Al Knox College, eseguiamo una difesa 3-4 con un fronte inclinato. Nel sistema 3-4, è imperativo avere quattro allenatori che operano le diverse parti della difesa. Negli ultimi due anni, abbiamo utilizzato due allenatori per lavorare sia con linebacker interni che esterni. Invece di separare le due unità, ora abbiamo due paia di occhi su ogni posizione. Nella sala riunioni, i giocatori sono più attrezzati per capire il modo in cui il loro lavoro influisce sui loro compagni di squadra. Ovviamente ci sono tecniche individuali specifiche per i linebackers esterni e linebackers interni che ci richiedono di rompere per un periodo o due, ma su base giornaliera, entrambe le unità passeranno attraverso alcuni carotaggi insieme. Questi trapani sono trapani linebacker di tutti i giorni.

Come un giovane allenatore, uno dei vecchi adagi che ha bloccato con me è l’idea che qualsiasi cosa si pratica dovrebbe tradurre direttamente al gioco. Se un trapano non si presenta sul campo il sabato, allora è probabilmente solo prendendo tempo che potrebbe essere meglio speso altrove. Le esercitazioni quotidiane che facciamo con il nostro corpo di linebacker a Knox migliorano le capacità di movimento, la visione con la sua reazione di correlazione e la tecnica all’interno della struttura di uno scenario di gioco.

Movimento con lattine

La nostra pratica non include un warm-up statico o dinamico strutturato a livello di squadra. Pertanto, come allenatori di posizione abbiamo bisogno di ottenere i nostri ragazzi sciolti per iniziare la pratica. I linebackers approfittano di questo tempo supplementare riscaldando usando le nostre abilità di movimento di base. Simile a molti allenatori linebackers, usiamo bidoni della spazzatura per rappresentare linemen offensivi nelle nostre esercitazioni di lettura. Dal momento che questi saranno utilizzati in seguito, usiamo i tre può setup per il nostro movimento trapano al posto di step – over borse. Per inciso, non ci imbattiamo in borse step-over durante la stagione poiché i linebacker non hanno mai effettivamente bisogno di scavalcare qualcosa quando si mescolano o si incrociano.

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La maggior parte dei movimenti che un linebacker fa sono in un’area ristretta con improvvisi cambiamenti di direzione. Pertanto, sottolineiamo quei movimenti rapidi nel loro lavoro intorno alle lattine. L’altro punto importante di enfasi è il livello pad. Spesso, rotoleremo uno scivolo di mobilità sopra le lattine nel tentativo di forzare i fianchi ad affondare mentre facciamo i movimenti.

Il giocatore inizierà a circa 5 metri dalla prima lattina. Il movimento di apertura che facciamo è uno shuffle attraverso le lattine. Abbiamo ogni giocatore shuffle verso il basso, la linea gira e i giocatori shuffle indietro. Procediamo quindi a una corsa di crossover, un trapano M (forward burst, backpedal, forward burst) e una trama backpedal. A volte, aggiungiamo un salto alla fine per lavorare sul loro equilibrio ed esplosione. I movimenti esatti utilizzati sono a discrezione di ogni allenatore e ciò che si sente i loro giocatori hanno bisogno in quel dato giorno. (Diagramma 1)

Poiché stiamo usando questo come riscaldamento, ricordiamo continuamente ai ragazzi di concentrarsi sulla loro tecnica e sul livello del pad piuttosto che semplicemente correre attraverso le lattine. Infine, un modo semplice in cui insistiamo costantemente forzando i take away è quello di abituare i giocatori a finire ogni esercitazione catturando un pallone da calcio o raccogliendo una palla che rimbalza. I giocatori difensivi più confortevoli ottenere toccando il calcio, meglio è.

Legge

Il trapano più importante che facciamo come linebacker è il nostro trapano legge. Una qualche forma di questo trapano è al centro di ogni gruppo di linebacker. Come accennato in precedenza, incorporiamo lattine come guardalinee offensive (in particolare, un centro e entrambi i placcaggi). Incorporiamo tutte e quattro le posizioni dei linebacker contemporaneamente nel nostro Trapano di lettura per consentire agli Ilinebackers di vedere le azioni/reazioni dei linebackers esterni e viceversa. Con tutti i nostri linebackers nella stessa area, siamo in grado di impostare i giocatori che non stanno giocando in difesa come giocatori offensivi per dare l’aspetto scout.

Poiché i nostri linebackers interni leggono la guardia ai running back, avremo sempre due linebackers interni che fungono da guardie e uno o due che lavorano come running back. I nostri linebackers esterni daranno il look per la loro posizione giocando tight end o slot wide receiver. Con quei pezzi in atto, possiamo manipolare formazioni / backfields tuttavia riteniamo necessario per il piano di gioco di quella settimana.

Strutturalmente, abbiamo un allenatore a circa 5 a 6 metri dal centro su ciascun lato della formazione. L’allenatore in piedi sul lato difensivo mostrerà il reato i loro movimenti e fare una chiamata difensiva. L’allenatore sul lato offensivo può quindi fungere da quarterback per un’azione di backfield pulita e per osservare le azioni dei difensori nel punto di attacco. Sulla cadenza dell’allenatore, l’offesa farà i suoi passi nella direzione data e la difesa reagirà di conseguenza in base alla chiamata difensiva. La difesa esegue la loro tecnica attraverso il loro gap e scorre verso l’altro lato, mentre i giocatori offensivi si girano e impostare per l’allenatore per dare loro direzione. I giocatori ruotano dopo due ripetizioni in modo che tutti lavorino in difesa più volte durante tutto il periodo. (Diagramma 2)

Inizialmente, la sfida con questo trapano è ottenere i nuovi giocatori in un ritmo di transizione tra attacco e difesa. L’altro aspetto che a volte deve essere toccato è l’azione della linea difensiva, a seconda della complessità di quella all’interno di un determinato schema e se i tuoi giocatori sono in grado di vedere l’intero quadro.

