Når du er hungover, er det siste du sannsynligvis vil gjøre, å starte dagen.Og for mange av oss, kaffe om morgenen er vår go-to, men hvis du prøver å komme seg fra en natt med drikking, kan det være lurt å holde seg borte fra koffein, sa registrert kostholdsekspert Anar Allidina.»selv om koffein og alkohol begge metaboliseres i leveren, vil blodalkoholkonsentrasjonen ikke bli reversert eller endret av koffein,» fortalte Hun Global News.»Blanding av alkohol og koffein er en farlig ide, siden koffein kan få deg til å føle deg mindre sliten. … Du kan være tilbøyelig til å konsumere mer alkohol.»
og koffein er heller ikke et bakrus forebyggende.
LES MER: Helse Canada advarer om farene ved å blande koffein og alkohol
«Forbruker koffein kan gjøre deg mindre søvnig når du drikker alkohol, men det vil ikke edru deg opp eller redusere effekten av en bakrus.»
Koffein og alkohol
I September, Helse Canada utstedt en advarsel om farene ved å blande koffein og alkohol. Talsperson Rebecca Purdy sa i en uttalelse folk blir båret bort når de blander de to. «koffein kan maskere døsighet forbundet med alkoholinntaket, dette kan øke potensialet for overforbruk som kan føre til alkoholforgiftning, dehydrering, samt alkoholrelatert skade eller død,»sa hun i September.Allidina sa at blanding av alkohol og energidrikker (som er full av koffein) heller ikke er en god ide.
LES MER: Vil du gi opp kaffe? «Energidrikker inneholder vanligvis koffein, plantebaserte stimulanter, enkle sukkerarter og andre tilsetningsstoffer,» sa Hun.»Blanding av alkohol og energidrikker øker inntaket av sukker, kalorier og koffein enn å drikke alkohol av seg selv. Energidrikker, akkurat som kaffe, kan maskere effekten av alkohol, noe som kan føre til mer drikking.»
Så hvordan takler du en bakrus?
Allidina sa at hvis du våkner med en forferdelig bakrus eller hodepine, prøv en av disse metodene i stedet:
Drikk opp, vann som er: Før du selv vurdere herding at bakrus, ikke la det skje i første omgang. «For å hindre bakrus har et glass vann for hver drink du har . Alkohol er dehydrerende, så sørg for at væskeinntaket ditt er tilstrekkelig, vil lette hodepine neste dag.»Sov det av: Det er ingen magisk kur når det gjelder bakrus, Men Allidina sa at å ta seg tid til å hvile er super nyttig.Spis egg: det er en grunn til at folk vender seg til en fettete frokost når de er hungover. «Egg inneholder aminosyren taurin, som har vist seg å reversere leverskade forårsaket av en natt med tung drikking. Scramble dem opp med mange grønnsaker for ekstra antioksidant kraft og fiber.»Å Drikke 3 eller 4 kopper kaffe om dagen kan være bra for helsen din-studie
Hydrat andre måter: når vi er dehydrert, ender vi opp med å miste både vann og elektrolytter fra kroppen vår. «Kokosvann er fylt med elektrolytter (magnesium, kalium) og vitaminer, som gikk tapt i løpet av forrige natt med å drikke,» sa hun.
«Hopp Over Gatorade og energidrikker siden de har sukker og natrium. Last opp på frisk frukt som bananer, som er rike på kalium.»
Øvelse: mens du sannsynligvis ikke vil være på treningsstudio etter en natt med sprit, Sa Allidina at det kan bidra til å lindre symptomene.»Å Bryte en svette kan hjelpe deg til å føle deg bedre, øke humøret ditt og kan øke hastigheten på detox-prosessen. Ikke gjør noe for intens – en rask spasertur eller jogge utendørs eller noen intervalltrening kan bidra til å gjøre din bakrus mer håndterlig.»
— med filer fra Robyn Crawford