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Un sacco di persone si innervosiscono prima di andare in date, ma, per alcuni di noi, va ben oltre.

Sperimentiamo vera paura e ottenere molto ansioso e sconvolto quando si tratta di incontri e relazioni.

Questo è qualcosa che può arginare una vasta gamma di problemi – ed è qualcosa su cui puoi lavorare e superare.

Se si vuole smettere di avere paura di data e raggiungere una fase in cui si può godere di conoscere nuove persone, abbiamo 10 consigli sorprendenti per voi.

Rilassati.

Non è necessario iscriversi a tutte le app di appuntamenti e pianificare una nuova data ogni sera!

Si può iniziare in piccolo e facilità se stessi in incontri – o di nuovo in esso se hai preso un po ‘ di tempo libero.

E ‘ importante ricordare che sei in controllo di come si data. È possibile scegliere se si desidera messaggio a qualcuno per una settimana prima di incontrarsi per un primo appuntamento, o se si vuole saltare dritto e abbracciare tutte le tue paure con una data lo stesso giorno è partita con qualcuno su Tinder.

Tutti abbiamo paure per ragioni diverse, quindi tutti abbiamo bisogno di affrontarle in modo diverso. Fai quello che funziona per te e ricorda che sei tu a decidere.

Se ti piace qualcosa, continua a farlo. Se non ti piace la situazione, puoi andartene. Assicurati di essere al sicuro e vedi cosa ti fa sentire bene!

Ricorda i bei tempi.

Potresti lavorare da solo e essere stressato sulle precedenti esperienze di incontri. Questo è del tutto normale, ma può davvero avere un impatto come ci si sente su incontri qualcuno di nuovo.

Invece di preoccuparsi di cose che non sono andate molto bene, ricorda a te stesso tutte le volte che hai avuto grandi esperienze.

Forse hai avuto una conversazione davvero adorabile con le persone, o hai avuto alcune date che ti hanno fatto sentire davvero sicuro e sexy.

Queste sono le cose su cui concentrarti mentre inizi a uscire di nuovo, e ti aiuteranno davvero a smettere di aver paura degli appuntamenti.

Il nostro cervello forma i propri schemi e, nel tempo, i nostri pensieri diventano quasi automatizzati dalle nostre menti! Se pensiamo X, ci sentiamo Y. Se andiamo ad un appuntamento e non ci piace, ci sentiamo tristi.

Questa diventa una seconda natura e le nostre menti iniziano a inviare quei segnali, anche se in realtà non sentiamo nulla in quel momento.

Quindi, se pensiamo alla datazione, la nostra mente ci dice automaticamente “Aspetta, la datazione ti rende triste, quindi devi essere triste ora” – si collega in accordo con i modelli comportamentali ed emotivi, motivo per cui ora potremmo sentirci tristi per la datazione!

Ha senso, giusto?

Iniziando ad associare la datazione con ricordi più felici e buoni sentimenti, le nostre menti inizieranno a imparare che non c’è nulla di cui aver paura.

Il nuovo messaggio sarà “Aspetta, incontri ti fa sentire bene, così si dovrebbe essere entusiasti di andare in questa data!”

Continua a concentrarti sugli aspetti positivi…

Valuta te stesso.

Prenditi un po ‘ di tempo per ricordare quanto sei incredibile.

Incontri può farci sentire un sacco di emozioni diverse e tutto può ottenere un po ‘ molto.

Iniziamo a chiederci se siamo attraenti, se i nostri profili Tinder sono abbastanza divertenti, se siamo interessanti in una data – la lista potrebbe continuare.

Mettere da parte un po ‘ di tempo per hype te stesso! Sei incredibile, attraente ed eccitante essere in giro, e chiunque sarebbe fortunato a trascorrere del tempo con te.

Il più sicuro si può sentire su di te, il meno dipendente vi sentirete su una data che va bene, e la minore importanza si metterà su di esso.

