uit te spoelen door te plassen

bloeddruk:

bloeddruk treedt op wanneer de druk van het bloed in de slagaders verhoogd is. Citroen vermindert hypertensie door de bloedvaten te verzachten, de stijfheid te verminderen en ze flexibel te maken. Dr. Dahiya verklaarde het verband tussen citroen en hypertensie: “citroen heeft aurapteen, een belangrijk ingrediënt dat hypertensiepatiënten helpt. Pectine een andere component houdt het vet, cholesterol en suiker in het bloed op gezonde niveaus die zijn gekoppeld aan de verharding van slagaders. Citroen heeft ook flavonoïden en vitamine P die de bloedvaten versterken en kalium verlaagt de bloeddruk.”

gewrichts-en spierpijn:

De meesten van ons hebben gewrichts-en spierpijn. Heb je je ooit afgevraagd waarom? Hoge urinezuur niveaus in het bloed is verantwoordelijk voor het. In veel gevallen leidde dit tot jicht, een vorm van artritis. Urinezuur vormt scherpe kristallen die zich verzamelen in grote gewrichten en tenen.

“citroensap maakt het lichaam alkalisch en balanceert de urinespiegel. Het geeft meer calciumcarbonaat die bindt met urinezuur te breken in het water en andere verbindingen waardoor het bloed minder zuur terwijl het verlagen van de urinezuur niveaus. Ook leidt een tekort aan kalium tot spierkrampen. Citroen is een rijke bron van kalium, ondersteunt een gezonde skeletspierfunctie, ” legt ze uit.

gezondheid tijdens zwangerschap:

citroenen verpakken essentiële voedingsstoffen, vitaminen en mineralen die de gezondheid van de moeder en de ontwikkeling van de foetus ondersteunen. Een tekort aan vitamine C van de moeder kan de ontwikkeling van de foetale hersenen belemmeren, vooral de hippocampus die verantwoordelijk is voor het geheugen. Significante niveaus van flavonen in citroenen helpen bij het opbouwen van immuniteit tijdens de zwangerschap.

“folaat is een andere belangrijke voedingsstof in citroen, die uiterst essentieel is voor zwangere vrouwen om neurale buisdefecten zoals spina bifida en anencefalie te voorkomen. Deze defecten beïnvloeden het ruggenmerg en de hersenen en kunnen zich in een vroeg stadium van de zwangerschap ontwikkelen,” benadrukt Dr.Dahiya.

Huidverzorging:

sterretjes beseffen al lang de voordelen van citroen voor huidverzorging. Vitamine C is een belangrijk ingrediënt in de meeste huidverzorgingsproducten omdat het vrije radicalen neutraliseert en de vernieuwing van cellen stimuleert door je huid te exfoliëren.

citroen helpt bij het maken van collageen en elastine, waardoor uw huid mollig en jeugdig blijft, zonder genoeg collageen begint onze huid te rimpelen.

het geven van een aantal verbazingwekkende aanbevelingen, zei ze, een gesneden citroen gebruikt als een gezicht scrub verwijdert dode huid, ouderdomsvlekken, vlekken en hardnekkige vuil onthullen een frisse laag van de huid eronder. Het sap fungeert als de perfecte natuurlijke antibacteriële behandeling voor acne. Consumptie ervan zorgt er regelmatig voor dat de huid er stralend uitziet terwijl het bloed wordt ontgiften.”

Haarverzorging:

citroen is een vertrouwd ingrediënt om het veel voorkomende probleem van roos en haarval te bestrijden, die de haargroei belemmeren. Een probleem waar velen van ons dagelijks mee te maken hebben.

“citroensap is rijk aan fosfor, magnesium, calcium, foliumzuur en vitamine C en B; heeft antischimmeleigenschappen die roos en andere soorten schimmelinfecties op de hoofdhuid bestrijden. De zure aard van citroen is effectief in het reinigen van de hoofdhuid van dode cellen die de haargroei te beperken,” zei ze.

Het versterkt niet alleen de haarzakjes waardoor ze lang, sterk zijn, maar helpt ook bij het verminderen van haaruitval, waardoor het het perfecte antwoord is voor gezond en volumineus haar.

vermindert stressniveaus:

Stress is onderdeel geworden van ons dagelijks leven. Wist je dat als we gestrest raken vanwege onze zorgen, de bijnieren van het lichaam een hormoon afgeven dat bekend staat als cortisol? Cortisol is algemeen bekend als het” stresshormoon ” en is bekend om vele negatieve effecten op het lichaam, zoals verlies van slaap, hoge bloeddruk, en gewichtstoename. hier minimaliseert vitamine C in citroenen de effecten van cortisol in ons lichaam. Citroenmelisse heeft een kalmerend effect om vermoeidheid, uitputting, angst, nervositeit en spanning te verwijderen. Men kan een paar druppels citroenmelisse op een zakdoek toe te voegen om te inhaleren wanneer gespannen, een glas limonade op regelmatige intervallen verder helpt bij het blijven ontspannen en het houden van energieniveaus hoog,” suggereert ze.Samuel George Blythe, een beroemde Journalist en politiek Commentator, publiceerde in 1926 een toepasselijk artikel dat de magie van citroen op poëtische wijze samenvat.

“limonade (Nimbu Pani) is het wondermiddel voor zachte voeten in de tropen. Het is de regulator, de opwekker, de beschermer tegen koorts, de moordenaar van ziektekiemen, de vijand van tropische zuren, de vijand van reumatische aandoeningen, de dorstlesser, de Algemene efficiënte hygiënische handige man in het lichaam. Het is een hygiënische politieagent die het lichaam bewaakt, met strikte aandacht voor de lever, levert rijkelijk de benodigde minerale zouten, en wanneer verbrand in het proces van de spijsvertering verlaat alkalische as die de zuren die zo overvloedig het resultaat van tropische levensomstandigheden neutraliseert. De citroen is een vriend, hulp en metgezel, en de manier om het te gebruiken is in squash.”