• depresia este o afecțiune foarte reală și devine din ce în ce mai frecventă în populația generală; aproximativ una din patru persoane va experimenta depresia ceva timp în viața lor adultă. Pentru persoanele care trăiesc cu diabet zaharat, această cifră este chiar mai mare.
• se crede că până la 50% dintre persoanele cu diabet au, de asemenea, o boală mintală, cum ar fi depresia sau anxietatea.
• persoanelor cu depresie și diabet le este greu să mențină îngrijirea zilnică a diabetului
• Diabetes Australia și SANE au dezvoltat o broșură ‘ghidul sănătos pentru o sănătate mintală bună pentru persoanele afectate de diabet’ care explică relația dintre diabet și sănătatea mintală și ce puteți face pentru a vă îngriji

ce este depresia?

depresia nu este doar starea de spirit scăzută, ci o boală gravă. Persoanelor cu depresie le este greu să facă activități normale și să funcționeze de la o zi la alta. Depresia are efecte grave asupra sănătății fizice și mentale.

legătura dintre diabet și depresie

cercetările arată că diabetul are mai mult decât dublează riscul de a dezvolta depresie. A trăi cu o afecțiune cronică, cum ar fi diabetul, a face față factorilor biologici și hormonali, plus nevoia de a gestiona starea zilnic, poate crește riscul de depresie.

depresia poate crește probabilitatea apariției complicațiilor diabetului. Persoanele cu depresie pot găsi mai greu să se ocupe de sarcinile de zi cu zi. De-a lungul timpului, gestionarea diabetului (testarea regulată a glicemiei, administrarea de medicamente, urmarea unui plan alimentar sănătos și a unei activități fizice regulate) își poate lua efectul. Acest lucru poate crește riscul unei persoane de depresie, ceea ce poate duce la neglijarea îngrijirii obișnuite a diabetului.

sentimente & comportamente

o persoană poate fi deprimată dacă are mai mult de două săptămâni:

• s-au simțit triști, deprimați sau nefericiți de cele mai multe ori sau
• și-au pierdut interesul sau plăcerea în majoritatea activităților lor obișnuite și
• au prezentat simptome în cel puțin trei din următoarele patru categorii:

comportament

• oprit ies
• nu obtinerea lucruri de facut la locul de muncă
• retras de la familie și prieteni
• bazându-se pe alcool și sedative
• oprit a face lucruri pe care le bucura
• incapabil să se concentreze

gânduri

• „sunt un eșec”
• „e vina mea”
• „nimic bun nu mi se întâmplă vreodată”
• „sunt lipsit de valoare”
• „viața nu merită trăită”

sentimente

• copleșit
• vinovat
• iritabil
• frustrat
• nefericit
• indecis
• dezamăgit
• mizerabil
• trist/lacrimi

fizic

• obosit tot timpul
• bolnav și a alerga în jos
• dureri de cap și dureri musculare
• Churning intestin
• tulburări de somn
• apetit scazut/pierdere în greutate

tratament

depresia este doar ca orice altă boală, poate fi tratată. Tratamentul poate ridica depresia și de a îmbunătăți controlul diabetului zaharat.

îngrijirea diabetului dumneavoastră va ajuta la scăderea riscului de depresie. Dacă aveți deja depresie, o bună gestionare a Diabetului va ajuta la diminuarea efectelor negative pe care le poate avea. Depresia nu este diferită de oricare dintre celelalte complicații ale diabetului. Este o boală reală pentru care trebuie să solicitați ajutor și sprijin din partea profesioniștilor din domeniul sănătății.

tratamentul pentru depresie și diabet implică o abordare coordonată care monitorizează atât controlul diabetului, cât și simptomele depresiei. Este vorba despre găsirea tratamentului care funcționează cel mai bine pentru fiecare persoană. De exemplu, persoanele cu diabet zaharat și depresie ușoară pot constata că activitatea fizică regulată îmbunătățește stările depresive și, de asemenea, ajută la controlul nivelului de glucoză din sânge.

cele mai eficiente tratamente combină îngrijirea psihologică și medicală. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum vă simțiți și discutați dacă este adecvată o sesizare pentru sprijin psihologic.Sprijinul este vital și poate proveni dintr-o serie de surse, cum ar fi prietenii, familia, grupurile comunitare și educatorul dvs. de diabet zaharat.

medicul dumneavoastră sau personalul medical va lua în considerare mai mulți factori atunci când sugerează cel mai potrivit tratament pentru dumneavoastră. Contactul regulat și evaluarea continuă de către medicul dumneavoastră pentru a verifica dacă tratamentele dvs. funcționează eficient este o parte importantă a devenirii și a stării de bine.din fericire, Departamentul de sănătate și îmbătrânire al Guvernului Australian a recunoscut că trăirea cu diabet este dificilă și a subvenționat accesul la mai multe grupuri de sănătate aliate, inclusiv psihologi și asistenți sociali pentru persoanele cu diabet.

Medicare poate oferi o reducere a taxelor de psiholog dacă aveți o afecțiune cronică și sunteți recomandat de medicul dumneavoastră. Discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră dacă doriți să solicitați consiliere.

ajutându-vă

dacă bănuiți că ați putea avea depresie, preia controlul asupra sănătății dumneavoastră prin:

• mergând la un medic sau alt profesionist din domeniul sănătății
• implicarea în activități sociale
• implicarea în activități fizice moderate regulate
• învățarea despre depresie și diabet
• consumul sănătos și includerea unei mari varietăți de alimente nutritive
• realizarea și menținerea greutății sănătoase
• limitarea consumului de alcool
• obținerea de ajutor, sprijin și încurajare din partea familiei și prietenilor
• tensiunea arterială, colesterolul și nivelul glicemiei.

obținerea ajutorului& mai multe informații

dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut aveți nevoie de ajutor, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății despre obținerea sfaturilor și sprijinului potrivit. Pentru informații suplimentare contactați:

• diabet consiliere online
• Beyondblue sau sunați – le pe 1300 22 4636
• Black Dog Institute sau sunați-le pe 02 9382 2991
• Lifeline sau sunați-le pe 13 11 14
• ghid sănătos pentru o bună sănătate mintală pentru persoanele afectate de diabet-Diabetes Australia și SANE Australia au dezvoltat o broșură despre depresie și boli mintale în mod special pentru persoanele cu diabet zaharat. Pentru a descărca o copie a ‘ghidul SANE pentru o bună sănătate mintală pentru persoanele afectate de diabet’ click aici