salát z kuchyňského dřezu šetří den!
Quinoa saláty jsou jedním z mých oblíbených jídel dát dohromady. Tento jednoduchý citronový Quinoa a cizrna salát recept je jeden hrnec jídlo, které můžete hodit dohromady v cinch!
Citron Quinoa + Cizrna Salát
Cizrna jsou moje oblíbené fazole a přidat texturu a dostatek výživy, aby to snadné quinoa salát! Cizrna obsahuje velké množství bílkovin a vlákniny, což z nich činí skvělý doplněk téměř jakéhokoli salátu.
Quinoa je moje nejoblíbenější zrno, technicky je to semeno, ale je častěji označováno jako zrno. Je bez lepku a stejně jako cizrna je plná výživy, obsahující dobré množství bílkovin, vlákniny a dalších vitamínů a minerálů.
Společně toto duo je pro zdravý základ, vše, co je potřeba, je pár zeleninu, nasekanou petrželku, trochu soli, pepř a big squeeze citronu!
Většinou nemám v plánu na konkrétní seznam zeleniny, zařadit do své quinoa salát, pokud budu konkrétně dělat určité téma, jako je tento řecký Cizrna & Quinoa Salát nebo toto Jablko Sklizeň Quinoa Salát. Tento citron quinoa & cizrna salát náhodou složek, které potřeboval, aby být použit v lednici, které jsem hodil dohromady, a jako obvykle ochutnali úžasné.
dělám tyto saláty často s použitím různých ingrediencí pokaždé. Obvykle vždy obsahují Zde uvedené ingredience s možná nakrájenými cherry rajčaty, cuketa nebo okurka přidaná, jen v závislosti na tom, co mám po ruce. Jsou vždy čerstvé, vydatné, mají skvělou texturu a prostě mě dělají šťastnými!
můžete to udělat předem, uchovávat v chladničce a budete mít skvělou možnost k občerstvení nebo jako plné jídlo. Snídaně, oběd nebo večeře, tento salát je plný jednoduchých výživných hustých potravin, které vám na tváři vykouzlí úsměv a přimějí vás říct AHH!
Pro Více Quinoa & Cizrna Salát Inspirace
- řecký Quinoa Salát
- Grilované Broskve, Kukuřice & Cukety Quinao Salát
- Pečený Květák + Cizrna + Hořčičným Dresinkem
Pokud se pokusíte to snadné, quinoa a cizrna salát recept, prosím, dejte mi vědět! Zanechat komentář a hodnotit níže. Rád slyším, co si myslíte, nebo jakékoli změny, které provedete.
Tisk
CITRON QUINOA & CIZRNA SALÁT
Quinoa, cizrna a na kostičky nakrájené mrkve, papriky, jarní cibulkou a big squeeze citronu, aby to lehké, dobře vyvážené, zdravý hlavní!
- Doba přípravy: 5 min
- doba vaření: 25 min
- celkový čas: 30 minut
- výtěžek: servíruje 2-3 1x
- Kategorie: předkrm, salát
- kuchyně: Vegan
Ingredients
- 1 cup dry quinoa (I used tri-color)
- 1 ¾ cup water
- 1 teaspoon garlic powder
- 1 ½ cups cooked or 1 can (15 oz.) chickpeas (garbanzo beans), drained and rinsed
- ¾ cup carrots, diced small
- ½ cup scallions, thinly sliced
- 1 red or yellow bell pepper, diced
- ½ cup parsley, chopped
- juice of one lemon
- red pepper flakes, optional
- mineral salt & fresh cracked pepper to taste
Instructions
In a fine mesh síto opláchněte quinoa pod studenou tekoucí vodou.
ve velkém hrnci smíchejte vodu, quinoa a česnekový prášek, přiveďte k varu, přikryjte, snižte teplotu na nízkou teplotu a vařte 15 minut. Sejměte kryt a nechte nastavit 10-15 minut. Chmýří s vidličkou.
přidejte cizrnu, mrkev, jarní cibulku, papriku, petržel, citronovou šťávu a koření, dobře promíchejte. Podáváme teplé nebo studené.
miluji to jen s citronovou šťávou pokapanou nahoře, plátky avokáda by byly také skvělým doplňkem.
slouží 3-4
poznámky:
zde můžete opravdu použít jakékoli koření. Použil jsem trochu Trader Joe 21 Salute koření mix. Nebo můžete použít každodenní koření, citronovou pepřovou směs nebo kterékoli z vašich oblíbených koření. Zde bude fungovat i čajová lžička tymiánu, bazalky, kmínu nebo některého z vašich oblíbených. Udržujte to jednoduché nebo přidejte různé koření podle vašeho vkusu.
- Sdílení
- Tweet
- Pin