Lichaamskussens zijn oversized, huggable sleep aids, en vaak aangeduid als zwangerschapskussens omdat ze volledige lichaam ondersteuning bieden. Echter, ze zijn geweldig voor meer dan alleen zwangere vrouwen. De kussens verlichten rugpijn, drukpunten en slaapapneu bij correct gebruik.

Met alle verschillende vormen en maten van de kussens weet u misschien niet welke u moet kiezen of hoe u het effectief moet gebruiken. We nemen een kijkje op hoe u een aantal van de populaire lichaamskussens vormen te gebruiken, evenals de verschillende voordelen van het lichaam kussens.

Hoe gebruik je verschillende soorten Lichaamskussens

elk kussen heeft zijn eigen voordelen die passen bij verschillende behoeften, zoals nek-of rugsteun. Een belangrijke factor om te overwegen bij het kiezen van een lichaamskussen is hoeveel ruimte ze zullen nemen. Cilindrische en rechthoekige kussens zijn geweldig voor kleinere bedden, maar U-vormige kussens vereisen ten minste een koningin of kingsize bed goed te gebruiken.

U-vormig

het U-vormige kussen is een van de grootste lichaamskussens op de markt. Het is de meest ideale kussenvorm voor zwangere vrouwen omdat het hoofd -, nek-en rugondersteuning biedt. Het kussen wikkelt rond het lichaam voor een goede pasvorm om te voorkomen dat je omdraait. Omdat U-vormige kussens zijn zo groot, is het het beste om ze te gebruiken op een king of queen bed.

hoe slaap je met een U-vormig lichaamskussen: Plaats de curve van het kussen aan de bovenkant van het bed, zodat het eruit ziet als een upside-down u lag tussen de armen en rust je hoofd op de bovenste curve. U kunt zijdelings slapen in beide richtingen van het kussen, of op uw rug. Wanneer op uw zij, knuffel een van zijn armen en plaats het tussen je dij. De andere arm van het kussen zal je rug ondersteunen.

C-vormig

Een C-vormig kussen is een groot gebogen kussen. Het is vergelijkbaar met een U-vormige kussen in vorm en voordelen, maar werkt op kleinere bedden. Het wordt vaak gebruikt als een zwangerschapskussen om rugpijn te verminderen en ondersteuning te bieden aan de benen, het hoofd en de nek.

hoe slaap je met een C-vormig lichaamskussen: leg in de middelste opening van het kussen met je rug tegen de lengte van de C en je hoofd op de bovenste curve. Knuffel de bovenste haak van het kussen met je armen en rust je knieën tussen de onderste haak.

J-vormige

j-vormige kussens kunnen ook worden aangeduid als candy-cane kussens en zijn zeer geschikt voor zijdelings slapen. Het kussen neemt niet zo veel ruimte in beslag als een U-vormig kussen, maar het biedt nog steeds veel van dezelfde voordelen. Het heeft uitstekende hoofd – en beensteun en houdt uw wervelkolom uitgelijnd, maar mist enige rugsteun.

slapen met een J-vormig lichaamskussen: leg uw kussen met de haak aan de bovenkant van uw bed neer en ga naar zijn arm toe. Leg je hoofd en armen op de haak van het kussen en wikkel je benen rond de arm van het kussen.

rechthoekige

rechthoekige kussens zijn een van de meest voorkomende vormen van lichaamskussens. Ze zijn lang, maar niet ongelooflijk breed, dus je kunt ze gebruiken op een klein bed zoals een twin of twin XL.

het kussen heeft een geweldige hoofd – en kniesteun voor zijslippers en kan worden gebruikt als een lang hoofdkussen voor rug-of buikslippers. Rechthoekige kussens zijn vaak verkrijgbaar in verschillende lengtes, zodat Grotere dwarsliggers kunnen genieten van de voordelen van het kussen ook.

slapen met een rechthoekig lichaamskussen: u kunt uw kussen verticaal of horizontaal gebruiken. Verticaal, leg het naast je in bed, rust je hoofd op het bovenste gedeelte van het kussen, wikkel je armen rond het Midden, en het plaatsen van uw knieën op het onderste gedeelte. Horizontaal kunt u het gebruiken als een groot kussen voor uw hoofd of voor lendensteun terwijl u rechtop in bed zit.

cilindrische kussens

cilindrische kussens lijken veel op rechthoekige kussens, alleen zijn ze voller en de vorm van een cilinder. Ze zijn zeer geschikt voor kleine bedden en, net als bij rechthoekige kussens, cilindrische kussens zijn verkrijgbaar in verschillende lengtes voor verschillende hoogtes.

hoe te slapen met een cilindrisch kussen: met uw kussen verticaal op uw bed, rust uw hoofd op het bovenste gedeelte van het kussen. Wikkel je armen rond het midden van het kussen en plaats de onderste helft van het kussen tussen je knieën.

