Au Knox College, nous gérons une défense 3-4 avec un front incliné. Dans le système 3-4, il est impératif d’avoir quatre entraîneurs opérant les différentes parties de la défense. Au cours des deux dernières années, nous avons utilisé deux entraîneurs pour travailler avec des secondeurs internes et externes. Au lieu de séparer les deux unités, nous avons maintenant deux paires d’yeux sur chaque position. Dans la salle de réunion, les joueurs sont mieux équipés pour comprendre l’impact de leur travail sur leurs coéquipiers. De toute évidence, il existe des techniques individuelles spécifiques aux secondeurs extérieurs et aux secondeurs intérieurs qui nous obligent à nous séparer pendant une période ou deux, mais sur une base quotidienne, les deux unités passeront par quelques exercices de base ensemble. Ces exercices sont des exercices quotidiens de secondeur.

En tant que jeune coach, l’un des vieux adages qui m’est resté est l’idée que tout ce que l’on pratique devrait se traduire directement dans le jeu. Si un exercice ne se présente pas sur le terrain le samedi, cela prend probablement du temps qui pourrait être mieux dépensé ailleurs. Les exercices quotidiens que nous faisons avec notre corps de secondeurs à Knox améliorent les habiletés motrices, la vision avec sa réaction corrélative et la technique dans la structure d’un scénario de jeu.

Mouvement avec canettes

Notre pratique n’inclut pas un échauffement statique ou dynamique structuré à l’échelle de l’équipe. Par conséquent, en tant qu’entraîneurs de position, nous devons libérer nos gars pour commencer l’entraînement. Les secondeurs profitent de ce temps supplémentaire en s’échauffant en utilisant nos habiletés motrices de base. Comme de nombreux entraîneurs de secondeurs, nous utilisons des poubelles pour représenter les joueurs de ligne offensive lors de nos exercices de lecture. Puisque ceux-ci seront utilisés plus tard, nous utilisons les trois canettes configurées pour notre perceuse de mouvement à la place des sacs de passage. En passant, nous ne croisons pas de sacs de passage pendant la saison, car les secondeurs n’ont jamais besoin de franchir quelque chose lors d’un brassage ou d’une course croisée.

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La plupart des mouvements d’un secondeur se font dans une zone confinée avec des changements de direction soudains. Par conséquent, nous soulignons ces mouvements rapides dans leur travail autour des boîtes. L’autre point d’importance majeur est le niveau du pad. Souvent, nous roulons une goulotte de mobilité sur le dessus des bidons dans le but de forcer les hanches à s’enfoncer tout en faisant les mouvements.

Le joueur commencera à environ 5 mètres de la première canette. Le mouvement d’ouverture que nous faisons est un mélange à travers les boîtes. Nous avons chaque joueur shuffle down, la ligne bascule et les joueurs shuffle back. Nous procédons ensuite à une course croisée, à une perceuse M (rafale vers l’avant, chevauchée vers l’arrière, rafale vers l’avant) et à un tissage vers l’arrière. Parfois, nous ajoutons un saut à la fin pour travailler leur équilibre et leur explosion. Les mouvements exacts utilisés sont à la discrétion de chaque entraîneur et ce dont on sent que leurs joueurs ont besoin ce jour-là. (Diagramme 1)

Puisque nous l’utilisons comme échauffement, nous rappelons continuellement aux gars de se concentrer sur leur technique et leur niveau de pad plutôt que de simplement courir à travers les boîtes. Enfin, un moyen simple de forcer constamment les plats à emporter consiste à habituer les joueurs à terminer chaque exercice en attrapant un ballon de football ou en récupérant une balle rebondissante. Plus les joueurs défensifs sont à l’aise pour toucher le football, mieux c’est.

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L’exercice le plus important que nous faisons en tant que secondeurs est notre exercice de lecture. Une certaine forme de cet exercice est au cœur de chaque groupe de secondeurs. Comme nous l’avons mentionné précédemment, nous intégrons des canettes en tant que joueurs de ligne offensive (plus précisément, un centre et les deux plaqués). Nous intégrons les quatre positions de secondeur en même temps dans notre exercice de lecture pour permettre aux Ilinebackers de voir les actions / réactions des secondeurs extérieurs et vice versa. Avec tous nos secondeurs dans la même zone, nous sommes en mesure de configurer les joueurs qui ne jouent pas en défense comme des joueurs offensifs pour donner l’apparence d’éclaireur.

Puisque nos secondeurs internes lisent la garde aux running backs, nous aurons toujours deux secondeurs internes agissant en tant que gardes, et un ou deux travaillant en tant que running backs. Nos secondeurs extérieurs donneront le look de leur position en jouant à l’extrémité serrée ou au récepteur large à fente. Avec ces pièces en place, nous pouvons manipuler les formations / champs arrière comme nous le jugeons nécessaire pour le plan de match de cette semaine.

Structurellement, nous avons un entraîneur à environ 5 à 6 mètres du centre de chaque côté de la formation. L’entraîneur debout sur le côté défensif montrera à l’attaque ses mouvements et fera un appel défensif. L’entraîneur du côté offensif peut alors agir en tant que quart-arrière pour une action propre en champ arrière et pour surveiller les actions des défenseurs au point d’attaque. Sur la cadence de l’entraîneur, l’attaque fera ses pas dans la direction donnée et la défense réagira en conséquence en fonction de l’appel défensif. La défense exécute sa technique à travers son espace et s’écoule de l’autre côté pendant que les joueurs offensifs se retournent et se mettent en place pour que l’entraîneur leur donne la direction. Les joueurs tournent après deux répétitions afin que tout le monde travaille en défense plusieurs fois tout au long de la période. (Diagramme 2)

Au départ, le défi avec cet exercice consiste à amener les nouveaux joueurs à un rythme de transition entre l’attaque et la défense. L’autre aspect qui doit parfois être abordé est l’action de la ligne défensive, en fonction de la complexité de celle-ci dans un schéma donné et si vos joueurs sont capables de voir l’ensemble de l’image.

