Lorsque vous avez la gueule de bois, la dernière chose que vous voulez probablement faire est de commencer votre journée.
Et pour beaucoup d’entre nous, le café le matin est notre incontournable, mais si vous essayez de vous remettre d’une nuit de boisson, vous voudrez peut-être rester à l’écart de la caféine, a déclaré la diététiste Anar Allidina.
« Même si la caféine et l’alcool sont tous deux métabolisés dans le foie, votre concentration d’alcool dans le sang ne sera pas inversée ou modifiée par la caféine”, a-t-elle déclaré à Global News.
« Mélanger l’alcool et la caféine est une idée dangereuse car la caféine peut vous rendre moins fatigué. You Vous pourriez être enclin à consommer plus d’alcool. »
Et la caféine n’est pas non plus une prévention de la gueule de bois.
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» La consommation de caféine peut vous rendre moins somnolent lorsque vous buvez de l’alcool, mais cela ne vous dégoûtera pas et ne diminuera pas les effets d’une gueule de bois. »
Caféine et alcool
En septembre, Santé Canada a publié une mise en garde sur les dangers du mélange de caféine et d’alcool. La porte-parole Rebecca Purdy a déclaré dans un communiqué que les gens s’emportaient lorsqu’ils mélangeaient les deux.
« La caféine pourrait masquer la somnolence associée à la consommation d’alcool, ce qui pourrait augmenter le potentiel de surconsommation pouvant entraîner une intoxication alcoolique, une déshydratation, ainsi que des blessures liées à l’alcool ou la mort”, a-t-elle déclaré en septembre.
Allidina a déclaré que mélanger de l’alcool et des boissons énergisantes (qui sont pleines de caféine) n’est pas non plus une bonne idée.
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« Les boissons énergisantes contiennent généralement de la caféine, des stimulants à base de plantes, des sucres simples et d’autres additifs”, a-t-elle déclaré.
« Mélanger de l’alcool et des boissons énergisantes augmente votre consommation de sucre, de calories et de caféine que de boire de l’alcool seul. Les boissons énergisantes, tout comme le café, peuvent masquer les effets de l’alcool, ce qui peut entraîner une consommation accrue.”
Alors, comment lutter contre la gueule de bois?
Allidina a dit que si vous vous réveillez avec une terrible gueule de bois ou un mal de tête, essayez plutôt l’une de ces méthodes:
Buvez de l’eau, c’est-à-dire: Avant même d’envisager de guérir cette gueule de bois, ne la laissez pas se produire en premier lieu. « Pour éviter la gueule de bois, prenez un verre d’eau pour chaque boisson que vous buvez. L’alcool se déshydrate, alors assurez-vous que votre apport hydrique est suffisant pour soulager les maux de tête le lendemain. »
Dormez: Il n’y a pas de remède magique quand il s’agit de gueule de bois, mais Allidina a déclaré que prendre le temps de se reposer est super utile.
Manger des œufs: Il y a une raison pour laquelle les gens se tournent vers un petit-déjeuner gras quand ils ont la gueule de bois. « Les œufs contiennent l’acide aminé taurine, qui a été montré pour inverser les dommages au foie causés par une nuit de forte consommation d’alcool. Mélangez-les avec beaucoup de légumes pour un pouvoir antioxydant et des fibres supplémentaires. »
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Hydrater d’autres façons: Lorsque nous sommes déshydratés, nous finissons par perdre de l’eau et des électrolytes de notre corps. « L’eau de coco est remplie d’électrolytes (magnésium, potassium) et de vitamines, qui ont été perdus lors de la nuit précédente de consommation”, a-t-elle déclaré.
« Évitez les Gatorades et les boissons énergisantes car elles contiennent du sucre et du sodium. Chargez-vous de fruits frais comme les bananes, riches en potassium. »
Exercice: Bien que vous ne souhaitiez probablement pas aller au gymnase après une nuit d’alcool, Allidina a déclaré que cela pouvait aider à soulager les symptômes.
» transpirer peut vous aider à vous sentir mieux, à stimuler votre humeur et à accélérer le processus de désintoxication. Ne faites rien de trop intense – une marche rapide ou un jogging à l’extérieur ou un entraînement par intervalles peuvent aider à rendre votre gueule de bois plus gérable.”
— Avec des fichiers de Robyn Crawford