Body Pillow Fills

bij het zoeken naar een nieuw kussen, beperk uw opties door een vulling te kiezen die u verkiest. Het kussen vullende effecten functies zoals het ademend vermogen, zachtheid en de prijs.

Dons

Dons wordt gemaakt met de veer van de buik van ganzen en eenden en resulteert in een superzacht, gezellig en warm kussen. Het kan luxe voelen, echter, naar beneden is een beetje prijzig en kan leiden tot allergieën. Goedkopere alternatieven voor dons zijn dons met veren (de cursus, buitenste veren van ganzen en eenden) of dons alternatieven (polyester of katoen vullingen gemaakt om dons te lijken).

traagschuim

traagschuim is een materiaal gemaakt van polyurethaan en is populair om zijn grote drukontlasting en wiegen. Traagschuim kussens zijn er in twee vormen: stevige traagschuim stukken, voor een stevig oppervlak, of versnipperd traagschuim, voor extra ademend vermogen en vormbaarheid. Versnipperd traagschuim heeft iets meer onderhoud nodig dan vast schuim om het pluizig en ondersteunend te houden.

Polyester

Polyester is een synthetisch materiaal en een goedkoop alternatief voor andere kussens. Hoewel polyester gemakkelijk te wassen is, is het niet ongelooflijk ademend en kan het sneller klonterig worden dan andere kussenvullingen.

voordelen van het gebruik van een lichaamskussen

Lichaamskussens bieden extra ondersteuning, vooral voor zijslapers en zwangere vrouwen. In plaats van het stoppen van een tweede klein kussen tussen je knieën voor spinale uitlijning, heb je het gemak van gewoon het gebruik van een groot kussen in de avonden. Samen met dat, lichaam kussens kunnen minimaliseren rugpijn, stress, en stijfheid.

verlicht drukpunten

drukpunten kunnen optreden wanneer uw matras net iets te stevig is of als u aandoeningen heeft zoals artritis of fibromyalgie. Lichaamskussens ondersteunen de vorm van je lichaam en verdelen je gewicht zodat je lichaam, vooral je heupen en schouders, niet pijnlijk of stijf wordt. Met een kussen tussen je knieën is je ruggengraat natuurlijker uitgelijnd en zullen je knieën niet onaangenaam tegen elkaar schuren.

minimaliseert slaapapneu

rust op uw zij of met opgeheven hoofd, zoals wanneer u op een lichaamskussen ligt, zorgt ervoor dat uw luchtwegen en keel vrij zijn om slaapapneu en snurken te verminderen.

vermindert rugpijn

het plaatsen van een kussen tussen uw knieën houdt uw lichaam in een meer natuurlijke en ontspannen toestand. Het ondersteunt een gezonde spinale uitlijning en houding om pijn in de onderrug en aandoeningen zoals ischias of hernia ‘ s te verlichten.

kalmerend en stressverlichtend

het knuffelen van een lichaamskussen kan angst en stress verminderen. De actie van knuffelen kan oxytocine vrijgeven, cortisol verminderen, en kan uw bloeddruk verlagen, waardoor het gemakkelijker is om stress-geïnduceerde gedachten af te weren en te ontspannen. Als u worstelt met overdenken in de avonden, knuffelen van een lichaam kussen kan u verlichten en helpen u om sneller te slapen.

houdt u op zijn plaats

Als u moeite heeft met het voortdurend in bed gooien en draaien, houden lichaamskussens, vooral de grotere, zoals een U-of C-vormig, u ‘ s nachts op zijn plaats. Als je probeert te slapen in een nieuwe positie, zoals op je rug of zijkant, voorkomt het kussen dat je naar je oude slaaphouding rolt.

Veelgestelde vragen

conclusie

Als u nog nooit een lichaamskussen hebt gebruikt, beseft u misschien niet hoe comfortabel ze zijn. Ze beschermen uw wervelkolom, rug en nek; plus, knuffelen van een groot kussen kan angst en stress ‘ s nachts te verminderen. Bij het kiezen van een lichaam kussen vorm, rekening houden met de grootte van uw bed en eventuele problemen die u wilt aanpakken om de beste nachtrust te krijgen. Hulp nodig bij het kiezen van andere kussenmaten voor uw kamer? Bekijk onze gids voor kussenmaten.