När du är bakfull, det sista du förmodligen vill göra är att börja dagen.
och för många av oss är kaffe på morgonen vår go-to, men om du försöker återhämta dig från en natt med att dricka, kanske du vill hålla dig borta från koffein, säger registrerad dietist Anar Allidina.
”även om koffein och alkohol båda metaboliseras i levern, kommer din alkoholkoncentration i blodet inte att vändas eller förändras av koffein”, sa hon till Global News.
”att blanda alkohol och koffein är en farlig tanke eftersom koffein kan få dig att känna dig mindre trött. … Du kan vara benägen att konsumera mer alkohol.”
och koffein är inte heller en baksmälla förebyggande.
Läs mer: Health Canada varnar om farorna med att blanda koffein och alkohol
”att konsumera koffein kan få dig att känna dig mindre sömnig när du dricker alkohol, men det kommer inte att nykta dig eller minska effekterna av en baksmälla.”
koffein och alkohol
i September utfärdade Health Canada en varning om farorna med att blanda koffein och alkohol. Talesman Rebecca Purdy sade i ett uttalande människor ryckas när de blandar de två.
”koffeinet kan maskera dåsighet i samband med alkoholintaget, detta kan öka potentialen för överkonsumtion som kan leda till alkoholförgiftning, uttorkning, samt alkoholrelaterad skada eller död”, sa hon i September.
Allidina sa att blandning av alkohol och energidrycker (som är full av koffein) inte heller är en bra ide.
Läs mer: Vill du ge upp kaffe? Så här bryter du din vana
”energidrycker innehåller vanligtvis koffein, växtbaserade stimulanser, enkla sockerarter och andra tillsatser”, sa hon.
”att blanda alkohol och energidrycker ökar ditt intag av socker, kalorier och koffein än att dricka alkohol i sig. Energidrycker, precis som kaffe, kan maskera effekterna av alkohol, vilket kan leda till mer dricks.”
så hur hanterar du en baksmälla?
Allidina sa att om du vaknar med en fruktansvärd baksmälla eller huvudvärk, prova en av dessa metoder istället:
drick upp, vatten som är: innan du ens överväger att bota den baksmälla, låt det inte hända i första hand. ”För att förhindra baksmälla har ett glas vatten för varje drink du har. Alkohol är uttorkande så att se till att ditt vätskeintag är tillräckligt kommer att lindra huvudvärk nästa dag.”
Sleep it off: det finns ingen magisk botemedel när det gäller baksmälla, men Allidina sa att det är super användbart att ta tid att vila.
ät ägg: det finns en anledning till att människor vänder sig till en fet frukost när de är bakfull. ”Ägg innehåller aminosyran taurin, som har visat sig vända leverskador orsakade av en natt med kraftigt drickande. Klättra upp dem med massor av grönsaker för extra antioxidantkraft och fiber.”
Läs Mer: Att dricka 3 eller 4 koppar kaffe om dagen kan vara bra för din hälsa — studie
hydrera andra sätt: när vi är uttorkade förlorar vi både vatten och elektrolyter från våra kroppar. ”Kokosnötvatten är fyllt med elektrolyter (magnesium, kalium) och vitaminer, som förlorades under den föregående natten av att dricka,” sa hon.
”hoppa över Gatorade och energidrycker eftersom de har socker och natrium. Ladda upp på färsk frukt som bananer, som är rika på kalium.”
övning: medan du förmodligen inte vill vara på ett gym efter en natt med sprit, sa Allidina att det kan hjälpa till att lindra symtomen.
”att svettas kan hjälpa dig att må bättre, öka ditt humör och kan påskynda detoxprocessen. Gör inte något för intensivt – en snabb promenad eller jogga utomhus eller lite intervallträning kan hjälpa till att göra din baksmälla mer hanterbar.”
— – med filer från Robyn Crawford