• La dépression est une maladie très réelle et devient de plus en plus fréquente dans la population générale; environ une personne sur quatre souffrira de dépression quelque temps dans sa vie adulte. Pour les personnes atteintes de diabète, ce chiffre est encore plus élevé.
• Jusqu’à 50 % des personnes atteintes de diabète souffriraient également d’une maladie mentale telle que la dépression ou l’anxiété.
• Les personnes atteintes de dépression et de diabète peuvent avoir du mal à maintenir des soins quotidiens pour le diabète
• Diabetes Australia et SANE ont élaboré un livret intitulé « The SANE Guide to Good Mental Health for people affected by diabetes » qui explique la relation entre le diabète et la santé mentale et ce que vous pouvez faire pour prendre soin de vous

Qu’est-ce que la dépression?

La dépression n’est pas seulement une mauvaise humeur, mais une maladie grave. Les personnes souffrant de dépression ont du mal à faire des activités normales et à fonctionner au jour le jour. La dépression a des effets graves sur la santé physique et mentale.

Lien entre le diabète et la dépression

La recherche montre que le diabète fait plus que doubler le risque de développer une dépression. Vivre avec une maladie chronique comme le diabète, faire face à des facteurs biologiques et hormonaux et avoir besoin de gérer la maladie quotidiennement peut augmenter le risque de dépression.

La dépression peut augmenter la probabilité de développer des complications du diabète. Les personnes souffrant de dépression peuvent avoir plus de difficulté à faire face aux tâches quotidiennes. Au fil du temps, la prise en charge du diabète (analyse régulière de la glycémie, prise de médicaments, suivi d’un plan d’alimentation sain et activité physique régulière) peut faire des ravages. Cela peut augmenter le risque de dépression d’une personne, ce qui peut à son tour entraîner la négligence des soins habituels pour le diabète.

Sentiments &comportements

Une personne peut être déprimée si pendant plus de deux semaines elle a:

• Se sentaient tristes, déprimés ou misérables la plupart du temps OU
• Perdaient de l’intérêt ou du plaisir pour la plupart de leurs activités habituelles et
• Présentaient des symptômes dans au moins trois des quatre catégories suivantes:

Comportement

• Arrêté de sortir
• Ne pas faire les choses au travail
• Retiré de la famille et des amis
• Dépendant de l’alcool et des sédatifs
• Arrêté de faire des choses que vous aimez
• Incapable de se concentrer

Pensées

• « Je suis un échec”
• « C’est de ma faute”
• « Rien de bon ne m’arrive jamais”
• « Je ne vaux rien”
• « La vie ne vaut pas la peine d’être vécue”

Sentiments

• Submergé
• Coupable
• Irritable
• Frustré
• Malheureux
• Indécis
• Déçu
• Misérable
• Triste / en larmes

Physique

• Fatigué tout le temps
• Malade et épuisé
• Maux de tête et douleurs musculaires
• Intestin de barattage
• Troubles du sommeil
• Manque d’appétit / perte de poids

Traitement

La dépression est comme toute autre maladie, elle peut être traitée. Le traitement peut soulager la dépression et améliorer le contrôle du diabète.

Prendre soin de votre diabète aidera à réduire le risque de dépression. Si vous souffrez déjà de dépression, une bonne gestion du diabète aidera à réduire les impacts négatifs qu’elle peut avoir. La dépression n’est pas différente de l’une des autres complications du diabète. C’est une véritable maladie pour laquelle vous devez demander de l’aide et du soutien aux professionnels de la santé.

Le traitement de la dépression et du diabète implique une approche coordonnée qui surveille à la fois le contrôle du diabète et les symptômes de la dépression. Il s’agit de trouver le traitement qui fonctionne le mieux pour chaque personne. Par exemple, les personnes atteintes de diabète et de dépression légère peuvent constater qu’une activité physique régulière améliore les humeurs déprimées et aide également à contrôler la glycémie.

Les traitements les plus efficaces combinent les soins psychologiques et médicaux. Parlez à votre médecin de vos sentiments et discutez de la pertinence d’une référence pour un soutien psychologique.Le soutien est essentiel et peut provenir d’un certain nombre de sources telles que des amis, des membres de la famille, des groupes communautaires et votre éducateur spécialisé en diabète.

Votre médecin ou professionnel de la santé tiendra compte de plusieurs facteurs pour vous suggérer le traitement le plus approprié. Un contact régulier et une évaluation continue par votre médecin pour vérifier que vos traitements fonctionnent efficacement sont un élément important pour devenir et rester en bonne santé.

Heureusement, le ministère de la Santé et du Vieillissement du gouvernement australien a reconnu qu’il était difficile de vivre avec le diabète et a subventionné l’accès à plusieurs groupes paramédicaux, notamment des psychologues et des travailleurs sociaux pour les personnes atteintes de diabète.

Medicare peut offrir un rabais sur les frais de psychologue si vous souffrez d’une maladie chronique et êtes référé par votre médecin. Discutez-en avec votre médecin si vous souhaitez obtenir des conseils.

S’aider

Si vous pensez souffrir de dépression, prenez le contrôle de votre santé en:

• Consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé
• Participer à des activités sociales
• Pratiquer une activité physique régulière modérée
• Apprendre à connaître la dépression et le diabète
• Manger sainement et inclure une grande variété d’aliments nutritifs
• Atteindre et maintenir un poids santé
• Limiter votre consommation d’alcool
• Obtenir de l’aide, du soutien et des encouragements de la part de votre famille et de vos amis
• Demander à votre médecin de vérifier votre tension artérielle, taux de cholestérol et de glucose dans le sang.

Obtenir de l’aide &plus d’informations

Si vous ou une personne que vous connaissez avez besoin d’aide, parlez-en à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé pour obtenir les bons conseils et le soutien. Pour plus d’informations, contactez:

• Counseling en ligne sur le diabète
• Beyondblue ou appelez-les au 1300 22 4636
• Black Dog Institute ou appelez–les au 02 9382 2991
• Lifeline ou appelez-les au 13 11 14
• Guide SANE pour une bonne santé mentale pour les personnes atteintes de diabète – Diabetes Australia et SANE Australia ont développé un livret sur la dépression et la maladie mentale spécifiquement pour les personnes atteintes de diabète. Pour télécharger un exemplaire du « Guide SAIN d’ESPRIT pour une bonne santé mentale pour les personnes atteintes de diabète », cliquez ici