prawie trzy lata temu, tuż przed swoimi 41 urodzinami, Prescod obudziła się z lekkim zawrotem głowy. – Myślałam, że mam grypę-wspomina-ale i tak poszłam do pracy. To dwugodzinny dojazd-trzy pociągi i autobus. Kiedy dotarłem do biura, nie mogłem sobie przypomnieć, jak korzystać z komputera.”Jej ciśnienie krwi wynosiło 220/160-to jest poziom udaru mózgu – i została przewieziona na ostry dyżur, gdzie siedziała jak postać Jimmy’ ego Stewarta w It ’ s a Wonderful Life, myśląc o ludziach, których zostawi. „Mój ojciec zmarł na udar mózgu, a wielu krewnych uległo problemom związanym z wagą”, mówi. „Wiedziałem, że nie mogę oczekiwać, że ktoś inny się mną zajmie i naprawdę chciałem od życia więcej.”
doświadczenie bliskiej śmierci było ożywiające, mówi Jonathan Waitman, MD, specjalista od otyłości prescod skonsultował się kilka miesięcy po zwolnieniu ze szpitala. „Miała szczęście w tym sensie, że jej pobudka nie była śmiertelna”, mówi. „Każdy, kto nosi 400 funtów, to wypadek, który czeka.”Prescod nalegał na stosowanie formuły płynnej diety przez kilka miesięcy, aby osiągnąć szybki start. (Waitman twierdzi, że każdy, kto próbuje takiego planu, powinien być pod nadzorem lekarza, aby zapewnić spełnienie podstawowych wymagań żywieniowych.) „Musiałam zobaczyć duże liczby”, mówi. „Zacząłem od czterech koktajli i batonu proteinowego, więc dostawałem tylko około 800 kalorii dziennie. Po trzech dniach wstałem z łóżka i zemdlałem.”
przekonana, że jedzenie trochę więcej byłoby mądre, Prescod zaczęła uzupełniać koktajle i batony o lunch z chudego białka i warzyw (pokarmy o niskim indeksie glikemicznym, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi), w sumie około 1200 kalorii dziennie. „Moim pierwszym posiłkiem był burger z indyka i sałatka, bez bułki” – wspomina. „Raz w miesiącu spotykałam się z lekarzem lub dietetykiem i za każdym razem dodawali coś, na przykład późną popołudniową przekąskę jogurtu.”Dostała się na tak dobry początek, tracąc do 15 funtów miesięcznie, że była w stanie przerwać leki na ciśnienie krwi, ale nieuchronnie, utrata masy ciała zwolniła. „To trudna zmiana”, mówi Heather Bainbridge, dietetyk zarejestrowany w gabinecie Waitmana, który doradzał Prescodowi. „Kiedy ludzie plateau, czują się jakby im się nie udało.”Pomogła firmie Prescod zrozumieć, że jest to normalna reakcja na to, co mózg postrzega jako głód, powodując spowolnienie metabolizmu i wzrost produkcji hormonów stymulujących apetyt.
większość ekspertów od odchudzania zgadza się, że długoterminowy sukces jest mało prawdopodobny bez regularnych ćwiczeń. Ale uzyskanie ciała 400-Funt do rutyny fitness jest niezwykłym wyzwaniem. „Są małe rzeczy, które możesz zrobić”, mówi Prescod. „Dr. Waitman powiedział mi,’ Chcę tylko, żebyś się wyprowadził, może wysiąść z autobusu dwa przystanki wcześniej, ’ i zrobiłbym to trzy lub cztery przystanki.”Ale Prescod przeciwstawił się również zastrzeżeniu na swoim rowerze stacjonarnym, że maksymalne obciążenie wynosi 250 funtów i użył stołka, aby pociągnąć się, zarządzając początkowo pedałować tylko przez około 30 sekund, zanim zostanie zdyszany. Stopniowo narastała do minuty, potem do dwóch, potem do dziesięciu. Ból w kolanach poprawił się przy znacznie mniejszym obciążeniu, więc mogła chodzić na długie spacery. Gdy jej wytrzymałość wzrosła, kupiła lub wynajęła różne rodzaje obozów treningowych i płyt DVD z jogą, aby nie nudzić się i obudziła się o 4 rano, aby wcisnąć trening do swojego harmonogramu. „Moje ubrania do ćwiczeń są out 24/7,” mówi. „Kiedy zaczynałam, miałam stare dresy i byłam zbyt zawstydzona, żeby robić rzeczy na zewnątrz. Gdy moje ciało zaczęło reagować i traciłem cale, zacząłem kupować ładne ubrania treningowe. Są częścią mojej „uczty” dla siebie.”Innym prezentem-prezentem świątecznym od przyjaciół-była seria lekcji jazdy konnej, coś, co było na jej liście życzeń od dawna, ale wydawało się niemożliwe przy jej dawnej wadze. – Skrzywdziłabym biednego konia-mówi z charakterystycznym humorem.