Ich weiß nichts über dich, aber ich bin definitiv eher ein süßes als ein herzhaftes Mädchen. Wenn du ein Stück dunkle Schokolade in meiner Nähe hast, tut mir leid, aber es ist jetzt meins. Aber haben Sie sich jemals gefragt, warum zum Teufel eine Dose Pepsi so viel Zucker enthält wie 26 Hershey-Küsse?! Ich hasse es, der Überbringer schlechter Nachrichten zu sein, aber Tonnen anderer Lebensmittel haben versteckten Zucker, und im Laden gekaufte Marinara-Sauce ist eine davon. Natürlich ist alles in Maßen in Ordnung, aber wenn es um übermäßig verarbeitete Lebensmittel und Getränke geht, kann es manchmal helfen, sich dessen bewusst zu sein, was Sie konsumieren, um gesunde, achtsame Entscheidungen zu treffen. Also, siehe, eine Rangliste Ihrer Lieblings-Marinara-Saucen nach Zuckergehalt pro Portion (auch bekannt als 1/2 Tasse Sauce). Oh, und als weitere Referenz, 4 Gramm Zucker = 1 Teelöffel.

12. Bertolli Tomate & Basilikum = 12 Gramm

Ja, meine Damen und Herren, das ist 12 Gramm Zucker Sie sehen. Auch, ja, Sie brauchen etwas Zucker in Marinara-Sauce, um die Säure der Tomaten zu schneiden, aber diese Menge scheint ein bisschen übertrieben. Tut mir leid, Bertolli, aber ich würde meinen Zucker lieber in Form von Schokolade konsumieren, danke.

#SpoonTip: Bertolli Fans, nicht hassen. Lesen Sie weiter für einige gute Nachrichten.

Prego Traditionell = 10 Gramm

Leider ist diese sehr gefragte Marke auch in ihrem Zuckergehalt hoch. Zuckersüchtige, diese 10 Gramm sind wahrscheinlich der Grund, warum Sie Prego so sehr lieben.

Barilla Marinara = 9 Gramm

Brauchen wir neun Gramm Zucker oder nein Gramm, habe ich recht? fans? Haftungsausschluss, es gibt 9 Gramm Zucker in 125 Gramm dieser Sauce (etwas mehr als die Hälfte einer 1/2 Tasse), aber diese Umwandlung ist ziemlich nah.

Ragu Old World Style Traditional = 8 Gramm

Also, ich habe immer gedacht, dass die Ragu vs. Prego die Debatte war genauso wichtig wie das Debakel von Velveeta gegen Kraft. Aber da diese Marken beide Tomatensaucen mit Hella-Zucker herstellen, sollten wir wahrscheinlich aufhören zu streiten.

365 Bio-Tomatensauce = 8 Gramm

Also, TBH, ich habe diese dort denken, dass natürlich reine Tomatensauce die geringste Menge an Zucker haben würde, aber hier sind wir auf Platz 8. Ich wollte sagen, du bist besser dran, das Rezept deiner Nana zu machen und den ganzen zusätzlichen Zucker auszuschneiden, aber es tut mir leid, dass diese Sauce dich zum Scheitern bringt. Versuchen Sie stattdessen, frische Tomaten zu verwenden.

Bertolli Bio-Olivenöl, Basilikum, & Knoblauch = 7 Gramm

Für Sie Bertolli Liebhaber, die über die Berge von Zucker in ihrer anderen Sauce ausgeflippt sind, hier ist Ihre Lösung. Offensichtlich reduziert das Hinzufügen von Olivenöl und Basilikum den Zucker um 5 Gramm pro Portion, duh?

Newmans eigene Marinara = 7 Gramm

Wussten Sie, dass 100% von Newmans eigenen Gewinnen für wohltätige Zwecke verwendet werden? Wenn Sie diese 7 Gramm Zucker rechtfertigen müssen, ist diese Sauce nicht nur köstlich, sondern Sie können auch beruhigt sein, dass Ihr Geld dazu beiträgt, den Tag eines Menschen ein wenig heller zu machen.

Prego Licht Smart Gewicht = 7 gramm

Gehen Prego! Die 3 Gramm Zucker, die zwischen diesem Produkt und der traditionellen Sauce verloren gehen, machen es wirklich schlauer.

Classico Tomate & Basilikum = 5 Gramm

Okay, wir sind immer besser. Wir sind bis zu einem Haufen Zucker! Classico kommt ohne Medaille, an vierter Stelle dieser Liste, aber wenn Sie an den Teelöffel Zucker denken, den Sie in Ihren Kaffee einrühren, sind 5 Gramm Zucker nicht so schlimm.

365 Marinara Pasta Sauce = 4 Gramm

Der erste ist der schlechteste, der zweite ist der Beste, der Dritte ist der mit die behaarte Brust. Whole Foods, mussten Sie sich ein Rasiermesser ausleihen?

2. 365 Bio Marinara Pasta Sauce Fettfrei = 4 Gramm

Es ist von Whole Foods, es ist organisch, es ist fettfrei und es ist das Symbol für von gesund. Mit nur 4 Gramm Zucker und der Tatsache, dass es von einem so gesundheitsorientierten Unternehmen hergestellt wird, sollte diese Sauce in Ihrem Einkaufswagen sein.

Raos hausgemachte Marinara-Sauce = 3 Gramm

Wir haben einen Gewinner! Es ist nicht nur der niedrigste Zucker, den ich auf dem Markt finden konnte, aber es schmeckt ehrlich gesagt so gut wie, wenn nicht besser als, hausgemachte Marinara-Sauce. Es verdient seinen Namen, und Rao verdient den ersten Platz auf dieser Liste.

Wenn Sie das nächste Mal den Nudelgang im Laden entlang gehen, versuchen Sie vielleicht, nach einer dieser Saucen mit niedrigerem Zuckergehalt zu greifen. Die Chancen stehen gut, dass Sie den Unterschied nicht bemerken werden, und raten Sie mal was? Sie erhalten ein doppeltes Dessert.