Non è necessario fare affidamento su una buona data per farvi sapere quanto sei sorprendente – e, come risultato di essere più sicuri e meno ansiosi, la data sarà automaticamente il modo più divertente. E ‘ una vittoria.

Fai una pausa se necessario.

Ricorda che puoi prenderti un po ‘ di tempo ogni volta che ne hai bisogno.

Puoi iniziare a vedere qualcuno e decidere di prendere una pausa. Si può essere messaggistica un gruppo di persone su un incontri app e poi decidere di mettere in pausa per un po “e godere di un po” di tempo da solo.

Non hai alcun obbligo di agire in un certo modo, quindi puoi davvero prendere le cose al tuo ritmo e rinfrescarti per alcuni giorni o settimane se tutto diventa troppo intenso.

Incontri fobie sono sicuramente una cosa reale, e non c’è bisogno di cercare di correre per trovare una soluzione.

Fai ciò che ti sembra giusto, ricordati di toccare se hai bisogno di spazio e divertiti.

Chatta con i tuoi cari.

Se ti senti ancora ansioso di appuntamenti e relazioni, chatta con le persone che ti conoscono meglio.

Parla con amici o familiari di cui ti fidi e puoi essere davvero onesto. A volte, hai solo bisogno di un’altra prospettiva per aiutarti a capire come ti senti.

Potresti aver bisogno di un po ‘ di amore duro da qualcuno che ti abbraccerà in seguito, o potresti aver bisogno di qualcuno che ti confidi che anche loro diventano davvero ansiosi di uscire!

E “una cosa molto comune, soprattutto nella nostra società dove c” è tanta pressione per essere su incontri applicazioni e di essere attivamente alla ricerca di un nuovo rapporto quasi non appena sei single.

Condividi le tue preoccupazioni e esprimere i tuoi sentimenti-vi sentirete molto meglio solo per ottenere tutto fuori!

Essere razionale.

Qual è il peggio che potrebbe accadere? Potresti farti male, potresti essere rifiutato Okay

Ok! Non e ‘cosi’ male.

Fai del tuo meglio per rimanere razionale quando ti avvicini di nuovo agli appuntamenti, e ricorda che, mentre potresti essere arrabbiato per qualcuno per un po’, non è la fine del mondo.

Troverai qualcuno a cui piaci tanto quanto ti piacciono; è solo un caso di superare alcune date che in realtà non vanno da nessuna parte finché non ne vai su una che lo fa!

Se è possibile creare un più positivo, mentalità aperta, potrete godere di incontri molto di più e avrete una migliore, meno stressante, tempo.

Risolve il problema sottostante.

Se hai una fobia degli appuntamenti e hai veramente paura delle relazioni, non sei solo nel modo in cui ti senti.

Questo è qualcosa che colpisce molte persone e può essere per una vasta gamma di motivi.

Al fine di spostare veramente passato la paura di incontri, vale la pena prendere un po ‘ di considerare da dove viene.

Sei stato ferito in passato? Forse sei stato rifiutato da qualcuno che veramente a cuore, o ti senti come se stessi hai imbarazzato al primo appuntamento prima e sono preoccupati di farlo di nuovo.

Queste sono ragioni valide, ma continueranno a trattenerti e continuerai ad avere paura degli appuntamenti a meno che non li affronti.

Devi cercare di fare pace con quello che è successo e concentrarti sul fatto che non tutti sono uguali – e non tutti ti tratteranno allo stesso modo.

Ricorda che una persona ti ha ferito, ma molti altri probabilmente sono stati veramente interessati a te.

Potresti dimenticare quante altre persone ti hanno voluto nel corso degli anni, ma, se ci pensi, ti renderai subito conto che sei desiderabile e non sei stato rifiutato da tutti!

Resta positivo e manifesta qualcosa di buono.

