megy növényi alapú az egyik legjobb dolog, amit tehetünk az egészségre és a wellness állatok mindenhol, de valószínűleg már tudta, hogy, ugye? Lehet, hogy már tudja, hogy a növényi alapú étrend egészséges, és jobb a környezet számára. Tud-e néhány közvetlen, konkrét előnyt, amelyet a növényi alapú étrend elfogyasztásának első hetében tapasztalhat? Lehet, hogy érdekli Önt, hogy megpróbálja.

soha nem voltam olyan, aki dogmatikus, nyűgös és ítélkező módon hirdette volna a növényi alapú étrendet. Mindannyiunknak van elég nyomása a világon. Biztos, hogy nem kell az ételt úgy tekintenünk, mint a tökéletesség megszerzésének módját és egy bizonyos “status quo” megszerzését.”Ugyanakkor nem hagyhatom figyelmen kívül azt a tényt sem, hogy olyan sok ember szenved egészségügyi problémáktól, hogy nem kellene, mindezt azért, amit étkezés közben választanak. Ha az utóbbi időben kissé lassú volt, nem érezte magát a legjobban, vagy úgy gondolja, hogy bármilyen okból humánusabb étrendet szeretne enni, vessen egy pillantást azokra az előnyökre, amelyeket élvezhet, amikor elindul az útra. Megígérhetem, hogy ezek az előnyök túlmutatnak egy hét folyamán, de ez valóban minden, amire szüksége lesz ahhoz, hogy elkezdje látni az eredményeket.

jobb emésztés

kezdjük a nyilvánvaló – az emésztés megy ROCK a vegán étrend, nem viccelek. A növényi alapú élelmiszerek alapvetően rostok, víz, egészséges zsírok és növényi alapú fehérjék. Ezekben az ételekben (kivéve, ha erősen feldolgozott változatokat választ) nincs semmi, ami az emésztést lelassítaná vagy megállna. Ne feledje, hogy a hozzáadott rostbevitelt óvatosan kell magáévá tenni. Lassan vegye be, és nagyon jól rágja meg az ételt, ami szintén javítja az emésztési folyamatot. Azok számára, akik sok tejet, sajtot és húst fogyasztanak, ez az egyik legjobb változás a krónikus székrekedés, a gáz, a puffadás, a gyomorgyulladás és a gyomorégés gyógyításában.

boldogabb kilátások

az életet elősegítő módon történő étkezés természetesen boldogabbá tesz. Könnyebb lesz az életszemléleted, és általában boldogabbnak érzed magad. Ez egy olyan változás, amelyet sokan nem várnak el, mégis mindenkitől hallom a legtöbbet, aki vállalja a kihívást.

jobb vércukorszint

Dr. Neal Barnard hatalmas szószólója az alacsony zsírtartalmú, vegán étrendnek a cukorbetegség gyógyítására és kezelésére. Főleg azért, mert a növényi alapú étrend lelassítja a vércukorszintet, mégis lehetővé teszi az inzulin számára, hogy a sejtekben végezze munkáját. A legtöbb ember úgy találja, hogy a növényi alapú étrend után egy héten belül nem szenved alacsony vércukorszintet, hipoglikémiát vagy a cukorbetegség egyéb tüneteit. Ismerje meg, hogyan élvezheti a növényi alapú étrend előnyeit a vércukorszintje szempontjából, és tudjon meg többet a cukorbetegség kezeléséről az orvos felelős Orvostudományi bizottságában.

szép bőr

a bőre hihetetlenül fog kinézni egy hét után növényi alapú étrendben. A tápláló növényi ételek gazdagok A-vitaminban, C-vitaminban, antioxidánsokban, vízben, klorofillban és E-vitaminban, amelyek mind csodálatos dolgokat tesznek a bőrödért. Néhány a legjobb fogadás alma, narancs, bogyók, zöldek, brokkoli, sárgarépa, édesburgonya, avokádó, citrom, cékla, squash, és a paradicsom.

több energiát

az állati ételeket rendkívül nehéz megemészteni. Amikor az emésztőrendszer túlterhelt, az összes energiát kiszívja belőled. A növényi alapú étrend nagyszerű módja az energia növelésének, mivel az emésztés természetesen könnyebb, és bizonyos növényi alapú ételek energizáló tulajdonságokat tartalmaznak. Csak tisztában kell lennie az adag méretével, mivel a rendkívül nagy ételek fogyasztása szintén megadóztathatja a rendszerét. Nézze meg a receptek részt, amely tele van finom lehetőségek közül lehet választani.

kevesebb gyulladás

ízületi fájdalma van? Egyél több növényt! A növényi alapú élelmiszerek csökkentik a gyulladást. Különösen az omega-3 zsírokban gazdag, mint a chia és a len, valamint a klorofillt tartalmazó leveles zöldek, amelyek enyhítik a gyulladást. A növényi alapú étrend fogyasztása növeli a test lúgosságát, hogy megnyugtassa a gyulladást. Az állati táplálékban magas étrend elősegíti a savasságot, amely az ízületi gyulladástól a köszvényig a krónikus gyomorgyulladásig mindent eredményezhet.

jobb alvás

a növényi alapú étrend hihetetlenül előnyös az alvás egészségére. Annak ellenére, hogy valószínűleg végtelen mennyiségű energia lesz a nap folyamán, valószínűleg nyugodtabbnak érzi magát, és könnyebben bólinthat aludni. Ráadásul bizonyos ételek, mint a banán, az édesburgonya, a brokkoli, a kesudió, a mogyoróvaj, az avokádó, a kelkáposzta, a mandula, a dió, a spenót és a squash, mind tartalmaznak B6-vitamint, triptofánt és magnéziumot, amelyek biztosítják az egészséges alvási ciklust. A kelkáposzta, a svájci mángold, a dúsított mandula-vagy szójatej, valamint a szárított füge szintén gazdagabb kalciumban, mint a tejes tej (amelyről azt mondják, hogy ténylegesen kiszivárog a szervezetből).

ha növényi alapú étrendet eszel, milyen egészségügyi előnyöket tapasztaltál ennek során?

szeretne többet megtudni a növényi alapú étrendről? Nézze meg ezt a cikket.

kérjük, vegye figyelembe: Ezek nem egészségügyi ígéretek vagy orvosi tanácsok, de vannak olyan Testamentumok, amelyeket a váltás óta tapasztaltam, és néhány olyan eredmény, amelyet másoktól is láttam.

azt is javasoljuk, hogy töltse le a Food Monster alkalmazást, amely Androidra és iPhone-ra is elérhető, és megtalálható az Instagram és a Facebook-on is. Az alkalmazás több mint 8000 növényi alapú, allergia-barát receptet tartalmaz, az előfizetők pedig napi tíz új recepthez férhetnek hozzá. Ezt nézzétek!