ボディ枕は特大、抱き心地の良い睡眠助剤であり、多くの場合、彼らは全身のサポートを提供するように妊娠枕と呼ばれています。 しかし、彼らはちょうど妊娠中の女性以上のために素晴らしいです。 枕は正しく使用されたとき腰痛、圧力ポイントおよび睡眠時無呼吸を取り除く。

ボディピローのすべての異なる形状とサイズで、あなたは選択するか、それを効果的に使用する方法を知らないかもしれません。

ボディピローの 私達はボディ枕のさまざまな利点と同様、普及したボディ枕形のいくつかを使用する方法を見てみましょう。

ボディ枕の異なるタイプを使用する方法

各枕は、首や背中のサポートなど、さまざまなニーズに合わせて独自の利点が付属しています。 ボディ枕を選ぶとき考慮するべき1つの重要な要因はどの位スペースをとるかである。 円柱および長方形の枕はより小さいベッドのために大きいが、U字型枕は少なくとも女王か王のベッドがきちんと使用するように要求する。

U字型

U字型の枕は、市場で最大のボディ枕の1つです。 それは頭部、首および背部サポートを提供するので妊婦のための最も理想的な枕形です。 枕は転がることを防ぐきちんとした適合のためのボディのまわりで包む。 U字型の枕は非常に大きいので、キングベッドまたはクイーンベッドで使用するのが最善です。

U字型のボディピローで寝る方法: ベッドの上に枕のカーブを置きなさいそうすれば逆さまU.のように見える腕の間に置き、上のカーブのあなたの頭部を休ませなさい。 あなたは枕のどちらかの方向に直面して、またはあなたの背中に睡眠を横にすることができます。 あなたの側にいるときは、腕の1つを抱きしめて、太ももの間に置きます。 枕の他の腕はあなたの背部を支えます。

C字型

C字型の枕は大きな湾曲した枕です。 それは形および利点のU字型枕に類似しているが、より小さいベッドで動作する。 背中の痛みを軽減し、脚、頭、首をサポートするために、妊娠枕としてよく使用されます。

C字型のボディピローで寝る方法：枕の中央の開口部に、cの長さと上の曲線の頭に対して背中を置きます。 あなたの腕が付いている枕の上のホックを抱き、最下のホックの間のあなたの膝を休ませなさい。

J字型

J字型の枕は、キャンディー杖枕とも呼ばれ、横向きの睡眠に最適です。 枕はU字型枕として同様に多くのスペースをとないが、まだ同じ利点の多数を提供する。 それは優れた頭と脚のサポートを持っており、あなたの背骨を整列させ続けますが、背中のサポートが欠けています。

J字型のボディピローで寝る方法：ベッドの上部にフックで枕を置き、腕に向かって横になります。

枕のホックのあなたの頭部そして腕を置き、枕の腕のまわりであなたの足を包んで下さい。

長方形

長方形の枕は、最も一般的な体の枕の形の一つです。 彼らは長いですが、信じられないほど広いので、ツインやツインXLなどの小さなベッドでそれらを使用することができます。枕に側面の眠る人のための大きい頭部および膝サポートがあり、背部または胃眠る人のための長い頭部の枕として使用することができます。

枕は 長方形の枕は頻繁に異なった長さで利用できます従ってより高い眠る人は枕の利点を楽しむもことができます。

長方形のボディピローで寝る方法：枕を垂直または水平に使用することができます。 垂直に、ベッドの中であなたの横に置き、枕の上の部分に頭を置き、中央の周りに腕を包み、下の部分に膝を置きます。 水平に、ベッドで直立して坐っている間あなたの頭部またはランバーサポートのために大きい枕としてそれを使用できます。

円筒形

円筒形のボディ枕は、長方形の枕に非常によく似ていますが、彼らはより充実しており、シリンダーの形状です。 それらは小さいベッドのためにうってつけ、ちょうど長方形の枕と同じように、円柱枕は異なった高さに適してさまざまな長さで利用できる。

