când ești mahmur, ultimul lucru pe care probabil vrei să-l faci este să-ți începi ziua.
și pentru mulți dintre noi, cafeaua de dimineață este drumul nostru, dar dacă încercați să vă recuperați după o noapte de băut, poate doriți să stați departe de cofeină, a spus dieteticianul înregistrat Anar Allidina.”chiar dacă cofeina și alcoolul sunt metabolizate în ficat, concentrația de alcool din sânge nu va fi inversată sau modificată de cofeină”, a declarat ea pentru Global News.”amestecarea alcoolului și a cofeinei este o idee periculoasă, deoarece cofeina vă poate face să vă simțiți mai puțin obosiți. … S-ar putea să fiți înclinați să consumați mai mult alcool.”
și cofeina nu este nici o preventivă pentru mahmureală.
Citeste mai mult: Health Canada avertizează cu privire la pericolele amestecării cofeinei și alcoolului
„consumul de cofeină te poate face să te simți mai puțin somnoros atunci când bei alcool, dar nu te va trezi sau nu va reduce efectele mahmurelii.”
cafeina si alcool
În septembrie, Health Canada a emis un avertisment cu privire la pericolele de amestecare cofeina si alcool. Purtătorul de cuvânt Rebecca Purdy a declarat într-o declarație oamenii se dus de val atunci când se amestecă cele două.
„cofeina ar putea masca somnolenta asociata cu consumul de alcool, acest lucru ar putea crește potențialul de supra-consum, care poate duce la intoxicații cu alcool, deshidratare, precum și leziuni legate de alcool sau deces”, a spus ea în septembrie.Allidina a spus că nici amestecarea alcoolului și a băuturilor energizante (care este plină de cofeină) nu este o idee bună.
Citește mai mult: vrei să renunți la cafea? „Băuturile energizante conțin de obicei cofeină, stimulente pe bază de plante, zaharuri simple și alți aditivi”, a spus ea.
„amestecarea alcoolului și a băuturilor energizante crește aportul de zahăr, calorii și cofeină decât consumul de alcool de la sine. Băuturile energizante, la fel ca cafeaua, pot masca efectele alcoolului, ceea ce poate duce la mai multă băutură.”
deci, cum te descurci cu mahmureala?
Allidina a spus că dacă te trezești cu o mahmureală teribilă sau o durere de cap, încearcă una dintre aceste metode:
bea, apă care este: înainte de a lua în considerare chiar vindecarea mahmureala, nu lasa sa se intample in primul rand. „Pentru a preveni mahmureala, bea un pahar cu apă pentru fiecare băutură pe care o ai. Alcoolul se deshidratează, astfel încât să vă asigurați că aportul de lichide este suficient va ușura durerea de cap a doua zi.”
Sleep it off: nu există nici un leac magic atunci când vine vorba de mahmureala, dar Allidina a spus lua timp pentru a se odihni este foarte util.
mănâncă ouă: există un motiv pentru care oamenii apelează la un mic dejun gras atunci când sunt mahmuri. „Ouăle conțin aminoacidul taurină, care s-a dovedit a inversa leziunile hepatice cauzate de o noapte de băut intens. Lupta – le cu o mulțime de legume pentru putere antioxidantă adăugată și fibre.”
Citește mai mult: consumul a 3 sau 4 căni de cafea pe zi ar putea fi bun pentru sănătatea ta — studiu
hidratează alte moduri: când suntem deshidratați, ajungem să pierdem atât apă, cât și electroliți din corpul nostru. „Apa de nucă de cocos este umplută cu electroliți (magneziu, potasiu) și vitamine, care s-au pierdut în noaptea precedentă de băut”, a spus ea.
„săriți Gatorade și băuturile energizante, deoarece au zahăr și sodiu. Încărcați pe fructe proaspete, cum ar fi bananele, care sunt bogate în potasiu.”
exercițiu: în timp ce probabil nu doriți să fiți la o sală de gimnastică după o noapte de băutură, Allidina a spus că poate ajuta la ameliorarea simptomelor.
„ruperea unei transpirații vă poate ajuta să vă simțiți mai bine, să vă stimulați starea de spirit și să accelerați procesul de detoxifiere. Nu faceți nimic prea intens-o plimbare rapidă sau jogging în aer liber sau un antrenament la intervale vă pot ajuta să vă faceți mahmureala mai ușor de gestionat.”
— cu fișiere de la Robyn Crawford