Ez egy másik az én “saláták saláta dodgers” receptek.

ne aggódj, ha már erényes, saláta fajta ember vagy, imádni fogod!

de azok számára, akik megborzonganak a zöld lé említésétől, alacsony cal és pozitívan menekülnek mindentől, ami azt hirdeti, hogy ‘detox’… ez egy teljes Álomhajó.

az összes jó cucc a szokásos Mexikói éjszakádból, de könnyebb, ropogósabb, egészségesebb és potenciálisan még ízletesebb! A pokolba, ezt csak ki fogom dobni; jobb, mint a csirke fajitas.

ropogós, ropogós pirított paprika.

Kövér cseresznye paradicsom.

fűszeres tüzelt csirke.

krémes avokádó.

minden dobta a zingiest, krémes öntettel.

könnyen átalakítható Csomagolt ebéd is.

ahhoz, hogy elegendő legyen 2 fő számára (vagy egy balra), szüksége lesz:

pác:

6 kicsontozott szabadtartású csirkecomb (ha az USA-ban tartózkodik, ne vásároljon szabadtartást; vásárlás legeltetett/fű táplált)

leve 1 citrom

leve 1 lime

2 gerezd zúzott fokhagyma

1tsp chilipehely

1tsp folyós méz

csipetnyi kősó

3tbsp olívaolaj

saláta:

3 paprika (egy sárga, egy zöld, egy piros)

1 avokádó, apróra vágva.

maroknyi morzsolt feta sajt

egy nagy fej saláta (vagy kettő, ha kisebb)

pár marék cseresznye toms

marék koriander (koriander USA)

öntet:

kis fazék görög joghurt (sovány, ha úgy tetszik)

maroknyi koriander

néhány ecetes jalape vállalkozók szelet (mint ezek)

leve 1 citrom

leve 1 lime

1tsp méz

2tbsp olívaolaj

csipet só

ideális esetben azt szeretné, hogy pác a csirke egy éjszakán át. Dobja be a csirkecombját egy lezárható edénybe a pác többi összetevőjével.

zárd be, adj neki egy jó shake, majd hagyja a hűtőben, hogy minden finom egész éjszaka.

az öltözködést is idő előtt elkészítheti, ha úgy tetszik.

keverje össze a koriandert, jalape antioxidos, méz, olaj & só. Miután szépen össze, keverjük össze a joghurt és a citruslevek. Kóstolja meg, nézze meg, hogy szüksége van-e még egy kis édességre vagy citrusfélékre, és ennek megfelelően állítsa be. Ha a kötszer nem tűnik elég folyósnak, lazítsa meg egy fröccsenő vízzel, majd keverje újra.

ne feledje; tényleg szüksége van egy jó blitz, hogy jöjjön össze megfelelően.

ugorj be egy üvegbe, és hűtsd le, amíg készen nem állsz.

kap egy serpenyő szép és forró.

rázza meg a pác dobozát, hogy a csirkét szépen bevonja, mielőtt hozzáadná a serpenyőbe.

próbáld meg ne túl sokra szorítani a csirkét, mindig tételekben teheted meg. Különben nem lesz minden ropogósra!

sütés közben aprítsa fel a paprikát.

szakács a csirke, amíg aranysárga az egész, remélhetőleg egy kicsit elszenesedett és fehér egészen a közepén.

hagyja az egyik oldalon pihenni, miközben ugyanabban a serpenyőben megsüti a paprikát.

dobd el őket egy kicsit, és akkor vegye fel egy csomó ízt a serpenyőben, miközben lágyító és édesítő a hőt.

amíg ők sistergő el, tépje fel a saláta.

vágjuk fel a tommies.

dobd fel a paprikát, miközben még mindig van egy kis ropogás.

ezt követi az avokádó (felére csökkent, kanalazott és apróra vágott).

egy éles ollóval vágja fel a csirkét a tetejére.

hó éles, sós feta porral.

adjunk hozzá egy kis apróra vágott, friss koriandert.

és készen állsz a forgatásra!

annyi színes jóság, minden álcázott, hogy dicsőséges fajita íz.

szitálás/dollop a kötszer az egész tetején.

dobd el az egészet együtt, és tálaljuk opcionális (de erősen ajánlott) sombrero (és margarita).

Ha sikerül, küldj nekem egy pillanat alatt a szociális!

és incase kap akasztott (lesz), hogy néhány más saláta dodger saláták egy go;

BLT tál

sovány Ropogós csirke Burrito tálak // Pad Thai saláta

tök & Sage cukkini // Caprese saláta pesto dressing

citrom paradicsom & feta Coodles

és ne feledje, szigorúan nem engedélyezett étrend. Anti-diéták csak ebben az évben, kérem.

Ad – Shop ez a post