chodzenie na bazie roślin jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia zwierząt na całym świecie, ale prawdopodobnie już o tym wiesz, prawda? Być może już wiesz, że jedzenie diety roślinnej jest zdrowe i że jest lepsze dla środowiska. Czy znasz jakieś bezpośrednie, konkretne korzyści, które możesz doświadczyć w ciągu pierwszego tygodnia od spożycia diety roślinnej? Mogą Cię zaintrygować, aby spróbować.

nigdy nie głosiłem diety roślinnej w dogmatyczny, wybredny i osądzający sposób. Każdy z nas ma wystarczająco dużo presji na świecie. Z pewnością nie musimy postrzegać jedzenia jako sposobu na osiągnięcie doskonałości i uzyskanie pewnego „status quo”.”Jednak nie mogę również zignorować faktu, że tak wiele osób cierpi na problemy zdrowotne, których nie powinno się musieć, wszystko z powodu tego, co wybierają w czasie posiłku. Jeśli ostatnio byłeś nieco ospały, nie czujesz się najlepiej lub myślisz, że chciałbyś spróbować zjeść bardziej humanitarną dietę z jakiegokolwiek powodu, spójrz na niektóre z korzyści, które będziesz mógł cieszyć się, gdy wyruszysz w podróż. Mogę obiecać, że te korzyści wykraczają poza przebieg tygodnia, ale to naprawdę wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć widzieć wyniki.

lepsze trawienie

zacznijmy od oczywistości – twoje trawienie będzie rządzić na wegańskiej diecie, bez żartów. Żywność pochodzenia roślinnego to w zasadzie błonnik, woda, zdrowe tłuszcze i białko pochodzenia roślinnego. Nie ma nic w tych pokarmów (chyba że wybierzesz wysoko przetworzone wersje), które powodują trawienie spowolnić lub podjąć stand-still. Należy tylko pamiętać, że dodatkowe spożycie błonnika należy przyjmować z ostrożnością. Powoli i żuć jedzenie bardzo dobrze, co również poprawia proces trawienia. Dla tych, którzy spożywają dużo mleka, sera i mięsa, jest to jedna z najlepszych zmian, które można wprowadzić do leczenia przewlekłych zaparć, gazu, wzdęcia, zapalenie żołądka i zgaga.

szczęśliwsza perspektywa

jedzenie w sposób, który promuje życie naturalnie sprawia, że jesteś szczęśliwszy. Będziesz miał lżejsze spojrzenie na życie i po prostu ogólnie czujesz się szczęśliwszy na całej drodze. Jest to zmiana, której wiele osób się nie spodziewa, ale o której słyszę najwięcej od wszystkich, którzy podejmują wyzwanie.

lepszy poziom cukru we krwi

Dr Neal Barnard jest wielkim zwolennikiem niskotłuszczowej, wegańskiej diety do leczenia i leczenia cukrzycy. Głównie dlatego, że dieta roślinna spowalnia poziom cukru we krwi, a jednocześnie pozwala insulinie wykonywać swoją pracę w komórkach. Większość ludzi nie cierpią niski poziom cukru we krwi, hipoglikemia, lub inne objawy cukrzycy w ciągu tygodnia od diety roślinnej. Dowiedz się, jak czerpać korzyści z diety roślinnej dla poziomu cukru we krwi i dowiedz się więcej o zarządzaniu cukrzycą w komisji lekarskiej ds. Medycyny Odpowiedzialnej.

Ładna Skóra

Twoja skóra będzie wyglądać niesamowicie po tygodniu na diecie roślinnej. Pożywne pokarmy roślinne są bogate w witaminę A, witaminę C, przeciwutleniacze, wodę, chlorofil i witaminę E, które robią niesamowite rzeczy dla Twojej skóry. Niektóre z najlepszych zakładów są jabłka, pomarańcze, jagody, warzywa, brokuły, marchew, słodkie ziemniaki, awokado, cytryny, buraki, squash i pomidory.

więcej energii

pokarmy dla zwierząt są niezwykle trudne do strawienia. Kiedy układ trawienny staje się przytłoczony, wysysa całą energię prosto z Ciebie. Jedzenie diety roślinnej to świetny sposób na zwiększenie energii, ponieważ trawienie jest naturalnie łatwiejsze, a niektóre pokarmy roślinne zawierają właściwości energetyzujące. Wystarczy pamiętać o wielkości porcji, ponieważ jedzenie bardzo dużych posiłków może być również opodatkowanie w systemie. Sprawdź naszą sekcję przepisów, która jest wypełniona pysznymi opcjami do wyboru.

mniej stanów zapalnych

masz bóle stawów? Jedz więcej roślin! Pokarmy roślinne obniżają stan zapalny. Szczególnie te bogate w tłuszcze omega-3, takie jak chia i len, wraz z zieleni liściastych, które zawierają chlorofil, który łagodzi stany zapalne. Jedzenie diety roślinnej zwiększa zasadowość w organizmie, aby uspokoić stany zapalne. Dieta bogata w pokarmy dla zwierząt Promuje kwasowość, która może prowadzić do wszystkiego, od zapalenia stawów po dnę moczanową po przewlekłe zapalenie żołądka.

lepszy sen

dieta roślinna jest niezwykle korzystna dla zdrowia snu. Nawet jeśli prawdopodobnie będziesz mieć nieskończone ilości energii w ciągu dnia, prawdopodobnie poczujesz się spokojniejszy i łatwiej ci będzie zasypiać. Plus, niektóre produkty, takie jak banany, słodkie ziemniaki, brokuły, masło nerkowca, masło orzechowe, awokado, jarmuż, migdały, orzechy włoskie, szpinak i squash wszystkie zawierają witaminę B6, tryptofan i magnez, które zapewniają zdrowy cykl snu. Jarmuż, boćwina Szwajcarska, wzbogacone mleko migdałowe lub sojowe i suszone figi są również bogatsze w wapń niż mleko mleczne (które mówi się, że faktycznie wypłukuje wapń z organizmu).

Jeśli jesz dietę roślinną, jakie korzyści zdrowotne odniosłeś podczas jej stosowania?

chcesz dowiedzieć się więcej o diecie roślinnej? Sprawdź ten artykuł.

uwaga: nie są to obietnice zdrowotne ani porady medyczne, ale są pewne testamenty, których doświadczyłem od czasu zmiany i niektóre wyniki, które widziałem również od innych.Facebook Instagram i Facebook jest dostępny na Androida i iPhone ’ a, a także na Instagramie i Facebooku. Aplikacja ma ponad 8000 receptur opartych na roślinach, przyjaznych dla alergików, a subskrybenci uzyskują dostęp do dziesięciu nowych receptur dziennie. Zobacz!