Nesten tre år siden, like før hennes 41-årsdag, Prescod våknet følelsen litt svimmel. «Jeg trodde jeg må få influensa,» husker hun, » men jeg gikk på jobb uansett. Det er en to-timers pendling-tre tog og en buss. Da jeg kom til kontoret, kunne jeg ikke huske hvordan jeg brukte datamaskinen.»Hennes blodtrykk var 220/160-det regnes som slagnivå – og hun ble rushed til beredskapsrommet, hvor hun satt som Jimmy Stewart-karakteren I It’ S A Wonderful Life, og tenkte på menneskene hun ville etterlate seg. «Min far hadde dødd av et slag, og en rekke slektninger hadde bukket seg for vektrelaterte problemer,» sier hun. «Jeg visste at jeg ikke kunne forvente at noen andre skulle ta vare på meg, og jeg ville virkelig ha mer fra livet.»
nær-dødsopplevelsen var galvaniserende, sier Jonathan Waitman, MD, fedmespesialisten Prescod konsultert noen måneder etter å ha blitt utskrevet fra sykehuset. «Hun var heldig i den forstand at hennes våkne samtale ikke var dødelig,» sier han. «Enhver som går rundt og bærer 400 pund er en ulykke som venter på å skje.»Prescod insisterte på å bruke en flytende diettformel i noen måneder for å oppnå en rask start. (Waitman opprettholder at alle som forsøker en slik plan, bør være under medisinsk tilsyn for å sikre at de oppfyller grunnleggende ernæringsmessige krav .) «Jeg trengte å se store tall,» sier hun. «Jeg startet med fire rister og en proteinbar, så jeg fikk bare ca 800 kalorier om dagen . Etter tre dager gikk jeg ut av sengen og besvimte.»Overbevist om at å spise litt mer ville være klokt, Begynte Prescod å supplere shakes og bar med en lunsj med magert protein og grønnsaker (mat med lav glykemisk indeks for å holde blodsukkeret stabilt), totalt ca 1200 kalorier om dagen. «Mitt første måltid var en kalkun burger og salat, ingen bun,» husker hun. «Jeg så legen eller ernæringsfysiologen en gang i måneden, og hver gang de ville legge til noe, som en sen ettermiddagsmat av yoghurt.»Hun fikk en så god start, og mistet opptil 15 pund i måneden, at hun var i stand til å avbryte blodtrykksmedisinering, men uunngåelig reduserte vekttapet. «Det er en tøff overgang,» sier Heather Bainbridge, den registrerte diettmannen I Waitmans praksis som rådet Prescod. «Når folk platå, de føler seg som om de er sviktende.»Hun hjalp Prescod å forstå at Det var en normal reaksjon på hva hjernen oppfatter som sult, noe som forårsaket en nedgang i metabolisme og en økning i produksjonen av appetittstimulerende hormoner.De fleste vekttap eksperter er enige om at langsiktig suksess er usannsynlig uten regelmessig mosjon. Men å få en 400 pund kropp i en treningsrutine er en ekstraordinær utfordring. «Det er små ting du kan gjøre,» sier Prescod. «Dr. Waitman fortalte meg ,» jeg vil bare at du skal flytte, kanskje gå av bussen to stopp tidligere, » og jeg vil gjøre det tre eller fire stopp.»Men Prescod trosset også ansvarsfraskrivelsen på sin stasjonære sykkel at maksimal vektbelastning var 250 pund og brukte en avføring til å trekke seg på, og klarte først å pedalere i bare ca 30 sekunder før de ble viklet. Gradvis bygget hun opp til et minutt, deretter to, deretter 10. Smerten i knærne forbedret seg med mye mindre vektbærende på dem, så hun kunne ta lange turer. Etter hvert som utholdenheten økte, kjøpte eller leide hun forskjellige typer boot-camp og yoga Dvder for å unngå å bli kjedelig og våknet klokka 4 for å presse en treningsøkt i timeplanen. «Mine treningsklær er ute 24/7,» sier hun. «Da jeg begynte, hadde jeg ratty gamle joggebukser, og jeg var for flau for å gjøre ting utenfor. Da kroppen min begynte å svare og jeg mistet tommer, begynte jeg å kjøpe fine treningsklær. De er en del av min ‘behandle’ for meg selv.»En annen Gave-En Julegave fra venner-var en rekke ridetimer, noe som har vært på hennes ønskeliste i lang tid, men virket umulig på hennes tidligere vekt. «Jeg ville ha skadet den fattige hesten,» sier hun med karakteristisk humor.