Toto je další z mých receptů“ salátů na salát dodgers“.

nebojte se, pokud jste již ctnostný, salát druh člověka, budete milovat!

Ale pro ty, kteří se chvějí při zmínce o zelené šťávy, nízké cal a pozitivně běžet od všeho, prohlašovat, že ‚detox’… to je celkem ideál.

všechny dobré věci z vaší standardní Mexické noci, ale lehčí, křupavější, zdravější a potenciálně ještě chutnější! Sakra, hodím to tam.; je to lepší než kuřecí fajitas.

křupavé, křupavé pečené papriky.

baculatá cherry rajčata.

pikantní pálené kuře.

krémové avokádo.

vše hodeno do nejužšího, krémového dresinku.

snadno se promění v balený oběd.

, Aby se dost pro 2 osoby (nebo zbytky) budete potřebovat:

Marináda:

6 vykostěné volný výběh kuřecí stehna (pokud jste v USA, nekupujte free range; koupit pásl/grass fed)

Šťáva z 1 citronu

Šťáva z 1 limetky,

2 stroužky drceného česneku

1 lžička chilli vloček

1 lžička výtok z medu,

Špetka soli

3tbsp olivový olej

Salát:

3 Papriky (Jedna žlutá, jedna zelená, jedna červená),

1 Avokádo, nasekané.

Hrstka sýru feta

Jedna velká hlávka zelí (nebo dvě menší),

Pár hrstí třešní tomy

Hrst koriandru (koriandr USA)

Oblékání:

Malý kelímek řeckého jogurtu (skinny), chcete-li

Hrstka koriandru

několik nakládaných jalapeno plátky (jako jsou tyto)

Šťáva z 1 citronu

Šťáva z 1 limetky,

1 lžička medu,

2tbsp olivový olej

Špetka soli

v Ideálním případě chcete, aby se marináda kuře přes noc. Vložte kuřecí stehna do uzavíratelné nádoby se zbytkem marinádových ingrediencí.

zavřete jej, dobře protřepejte a nechte v lednici, aby se přes noc chutnalo.

Pokud chcete, můžete si také obléknout předem.

smíchejte koriandr, jalapeños, med, olej & sůl. Jakmile se pěkně zkombinuje, smíchejte s jogurtem a citrusovými šťávami. Ochutnejte, zjistěte, zda potřebuje trochu více sladkosti nebo citrusů, a podle toho upravte. Pokud se obvaz nezdá dostatečně rýma, můžete jej uvolnit stříkáním vody a znovu promíchat.

pamatujte; opravdu potřebuje dobrý blesk, aby se správně spojil.

Pop do sklenice a udržet v pohodě, dokud jste připraveni.

získejte pánev na roštu pěknou a horkou.

protřepejte marinádovou krabici, před přidáním do pánve si kuře pěkně potřete.

snažte se kuře příliš netlačit, vždy to můžete udělat v dávkách. Jinak to nebude všechno křupané!

během smažení nakrájejte papriky.

vařte kuře, dokud nebude zlaté, doufejme, že trochu spálené a bílé přímo uprostřed.

nechte na jedné straně odpočívat, zatímco smažíte papriky na stejné pánvi.

Hoďte je o trochu, a oni vyzvednout spoustu chutí z pánve, zatímco změkčení a slazení v teplo.

zatímco prskají, roztrhněte si salát.

Rozsekat vaši vojáci.

házejte na své papriky, zatímco mají ještě trochu krize.

následuje vaše avokádo (rozpůlené, nabrané a nakrájené).

pomocí ostrých nůžek nakrájejte kuře na vrchol.

sníh s popraškem ostré, slané fety.

přidejte trochu nasekaného čerstvého koriandru.

a jste připraveni se vrátit!

tolik barevné dobroty, vše maskované tou slavnou fajitou chutí.

Drizzle/dollop obvaz po celém vrcholu.

Hoď to všechno dohromady a podáváme s volitelnou (ale vysoce doporučeno) sombrero (a markétka).

Pokud si to, pošlete mi snap na sociální!

a zapouzdřit dostanete závislý (budete) dát některé z mých dalších Salát dodger saláty jít;

BLT Mísy

Hubený Křupavé Kuřecí Burrito Mísy // Pad Thai Salát

Dýně & Sage Courgetti // Caprese Salát s Pestem Oblékání

Citron Rajče & Feta Coodles

A pamatujte, přísně žádné diety povolena. Anti-diety pouze letos, prosím.

Ad – Shop tento příspěvek