ir à base de plantas é uma das melhores coisas que você pode fazer para a sua saúde e o bem-estar dos animais em todos os lugares, mas você provavelmente já sabia disso, certo? Você pode já saber que comer uma dieta à base de plantas é saudável, e que é melhor para o ambiente. Você sabe alguns benefícios diretos e específicos que você pode experimentar na primeira semana de comer uma dieta à base de plantas? Podem deixá-lo intrigado para tentar.nunca fui de pregar uma dieta à base de plantas de uma forma dogmática, exigente e crítica. Cada um de nós tem pressão suficiente no mundo. Nós certamente não precisamos ver a comida como uma maneira de ganhar a perfeição e obter um certo “status quo”.”No entanto, eu também não posso ignorar o fato de que tantas pessoas sofrem de problemas de saúde que eles não deveriam ter, tudo por causa do que eles estão escolhendo no horário das refeições. Se você tem sido um pouco lento ultimamente, não se sentindo o seu melhor, ou pensar que você gostaria de tentar comer uma dieta mais humana por qualquer razão, dê uma olhada em alguns dos benefícios que você será capaz de desfrutar à medida que você embarca na viagem. Posso prometer que esses benefícios se estendem muito além do curso de uma semana, mas isso é realmente tudo o que será necessário para você começar a ver resultados.
melhor digestão
vamos começar com o óbvio – sua digestão vai ROCK em uma dieta vegan, sem brincadeira. Os alimentos à base de plantas são basicamente fibras, água, gorduras saudáveis e proteínas à base de plantas. Não há nada nesses alimentos (a menos que você escolha versões altamente processadas) que faça com que a sua digestão para abrandar ou tomar um stand-still. Apenas tenha em mente que a ingestão adicional de fibra deve ser abraçada com cautela. Leve-o devagar e mastigue a sua comida muito bem, o que também aumenta o processo de digestão. Para aqueles que consomem muito leite, queijo e carne, esta é uma das melhores mudanças que você pode fazer para curar constipação crônica, gás, inchaço, inflamação do estômago, e azia.
perspectiva mais feliz
comer de uma forma que promove a vida naturalmente faz você mais feliz. Você terá uma visão mais leve sobre a vida e geralmente se sentir mais feliz ao redor. Esta é uma mudança que muitas pessoas não esperam, mas que eu ouço mais sobre de todos os que assumem o desafio.o Dr. Neal Barnard é um grande defensor de uma dieta vegetariana de baixo teor de gordura para curar e controlar a diabetes. Principalmente porque uma dieta à base de plantas retarda o açúcar no sangue, ainda permite que a insulina para fazer o seu trabalho dentro das células. A maioria das pessoas acham que eles não sofrem de baixo açúcar no sangue, hipoglicemia, ou quaisquer outros sintomas de diabetes dentro de uma semana de uma dieta baseada em plantas. Aprenda a colher os benefícios de uma dieta à base de plantas para o seu açúcar no sangue e saiba mais sobre a gestão da diabetes na Comissão Médica de Medicina Responsável.
pele bonita
a sua pele ficará incrível após uma semana numa dieta à base de plantas. Alimentos nutritivos para plantas são ricos em vitamina A, vitamina C, antioxidantes, água, clorofila, e vitamina E, que todos fazem coisas incríveis para a sua pele. Algumas das melhores apostas são maçãs, laranjas, bagas, verdes, brócolos, cenouras, batatas doces, abacates, limões, beterrabas, abóbora e tomates.os alimentos para animais são extremamente difíceis de digerir. Quando o sistema digestivo fica sobrecarregado, ele suga toda a energia de você. Comer uma dieta à base de plantas é uma ótima maneira de melhorar a sua energia, uma vez que a digestão é naturalmente mais fácil e certos alimentos à base de plantas contêm propriedades energizantes. Apenas esteja ciente do tamanho da porção, uma vez que comer refeições extremamente grandes também pode estar tributando o seu sistema. Confira nossa seção de receitas, que está cheia de opções saborosas para escolher.menos inflamação
tem dor nas articulações? Come mais plantas! Os alimentos à base de plantas diminuem a inflamação. Especialmente aqueles ricos em gorduras omega-3 como o CHI e o linho, juntamente com folhas verdes que contêm clorofila que alivia a inflamação. Comer uma dieta à base de plantas aumenta a alcalinidade no corpo para acalmar a inflamação. Uma dieta elevada em alimentos animais promove a acidez que pode levar a tudo, desde a artrite à gota a inflamação crónica do estômago.
melhor sono
uma dieta à base de plantas é incrivelmente benéfica para a sua saúde de sono. Mesmo que você provavelmente terá quantidades infinitas de energia durante todo o dia, você provavelmente se sentirá mais calmo e achará mais fácil adormecer. Além disso, certos alimentos como bananas, batatas doces, brócolos, manteiga de caju, manteiga de amendoim, abacates, couve, amêndoas, nozes, espinafres e abóbora, todos contêm vitamina B6, triptofano e magnésio, que garantem um ciclo de sono saudável. A couve-galega, o recheio Suíço, a amêndoa fortificada ou o leite de soja, e os figos secos também são mais ricos em cálcio do que leite lácteo (o que se diz que, na verdade, lixivia o cálcio do corpo).se come uma dieta à base de plantas, quais os benefícios para a saúde que teve ao fazê-lo?
quer saber mais sobre uma dieta à base de plantas? Veja este artigo.por favor, note: estes não são promessas de saúde ou conselhos médicos, mas são alguns testamentos que eu experimentei desde que fiz a troca e alguns resultados que eu vi de outros também.Facebook e Instagram também podem ser encontrados no site do Android e no Facebook. O aplicativo tem mais de 8.000 receitas baseadas em plantas, favoráveis a alergias, e os assinantes têm acesso a dez novas receitas por dia. Vejam só!