Può essere facile impantanarsi un po ‘ e iniziare a essere sconvolto o frustrato dal fatto che le cose non funzionino come speravi.

Questo è del tutto normale, soprattutto se la vostra fobia di incontri è sempre nel modo di voi in realtà trovare qualcuno che ami.

Invece di sguazzare nelle vostre preoccupazioni e concentrandosi sulle vostre paure incontri, manifestare qualcosa di incredibile!

Pensa a quanto sarà grande il tuo prossimo appuntamento e quanto ti sentirai felice quando incontri qualcuno meraviglioso.

C’è così tanto potere nella nostra mente che, anche se non possiamo necessariamente cambiare le cose, possiamo modificare enormemente quanto siamo aperti a ricevere le cose e come interpretiamo gli eventi e le interazioni.

Se ti dici che sei entusiasta di conoscere qualcuno, sarai pubblicizzato e attento. Di conseguenza, sarete grande compagnia, sarete super coinvolgente, e farete la vostra data sentirsi a proprio agio apertura, il che significa che si arriva a vedere il lato migliore per loro e sono più propensi a come loro.

Rimani concentrato e presente.

E ‘ così facile avere davvero paura di incontri e improvvisamente si sentono sopraffatti.

Se il tuo cervello va in overdrive, potrebbe essere perché stai pensando troppo avanti.

Una data è un evento, quindi non è necessario pensarci troppo. Non significa che stai prendendo un impegno o che stai promettendo qualcosa a nessuno!

Fai del tuo meglio per godertelo per quello che è, calmati le tue ansie e guarda cosa succede.

Avrai un tempo migliore se puoi semplicemente essere presente, concentrarti sulla persona di fronte a te e prenderla per quello che è in quel momento.

Non ha senso cercare di indovinare cosa riserva il futuro, poiché non lo saprai mai con certezza e ti toglierà il godimento del momento presente.

Puoi pensare troppo e stressare un’altra volta – goditi la tua data, vedi come ti senti e vai da lì.

Cercare un aiuto professionale.

Vogliamo completare questo dicendo che un aiuto professionale è una buona idea se stai veramente lottando per superare qualsiasi tipo di fobia.

Alcune persone non cercano aiuto per incontri ansia perché non pensano che sia un problema ‘reale’. Ma se è qualcosa che sta influenzando te e la tua felicità, vale la pena vedere qualcuno.

Ci sono risorse terapeutiche gratuite online, opzioni di consulenza telefonica e video, e un sacco di esperti professionisti che sono addestrati in relazione e incontri fobie.

Non sei solo nel modo in cui ti senti e l’aiuto è disponibile se ne hai bisogno.

Gli esperti di incontri e relazioni di Relationship Hero sono una scelta buona e conveniente se pensi di aver bisogno di ulteriore aiuto per superare la paura degli appuntamenti. Clicca qui per chattare con qualcuno online ora.

*

Sii gentile con te stesso! Tutto questo processo è di imparare di più su di te e lavorare verso una migliore, posto più felice nella vostra vita.

Si potrebbe essere alle prese con incontri ansia a causa del modo in cui un ex ti ha trattato, o perché hai avuto un sacco di problemi di fiducia del corpo in passato.

Forse il tuo rapporto con un genitore non ti ha mai insegnato come accettare e dare amore in modo sano, quindi hai sempre lottato con l’intimità emotiva e gli appuntamenti da adulto.

Qualunque sia la ragione, deve essere onorato e riconosciuto prima di provare ad andare avanti.

Se non si affronta quello che sta succedendo e perché, si lotta per rompere l’abitudine e la mentalità dietro questa fobia.

Fai del tuo meglio per essere onesto con te stesso e avere pazienza mentre lavori attraverso i tuoi problemi.

Puoi contare sul tuo sistema di supporto per aiutarti in qualsiasi momento difficile, e uscirai dall’altra parte più sano, più felice e pronto per iniziare a uscire – e divertirti!

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