Gocce e palla fuori Pausa

In primo luogo, siamo una zona cadere squadra in copertura passaggio. Lavoriamo anche le tecniche dell’uomo, ma su base giornaliera, le nostre gocce di zona sono al centro dell’attenzione. Attraverso questo trapano, siamo in grado di lavorare su tutte le gocce di passaggio dei nostri linebacker e quindi incorporare un aspetto di rottura e intercettazione in esso.

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Tutti e quattro i linebacker si allineano in base al call of formation e allo schema difensivo dell’allenatore. Tutti i controlli necessari sono chiamati e riecheggiati. L’allenatore che sta giocando quarterback chiama cadenza e i linebackers cadere e muoversi con gli occhi su di lui. Quando l’allenatore lancia la palla vicino a uno dei linebackers, tutto si romperà su un angolo in discesa verso il percorso della palla (Palla fuori Pausa). In questo modo, tutti i linebacker partecipanti eserciteranno la loro caduta, visione e palla fuori pausa, con uno di loro anche finendo con un intercetto. A causa delle nostre gocce landmarked, ci muoveremo la palla in giro tra gli hash per garantire tutti i ragazzi ottenere ogni goccia che sarebbe venuto in tutto il corso di una partita. (Diagramma 3)

A seconda dell’avversario, o se ci sono concetti di percorso speciali in quella settimana, possiamo aggiungere linebacker che non stanno giocando per agire come ricevitori per aiutare il processo di visualizzazione. L’ultimo pezzo che possiamo aggiungere a questo prima di affrontare un quarterback scrambling è quello di avere la pausa allenatore contenere. Ciò consentirà ai giocatori di lavorare sulla loro rotazione in copertura e qualsiasi pull up, sostituire le regole. (Diagramma 4)

Tackling Circuit

Proprio come la maggior parte del paese, abbiamo recentemente passato al tackling in stile rugby che i Seahawks hanno coniato “Hawk Tackling”. Dopo aver insegnato le basi di questo in fall camp, abbiamo tutta la nostra difesa passare attraverso un circuito di affrontare in tre parti per tutta la stagione. Per tutte queste esercitazioni, usiamo le ciambelle placcaggio ed eseguire il placcaggio Falco sul lato leva del giocatore. Ogni giorno, i nostri giocatori riceveranno circa due ripetizioni di ogni stile di attacco per continuare a inondarli di movimenti specifici.

#1 – Blocco Capannone e affrontare

Per questo trapano, abbiamo un allenatore sui numeri a 5 cantieri davanti al difensore e pronti a rotolare la ciambella. Il prossimo uomo in linea agirà come un bloccante, costringendo il difensore a gettare il blocco in base alla tecnica di posizione ed eseguire un placcaggio angolare.

#2 – Leverage Tackle orizzontale

Il prossimo trapano ha sia l’allenatore che il difensore in piedi sull’hash, a 5 metri di distanza. L’allenatore manda la ciambella duro attraverso il campo verso l’altro hash. Il difensore manterrà la leva della spalla posteriore mescolando o incrociando con le spalle quadrate. Guadagnerà terreno sulla ciambella prima di eseguire il placcaggio Hawk.

#3 – Sprint e cambio di direzione Tackle

Il nostro terzo trapano è progettato per avere i giocatori fanno un placcaggio in spazio aperto quando i giocatori di abilità sono a piena velocità (i nostri guardalinee difensivi non fanno questo). Per operare questo trapano, abbiamo un allenatore stand 20 metri di distanza dal difensore con entrambi i numeri. Il giocatore scatta direttamente all’allenatore. Una volta che il placcatore è di circa 7 a 10 metri di distanza (dipende dalla velocità del giocatore), l’allenatore invia la ciambella in una direzione non specificata. Questa azione costringe il giocatore a passare dalla piena velocità a un guasto per fare un placcaggio nello spazio. (Diagramma 5)

Non credo che nessuno di questi trapani sono rivoluzionari; in realtà sono abbastanza semplici. Tuttavia, sento che abbiamo tagliato un sacco di riempitivi di tempo e costantemente rep i nostri ragazzi in azioni che possono sentirsi utilizzando il giorno del gioco.

Vorrei ringraziare l’allenatore Damon Tomeo e il direttore atletico Chad Eisele, insieme al resto dello staff tecnico e dei giocatori di calcio per avermi dato l’opportunità di allenare al Knox College. Se avete domande, non esitate a contattarmi in qualsiasi momento a [email protected].

Britt Myers è ora nella sua seconda stagione nello staff tecnico della University of West Florida come assistente laureato. Prima di questo, ha trascorso due stagioni di coaching linebackers al Knox College di Galesburg, Malato. Ha scritto questo articolo mentre a Knox. Prima del suo tempo a Knox, Myers era il coordinatore difensivo e defensive backs allenatore a Lane Tech. Sotto Myers, la difesa su corsa e la difesa totale della squadra migliorarono, e due defensive back guadagnarono gli onori di tutte le conferenze nella sua unica stagione come coordinatore. Myers ha servito come allenatore wide receiver e coordinatore squadre speciali nel suo primo anno.