Pflanzlich zu essen ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit und das Wohlbefinden von Tieren überall tun können, aber das wussten Sie wahrscheinlich schon, oder? Sie wissen vielleicht bereits, dass eine pflanzliche Ernährung gesund und besser für die Umwelt ist. Kennen Sie einige direkte, spezifische Vorteile, die Sie in der ersten Woche einer pflanzlichen Ernährung erleben können? Sie können Sie faszinieren, es zu versuchen.

Ich war noch nie einer, der eine pflanzliche Ernährung dogmatisch, pingelig und wertend predigte. Jeder von uns hat genug Druck in der Welt. Wir müssen Essen sicher nicht als einen Weg betrachten, um Perfektion zu erlangen und einen bestimmten „Status Quo“ zu erreichen.“ Ich kann aber auch nicht ignorieren, dass so viele Menschen an gesundheitlichen Problemen leiden, dass sie es nicht müssen sollten, alles wegen dem, was sie zur Essenszeit wählen. Wenn Sie in letzter Zeit etwas träge waren, sich nicht gut fühlen oder denken, dass Sie aus irgendeinem Grund versuchen möchten, eine humanere Diät zu essen, werfen Sie einen Blick auf einige der Vorteile, die Sie genießen können, wenn Sie sich auf die Reise begeben. Ich kann versprechen, dass diese Vorteile weit über den Verlauf einer Woche hinausgehen, aber das ist wirklich alles, was Sie brauchen, um Ergebnisse zu sehen.

Bessere Verdauung

Beginnen wir mit dem Offensichtlichen – Ihre Verdauung wird bei einer veganen Ernährung rocken, kein Scherz. Pflanzliche Lebensmittel sind im Grunde Ballaststoffe, Wasser, gesunde Fette und pflanzliches Eiweiß. Es gibt nichts in diesen Lebensmitteln (es sei denn, Sie wählen stark verarbeitete Versionen), die dazu führen, dass sich Ihre Verdauung verlangsamt oder zum Stillstand kommt. Denken Sie daran, dass die zusätzliche Aufnahme von Ballaststoffen mit Vorsicht genossen werden sollte. Nehmen Sie es langsam und kauen Sie Ihr Essen sehr gut, was auch den Verdauungsprozess verbessert. Für diejenigen, die viel Milch, Käse und Fleisch konsumieren, ist dies eine der besten Veränderungen, die Sie zur Heilung von chronischer Verstopfung, Blähungen, Blähungen, Magenentzündungen und Sodbrennen vornehmen können.

Glücklichere Aussichten

Auf eine Weise zu essen, die das Leben fördert, macht Sie auf natürliche Weise glücklicher. Sie haben eine leichtere Lebenseinstellung und fühlen sich im Allgemeinen rundum glücklicher. Dies ist eine Veränderung, die viele Menschen nicht erwarten, aber eine, von der ich am meisten von allen höre, die sich der Herausforderung stellen.

Besserer Blutzucker

Dr. Neal Barnard ist ein großer Verfechter einer fettarmen, veganen Ernährung zur Heilung und Behandlung von Diabetes. Vor allem, weil eine pflanzliche Ernährung den Blutzucker verlangsamt und dennoch Insulin seine Arbeit in den Zellen erledigen lässt. Die meisten Menschen stellen fest, dass sie innerhalb einer Woche nach einer pflanzlichen Ernährung keinen niedrigen Blutzucker, keine Hypoglykämie oder andere Symptome von Diabetes haben. Erfahren Sie, wie Sie die Vorteile einer pflanzlichen Ernährung für Ihren Blutzucker nutzen können, und erfahren Sie mehr über den Umgang mit Diabetes im Physician’s Committee for Responsible Medicine.

Schöne Haut

Ihre Haut wird nach einer Woche pflanzlicher Ernährung unglaublich aussehen. Nahrhafte pflanzliche Lebensmittel sind reich an Vitamin A, Vitamin C, Antioxidantien, Wasser, Chlorophyll und Vitamin E, die alle erstaunliche Dinge für Ihre Haut tun. Einige der besten Wetten sind Äpfel, Orangen, Beeren, Gemüse, Brokkoli, Karotten, Süßkartoffeln, Avocados, Zitronen, Rüben, Kürbis und Tomaten.

Mehr Energie

Tierische Lebensmittel sind extrem schwer verdaulich. Wenn das Verdauungssystem überwältigt wird, saugt es die ganze Energie direkt aus dir heraus. Eine pflanzliche Ernährung ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Energie zu steigern, da die Verdauung von Natur aus einfacher ist und bestimmte pflanzliche Lebensmittel energetisierende Eigenschaften haben. Achten Sie nur auf die Portionsgröße, da das Essen extrem großer Mahlzeiten auch Ihr System belasten kann. Schauen Sie sich unsere Rezepte Abschnitt, der mit leckeren Optionen zur Auswahl gefüllt ist.

Weniger Entzündungen

Gelenkschmerzen haben? Iss mehr Pflanzen! Pflanzliche Lebensmittel senken Entzündungen. Vor allem diejenigen, die reich an Omega-3-Fetten wie Chia und Flachs sind, zusammen mit Blattgemüse, das Chlorophyll enthält, das Entzündungen lindert. Eine pflanzliche Ernährung erhöht die Alkalität im Körper, um Entzündungen zu lindern. Eine Ernährung, die reich an tierischen Lebensmitteln ist, fördert den Säuregehalt, der zu Arthritis, Gicht und chronischen Magenentzündungen führen kann.

Besserer Schlaf

Eine pflanzliche Ernährung ist unglaublich vorteilhaft für Ihre Schlafgesundheit. Auch wenn Sie wahrscheinlich den ganzen Tag über unendlich viel Energie haben, werden Sie sich wahrscheinlich ruhiger fühlen und es leichter finden, einzuschlafen. Außerdem enthalten bestimmte Lebensmittel wie Bananen, Süßkartoffeln, Brokkoli, Cashewbutter, Erdnussbutter, Avocados, Grünkohl, Mandeln, Walnüsse, Spinat und Kürbis Vitamin B6, Tryptophan und Magnesium, die für einen gesunden Schlafzyklus sorgen. Grünkohl, Mangold, angereicherte Mandel- oder Sojamilch und getrocknete Feigen sind auch reich an Kalzium als Milchprodukte (von denen gesagt wurde, dass sie tatsächlich Kalzium aus dem Körper auslaugen).

Wenn Sie sich pflanzlich ernähren, welche gesundheitlichen Vorteile haben Sie dabei erlebt?

Möchten Sie mehr über eine pflanzliche Ernährung erfahren? Schauen Sie sich diesen Artikel an.

Bitte beachten Sie: Dies sind keine Gesundheitsversprechen oder medizinischen Ratschläge, sondern einige Testamente, die ich seit dem Wechsel erlebt habe, und einige Ergebnisse, die ich auch von anderen gesehen habe.Facebook Instagram

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