Když máte kocovinu, poslední věc, kterou pravděpodobně chcete udělat, je začít svůj den.
A pro mnoho z nás, kávy v dopoledních hodinách je náš, ale pokud jste se snaží zotavit se z noci pití, možná budete chtít, aby zůstali daleko od kofeinu, řekl, registrovaný dietetik Anar Allidina.
„I když kofein a alkohol jsou oba metabolizovány v játrech, vaše koncentrace alkoholu v krvi nebude stornována nebo změněna pouze kofein,“ řekla Globální Zprávy.
„Míchání alkoholu a kofeinu je nebezpečný nápad, protože kofein může budete cítit méně unavení. … Můžete mít sklon konzumovat více alkoholu.“
a kofein také není prevencí kocoviny.
číst více: Health Canada varuje o nebezpečí míchání kofein a alkohol
„Konzumace kofeinu může budete cítit méně ospalí, když pití alkoholu, ale to nebude až vystřízlivíš nebo snížit účinky kocovina.“
Kofein a alkohol
V září, Health Canada vydal varování o nebezpečí míchání kofein a alkohol. Mluvčí Rebecca Purdy ve svém prohlášení uvedla, že se lidé nechají unést, když je smíchají.
„kofein může maskovat ospalost spojené s příjem alkoholu, to by mohlo zvýšit potenciál pro nadměrné spotřebě, které mohou vést k otravě alkoholem, dehydratace, stejně jako související s alkoholem zranění nebo smrt,“ řekla v září.
Allidina uvedla, že míchání alkoholu a energetických nápojů (které jsou plné kofeinu) není dobrý nápad.
Přečtěte si více: Chcete se vzdát kávy? Zde je návod, jak zlomit zvyk
„Energetické nápoje obvykle obsahují kofein, rostlinné stimulanty, jednoduché cukry a další přísady,“ řekla.
„míchání alkoholu a energetických nápojů zvyšuje příjem cukru, kalorií a kofeinu než samotné pití alkoholu. Energetické nápoje, stejně jako káva, mohou maskovat účinky alkoholu,což může vést k většímu pití.“
jak tedy řešíte kocovinu?
allidina řekla, že pokud se probudíte s hroznou kocovinou nebo bolestí hlavy, zkuste místo toho jednu z těchto metod:
pijte vodu, která je: Než začnete uvažovat o vyléčení této kocoviny, nedovolte, aby se to stalo na prvním místě. „Chcete-li zabránit kocovině, dejte si sklenici vody na každý nápoj, který máte. Alkohol dehydratuje, takže ujistěte se, že váš příjem tekutin je dostatečný, zmírní bolesti hlavy další den.“
Sleep it off: neexistuje žádný magický lék, pokud jde o kocovinu, ale Allidina řekla, že čas na odpočinek je super užitečný.
Jezte vejce: existuje důvod, proč se lidé obracejí na mastnou snídani, když mají kocovinu. „Vejce obsahují aminokyselinu taurin, u které bylo prokázáno, že zvrátí poškození jater způsobené nocí těžkého pití. Vyškrábejte je se spoustou zeleniny pro přidanou antioxidační sílu a vlákninu.“
PŘEČTĚTE si VÍCE: Pít 3 nebo 4 šálky kávy denně by mohly být dobré pro vaše zdraví — studie
Hydrataci jinými způsoby: Když jsme dehydratovaní, budeme skončit ztrátou vody a elektrolytů z našeho těla. „Kokosová voda je naplněna elektrolyty (hořčík, draslík) a vitamíny, které byly ztraceny během předchozí noci pití,“ řekla.
“ přeskočte Gatorade a energetické nápoje, protože obsahují cukr a sodík. Naložte čerstvé ovoce jako banány, které jsou bohaté na draslík.“
cvičení: i když pravděpodobně nechcete být v tělocvičně po noci chlastu, Allidina řekla, že může pomoci zmírnit příznaky.
“ rozbití potu vám pomůže cítit se lépe, zvýšit náladu a urychlit detoxikační proces. Nedělejte nic příliš intenzivní — svižné chůze nebo jog venku nebo nějaký intervalový trénink může pomoci, aby vaše kocovina více zvládnutelné.“
– se soubory z Robyn Crawford