közel három évvel ezelőtt, közvetlenül a 41. születésnapja előtt Prescod kissé szédült. “Azt hittem, hogy influenzát kapok-emlékszik vissza -, de egyébként is elmentem dolgozni. Két órás ingázás, három vonat és egy busz. Amikor az irodába értem, nem emlékszem, hogyan kell használni a számítógépet.”A vérnyomása 220/160 volt—ezt stroke szintnek tekintik -, és az ügyeletre rohant, ahol úgy ült, mint Jimmy Stewart karaktere az Ez egy csodálatos élet című filmben, és azokra az emberekre gondolt, akiket hátrahagyott. “Apám agyvérzésben halt meg, és számos rokona engedett a súlyával kapcsolatos problémáknak”-mondja. “Tudtam, hogy nem várhatom el mástól, hogy vigyázzon rám, és tényleg többet akartam az élettől.”
a halálközeli élmény galvanizáló volt, mondja Jonathan Waitman, MD, az elhízás szakember Prescod konzultált néhány hónappal a kórházból való felszabadulás után. “Szerencsés volt abban az értelemben, hogy az ébresztése nem volt végzetes”-mondja. “Bárki, aki 400 fontot cipel, baleset vár, hogy megtörténjen.”Prescod ragaszkodott ahhoz, hogy néhány hónapig folyékony étrend-formulát használjon a gyors indítás érdekében. (Waitman azt állítja, hogy bárki, aki ilyen tervet próbál meg, orvosi felügyelet alatt kell állnia, hogy biztosítsa az alapvető táplálkozási követelmények teljesítését.) “Nagy számokat kellett látnom” – mondja. “Négy rázással és egy fehérjeszárral kezdtem, így csak napi 800 kalóriát kaptam. Három nap múlva felkeltem az ágyból és elájultam.”
meggyőződve arról, hogy egy kicsit többet enni bölcs dolog lenne, Prescod elkezdte kiegészíteni a turmixokat és a bárot egy ebéd sovány fehérjével és zöldségekkel (alacsony glikémiás indexű ételek, amelyek segítenek fenntartani a vércukorszintjét), összesen körülbelül 1200 kalóriát naponta. “Az első étkezésem egy pulykaburger és saláta volt, nem zsemle” – emlékszik vissza. “Havonta egyszer láttam az orvost vagy a táplálkozási szakembert, és minden alkalommal hozzáadtak valamit, például egy késő délutáni joghurtot.”Olyan jól indult, hogy havonta akár 15 fontot is veszített, hogy képes volt abbahagyni a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, de elkerülhetetlenül a fogyás lelassult. “Ez egy kemény átmenet” – mondja Heather Bainbridge, a waitman gyakorlatában regisztrált dietetikus, aki tanácsot adott a Prescodnak. “Amikor az emberek fennsíkon vannak, úgy érzik, mintha kudarcot vallanak.”Segített Prescodnak megérteni, hogy ez normális reakció arra, amit az agy éhezésként érzékel, ami az anyagcsere lelassulását és az étvágygerjesztő hormonok termelésének növekedését okozza.
a legtöbb fogyás szakértő egyetért abban, hogy a hosszú távú siker nem valószínű, anélkül, hogy a rendszeres testmozgás. De kapok egy 400 font test egy fitness rutin rendkívüli kihívás. “Vannak apró dolgok, amelyeket megtehetsz” – mondja Prescod. “Dr. Waitman azt mondta nekem:” csak azt akarom, hogy mozogjon, talán szálljon le a buszról két megállóval korábban”, és három vagy négy megállót fogok megtenni.”De Prescod is dacolt a nyilatkozatot rá álló kerékpár, hogy a maximális súly terhelés 250 font, és használt egy széken, hogy húzza magát, kezelése először pedál csak körülbelül 30 másodpercig, mielőtt kifulladt. Fokozatosan egy percig, majd kettőig, majd 10-ig épült. A fájdalom a térdében javult sokkal kisebb súlyt viselő őket, így tudott hosszú sétákat. Ahogy az állóképessége nőtt, különböző típusú boot-camp és jóga DVD-ket vásárolt vagy bérelt, hogy ne unatkozzon, és 4 órakor felébredt, hogy egy edzést szorítson a menetrendjébe. “A tornaruhám 24/7-ben van” – mondja. “Amikor elkezdtem, vacak, régi melegítőnadrágom volt, és túlságosan zavarban voltam ahhoz, hogy kint csináljak dolgokat. Ahogy a testem kezdett reagálni, és én vesztes hüvelyk, elkezdtem vásárolni szép edzés ruhát. Része a saját’ élvezet ‘ – nek.”Egy másik ajándék-a barátok karácsonyi ajándéka-lovaglási órák sorozata volt, ami már régóta szerepel a kívánságlistáján, de korábbi súlyánál lehetetlennek tűnt. “Bántottam volna a szegény lovat” – mondja jellegzetes humorral.