• La depressione è una condizione molto reale e sta diventando sempre più comune nella popolazione generale; circa una persona su quattro sperimenterà la depressione qualche tempo nella loro vita adulta. Per le persone che vivono con il diabete, questa cifra è ancora più alta.
• Si pensa che fino al 50% delle persone con diabete abbia anche una malattia mentale come depressione o ansia.
• Le persone con depressione e diabete possono avere difficoltà a mantenere la cura quotidiana del diabete
• Diabetes Australia e SANE hanno sviluppato un opuscolo “The SANE Guide to Good Mental Health for people affected by diabetes” che spiega la relazione tra diabete e salute mentale e cosa puoi fare per badare a te stesso

Che cos’è la depressione?

La depressione non è solo umore basso, ma una malattia grave. Le persone con depressione trovano difficile fare attività normali e funzionare di giorno in giorno. La depressione ha gravi effetti sulla salute fisica e mentale.

Collegamento tra diabete e depressione

La ricerca mostra che avere il diabete più che raddoppia il rischio di sviluppare depressione. Vivere con una condizione cronica come il diabete, far fronte a fattori biologici e ormonali più la necessità di gestire la condizione su base giornaliera può aumentare il rischio di depressione.

La depressione può aumentare la probabilità di sviluppare complicanze del diabete. Le persone con depressione possono trovare più difficile affrontare le attività quotidiane. Nel corso del tempo, la gestione del diabete (regolare test della glicemia, assunzione di farmaci, a seguito di un piano di alimentazione sana e regolare attività fisica) può prendere il suo pedaggio. Ciò può aumentare il rischio di una persona di depressione, che può a sua volta condurre alla loro cura solita del diabete che è trascurata.

Sentimenti& comportamenti

Una persona può essere depressa se per più di due settimane ha:

• Si sentivano tristi, giù o miserabili la maggior parte del tempo O
• Perdevano interesse o piacere nella maggior parte delle loro attività abituali e
• Manifestavano sintomi in almeno tre delle seguenti quattro categorie:

Comportamento

• Smesso di andare fuori
• Non fare le cose al lavoro
• Ritirato dalla famiglia e dagli amici
• Basandosi sul consumo di alcol e sedativi
• Smesso di fare le cose che ti piace
• Grado di concentrarsi

Pensieri

• “sono un fallimento”
• “È colpa mia”
• “Niente di buono succede mai a me”
• “sono inutile”
• “la Vita non vale la pena di vivere”

Sentimenti

• Sopraffatto
• Colpevole
• Irritabile
• Frustrato
• Infelice
• Indeciso
• Deluso
• Miserabile
• Triste/lacrime

Fisica

• Stanco tutto il tempo
• Malati e correre giù
• mal di testa e dolori muscolari.
• Sfornare gut
• disturbi del Sonno
• scarso appetito/perdita di peso

Trattamento

la Depressione è come una qualsiasi altra malattia, può essere trattata. Il trattamento può sollevare la depressione e migliorare il controllo del diabete.

Prendersi cura del diabete aiuterà a ridurre il rischio di contrarre la depressione. Se hai già la depressione, una buona gestione del diabete aiuterà a ridurre gli impatti negativi che può avere. La depressione non è diversa da qualsiasi altra complicazione del diabete. Si tratta di una vera e propria malattia per la quale è necessario cercare aiuto e sostegno da parte degli operatori sanitari.

Il trattamento per la depressione e il diabete comporta un approccio coordinato che monitora sia il controllo del diabete che i sintomi della depressione. Si tratta di trovare il trattamento che funziona meglio per ogni persona. Ad esempio, le persone con diabete e depressione lieve possono scoprire che l’attività fisica regolare migliora gli stati d’animo depressi e aiuta anche a controllare i livelli di glucosio nel sangue.

I trattamenti più efficaci combinano assistenza psicologica e medica. Parla con il tuo medico di come ti senti e discuti se un rinvio per il supporto psicologico è appropriato.Il supporto è vitale e può provenire da un certo numero di fonti come amici, famiglia, gruppi di comunità e il vostro Educatore diabete Credentialled.

Il medico o l’operatore sanitario terrà conto di diversi fattori quando le suggerirà il trattamento più adatto per lei. Contatto regolare con, e la valutazione in corso da parte del medico per verificare che i trattamenti stanno lavorando in modo efficace è una parte importante di diventare e, stare bene.

Fortunatamente il Dipartimento della Salute e dell’invecchiamento del governo australiano ha riconosciuto che vivere con il diabete è difficile e ha sovvenzionato l’accesso a diversi gruppi sanitari alleati, tra cui psicologi e assistenti sociali per le persone con diabete.

Medicare può fornire uno sconto sulle tasse psicologo se si dispone di condizione cronica e sono indirizzati dal medico. Ne parli con il medico se desidera consultare il medico.

Aiutare se stessi

Se si sospetta che si potrebbe avere la depressione, prendere il controllo della vostra salute da:

• Andare da un medico o altro professionista sanitario
• Ottenere coinvolti in attività sociali
• Impegnarsi in una regolare attività fisica moderata
• Imparare a conoscere la depressione e il diabete
• Mangiare sano e con un’ampia varietà di alimenti nutrienti
• Raggiungimento e il mantenimento del peso sano.
• Limitare il consumo di alcol
• Ottenere l’aiuto, il sostegno e l’incoraggiamento da parte di parenti e amici
• Chiedere al vostro medico per controllare la pressione del sangue, colesterolo e livelli di glucosio nel sangue.

Ottenere aiuto& ulteriori informazioni

Se tu o qualcuno che conosci avete bisogno di aiuto, parlate con il vostro medico o altro operatore sanitario per ottenere i giusti consigli e supporto. Per ulteriori informazioni contattare:

• Diabetes Online Counselling
• Beyondblue o chiamali al 1300 22 4636
• Black Dog Institute o chiamali al 02 9382 2991
• Lifeline o chiamali al 13 11 14
• SANE Guide to Good Mental Health for people affected by diabetes – Diabetes Australia e SANE Australia hanno sviluppato un opuscolo sulla depressione e la malattia mentale specificamente per le persone con diabete. Per scaricare una copia di’ The SANE Guide to Good Mental Health for people affected by diabetes ‘ clicca qui