円筒形のボディピローで寝る方法：あなたの枕をベッドの上に垂直にして、枕の上部に頭を置きます。 あなたの腕を枕の中心の周りに包み、枕の下半分を膝の間に置きます。

ボディピローフィルズ

新しい枕を閲覧するときは、お好みの塗りつぶしを選択して、オプションを絞り込みます。 枕の満ちる効果はbreathability、柔らかさおよび価格のような特徴を特色にする。

ダウン

ダウンは、ガチョウとアヒルの腹から羽を使用して作られ、超柔らかく、居心地の良い、暖かい枕になります。 それは贅沢に感じることができますが、ダウンは少し高価であり、アレルギーを引き起こす可能性があります。 ダウンへのより安い代わりは羽（ガチョウおよびアヒルからのコース、外の羽）または代わり（ポリエステルか綿の詰物は類似するためになされる）ダウン

記憶泡

記憶泡はポリウレタンからなされる材料で、大きい圧力救助および揺りかごのために普及しています。 記憶泡の枕は2つの形態入って来:固体記憶泡の部分、丈夫な表面のために、か余分breathabilityおよび成形性の寸断された記憶泡、。 細断された記憶泡は固体泡より少しより多くの維持がそれを柔らかく、支える保つことを必要とする。

ポリエステル

ポリエステルは合成材料であり、他の枕に代わる安価な代替品です。 ポリエステルは洗濯が簡単ですが、それは信じられないほど通気性ではなく、他の枕の充填よりも早くゴツゴツになることがあります。

ボディピローを使用する利点

ボディピローは、特にサイドスリーパーや妊娠中の女性のための追加のサポートを提供します。 脊髄の位置合わせのために膝の間に2番目の小さな枕を挟むのではなく、夕方に1つの大きな枕を使用するだけの簡単さがあります。 それに伴い、体の枕は、背中の痛み、ストレス、および剛性を最小限に抑えることができます。あなたのマットレスが少し硬すぎたり、関節炎や線維筋痛症などの状態がある場合、圧力ポイントが発生する可能性があります。

圧力ポイント ボディ枕はあなたの体の形を支え、あなたの体、主にあなたのヒップおよび肩が、痛むか、または堅くならないようにあなたの重量を配る。 あなたの膝の間に枕を使用すると、あなたの背骨はより自然に整列し、あなたの膝はお互いに不快に擦れません。

睡眠時無呼吸を最小限に抑えます

あなたが体の枕の上にいるときのように、あなたの側に、またはあなたの頭が上昇して休んで、あなたのあなたの膝の間に枕を置くことは、より自然でリラックスした状態であなたの体を維持します。

背中の痛みを軽減します。

あなたの膝の間に枕を置くことは、より自然でリラックスした状態になります。 それは坐骨神経痛またはヘルニアディスクのような腰痛そして条件を取り除くために健康な背骨の直線および姿勢を支えます。

心を落ち着かせ、ストレスを和らげる

ボディピローを抱き締めることは、不安やストレスを軽減することができます。 抱擁の作用は、オキシトシンを放出し、コルチゾールを減少させ、血圧を低下させ、ストレス誘発性の思考を追い払い、リラックスさせることを容易にす あなたが夕方にoverthinkingに苦労している場合は、ボディ枕を抱き締めることはあなたを楽にし、あなたが早く眠るのを助けるかもしれません。

あなたは場所であなたを保持しています

あなたは常に投げやベッドで回すと苦労している場合は、ボディ枕、特にUやC字型などの大 あなたの背部または側面ののような新しい位置で、眠ることを試みれば枕はあなたの古い睡眠の位置に転がることを防ぐ。

よくある質問

結論

あなたが前にボディピローを使用したことがない場合、あなたは彼らがどれだけ快適であるかを認識していない それらはあなたの脊柱、背部および首を保護する;プラス、大きい枕を抱き締めることは夜に心配および圧力を減らすことができる。 ボディ枕の形を選ぶとき、あなたが最もよい夜の残りを得るために演説したいと思う問題と同様、あなたのベッドのサイズを考慮しなさい。 あなたの部屋のための他の枕サイズを選ぶ助けを必要としなさいか。 私達の枕サイズガイドから点検しなさい。