Gouttes et sortie de balle

Principalement, nous sommes une équipe de largage de zone dans la couverture de passes. Nous travaillons aussi les techniques de l’homme, mais au quotidien, nos gouttes de zone sont au centre de nos préoccupations. Grâce à cet exercice, nous sommes en mesure de travailler sur toutes les passes de nos secondeurs, puis d’y incorporer un aspect de sortie de balle et d’interception.

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Les quatre secondeurs s’alignent en fonction de l’appel de formation et du schéma défensif de l’entraîneur. Toutes les vérifications nécessaires sont appelées et reprises. L’entraîneur qui joue au quart appelle cadence et les secondeurs tombent et bougent les yeux rivés sur lui. Lorsque l’entraîneur lance le ballon près de l’un des secondeurs, tout se brise sur un angle de descente vers la trajectoire du ballon (balle hors Pause). De cette façon, tous les secondeurs participants pratiqueront leur drop, leur vision et leur sortie de balle, l’un d’eux terminant également par une interception. En raison de nos gouttes marquées, nous déplacerons la balle entre les hachages pour nous assurer que tous les gars obtiennent chaque goutte qui surviendrait tout au long d’un match. (Diagramme 3)

Selon l’adversaire, ou s’il y a des concepts de route spéciaux cette semaine-là, nous pouvons ajouter des secondeurs qui ne jouent pas actuellement pour agir en tant que récepteurs pour faciliter le processus de visualisation. La dernière pièce que nous pouvons ajouter à cela avant d’affronter un quart-arrière brouillé est de contenir la pause de l’entraîneur. Cela permettra aux joueurs de travailler sur leur rotation dans la couverture et toute traction vers le haut, remplacer les règles. (Diagramme 4)

Circuit de plaquage

Tout comme la plupart des pays, nous avons récemment fait la transition vers le tacle de style rugby que les Seahawks ont inventé « Tacle de faucon”. Après avoir enseigné les bases de cela au camp d’automne, nous avons toute notre défense à suivre un circuit d’attaque en trois parties tout au long de la saison. Pour tous ces exercices, nous utilisons les beignets de tacle et effectuons le tacle de faucon du côté de l’effet de levier du joueur. Chaque jour, nos joueurs recevront environ deux représentants de chaque style de tacle pour continuer à les inonder de mouvements spécifiques.

#1 – Hangar à blocs et plaquage

Pour cet exercice, nous avons un entraîneur sur les numéros à 5 mètres devant le défenseur et prêt à rouler le beignet. Le prochain homme en ligne agira en tant que bloqueur, forçant le défenseur à jeter le bloc en fonction de la technique de position et à effectuer un tacle en angle.

#2 – Plaquage à levier horizontal

L’exercice suivant a à la fois l’entraîneur et le défenseur debout sur le hachage, à 5 mètres l’un de l’autre. L’entraîneur envoie le beignet à travers le champ vers l’autre hachage. Le défenseur maintiendra l’effet de levier de l’épaule arrière en brassant ou en croisant avec ses épaules carrées. Il gagnera du terrain sur le beignet avant d’effectuer le tacle de faucon.

#3 – Tacle de sprint et de changement de direction

Notre troisième exercice est conçu pour permettre aux joueurs de faire un tacle en espace ouvert lorsque les joueurs de compétence sont à pleine vitesse (nos joueurs de ligne défensive ne le font pas). Pour faire fonctionner cet exercice, nous avons un stand d’entraîneur à 20 mètres du défenseur avec les deux sur les numéros. Le joueur sprinte directement sur l’entraîneur. Une fois que le plaqueur est à environ 7 à 10 mètres (en fonction de la vitesse du joueur), l’entraîneur envoie le beignet dans une direction non spécifiée. Cette action oblige le joueur à passer de la vitesse maximale à une panne afin de faire un tacle dans l’espace. (Diagramme 5)

Je ne crois pas que ces exercices soient révolutionnaires; en fait, ils sont assez simples. Cependant, je pense que nous avons supprimé beaucoup de charges de temps et que nous représentons constamment nos gars dans des actions qu’ils peuvent se sentir utiliser le jour du match.

Je tiens à remercier l’entraîneur-chef Damon Tomeo et le Directeur sportif Chad Eisele, ainsi que le reste du personnel d’entraîneurs et des joueurs de football de m’avoir donné l’opportunité d’entraîner au Knox College. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter à tout moment à [email protected] .

Britt Myers en est à sa deuxième saison au sein du personnel d’entraîneurs de l’Université de Floride occidentale en tant qu’assistant diplômé. Avant cela, il a passé deux saisons à entraîner des secondeurs au Knox College de Galesburg, dans l’Illinois. Il a écrit cet article alors qu’il était à Knox. Avant son passage à Knox, Myers était coordinateur défensif et entraîneur des demis défensifs à Lane Tech. Sous Myers, la défense rapide et la défense totale de l’équipe se sont améliorées, et deux demis défensifs ont remporté les honneurs de toutes les conférences lors de sa seule saison en tant que coordinateur. Myers a été l’entraîneur des receveurs et le coordonnateur des équipes spéciales à sa première année.