stejně jako tomu nechceme věřit, nenechali jsme tyrany v našem dětství. Tato příručka vás naučí, jak se vypořádat s dospělými tyrany zralým způsobem.

nejprve si vzpomeňme …

Udělejte si chvilku, abyste si znovu představili sebe jako dítě. Hrajete na hřišti a šťastně hledíte svého.

najednou se vám tyčí známá, ale temná přítomnost. V tu chvíli se vaše srdce potápí. Uvědomujete si, kdo vás oslovil.

cítíte se bezmocní. Náhle vás tato osoba začne používat jako emocionální nebo dokonce fyzický boxovací pytel.

zní tento scénář povědomě? Pro mnohé z nás je to až příliš reálné.

Známky toho, Že máte co do Činění s Dospělým Tyran

Ty by si, že tyrani jsou pouze lidé, které bychom řešit, když jsme děti a mládež. Nicméně, to prostě není tento případ. Ve skutečnosti, Dr. Phil říká, že mnoho dětských tyranů je šikanováno doma-rodiči.

takto lze identifikovat dospělého tyrana:

• jako na „strong-arm“ lidi do vlečky s nimi, nebo rozhodování v jejich prospěch.
• všimnete si, že se zaměřují na plaché, zranitelné jedince. Můžete si dokonce všimnout, že jejich významný jiný má ty rysy oběti emočního zneužívání.
• hrají oběť nebo vinu-výlet lidí.
• Dospělí tyrani se vás pokusí osvětlit.
• velmi kritický a / nebo kritický.
• zjistíte, že tento jedinec vždy obtěžuje ostatní nebo šíří zvěsti.
• Dospělí tyrani přehnaně reagují a jsou extrémně dramatičtí-zvláště pokud se cítí opovrhovaní.
• stěžují si hodně. Ve skutečnosti, všimnete si, že rádi drží ostatní odpovědné za své vlastní pocity.
• nejviditelnějším znakem dospělého tyrana je jejich kontrolní chování. Chtějí, aby všechno bylo „jejich cesta nebo dálnice“, a pokud něco nejde tímto způsobem-okamžitě uvidíte, že tyran vyjde hrát.

tyrani se nenacházejí pouze na hřišti. Vyrůstají jako rodiče mučitele, kolegové, manželé, a přátelé.

SOUVISEJÍCÍ: 10 Znamení, Že Potřebujete k Rozchodu S Přítelem,

Jak se Vypořádat s Dospělými Tyrani

Pokud se ocitnete v nešťastné společnosti tyran, jako dospělý, zde jsou některé tipy, které vám pomohou chránit.

nereagujte

Udržujte své reakce na negativní chování tyrana na minimu. Pokud tyran rozpozná, že jejich zastrašovací taktika vám způsobuje úzkost, to jen podněcuje jejich touhu neustále vás bolet. Vaše řeč těla je hlavním ukazatelem toho, jak moc vás ovlivňují tyranovy činy. Uvolněte svaly a jednoduše se usmívejte, abyste ukázali, že jsou neúspěšní ve svých pokusech zničit váš den.

buďte jasní a struční

používejte své verbální komunikační dovednosti, abyste byli jasní a struční. Pokud musíte pracovat nebo spolupracovat s tyranem, nevyhýbejte se komunikaci se všemi dohromady. Namísto, mluvit s nimi normálně. Díky tomu se tyran bude cítit nepříjemně, když se vás pokusí vyzvednout.

neberte to osobně.

neberte si nic, co tyran říká k srdci. Tyrani mají zvláštní potřebu způsobovat emocionální škody ostatním, aby si přinesli pohodlí. Jakýkoli negativní odpad, který na vás hodí, se nemusí stát vaším břemenem. Vězte, že sami tyrani jsou v těchto situacích zátěží, ne vy.

odstraňte se

Pokud je to možné, pokuste se odstranit sami sebe z toxického prostředí. Pokud jste v podobném pracovním prostoru jako tyran, jako supervizor o přemístění do oblasti, kde vás tyran snadno nedosáhne. V domácnosti se pokuste jít do jiné místnosti nebo se dokonce odstranit z domu. Vezměte se na klidnější místo a zhluboka se nadechněte. To mě přivádí k další skutečnosti…

řekněte někomu s autoritou

promluvte s někým, komu důvěřujete nebo máte autoritu. Na pracovišti, soukromě promluvte s nadřízeným o tyranovi a vyjádřete své obavy. Pokud k šikaně dochází ve vašem domě, zkuste mluvit s jiným členem rodiny nebo důvěryhodným přítelem. Je pravděpodobné, že nejste jediný, kdo trpí toxicitou.

Neshýbejte se na jejich úroveň

neodrážejte toxické chování tyrana. Jak lákavé to může být, nalezení aspektů tyrana, na který si můžete vybrat, dá tyranovi více munice pouze pro příští interakci s vámi. Pokud na ně vystřelíte urážky, to se na vás může vrátit negativním způsobem, kterého budete později litovat.

Vyhněte se fyzickým hádkám

Vyhněte se fyzickému kontaktu za každou cenu. Pokud se ocitnete tváří v tvář s tyranem a vyvolávají fyzický kontakt, postavte se na zem a netlačte se do rvačky. Nezapomeňte uvolnit své tělo a ukázat, že se jich nebojíte. Pravděpodobně se příliš bojí, aby vám fyzicky ublížili, pokud tak již neučinili.

Dokument Přestupky

Dokument každý trestný čin, a záznamy tak dlouho, jak můžete. Možná budete potřebovat tyto záznamy, pokud potřebujete podat stížnost na práci, nebo dokonce soubor policejní zprávu, pokud tyran akce citově nebo fyzicky škodlivé.

Mluvte

Pokud dojde na nejhorší a vy jste nuceni se postavit sami, nebo máte pocit, že jste ve skutečném nebezpečí, postavit se tyran o jejich činnosti. Postavte se na zem a zůstaňte silní. Když můžeš, mít s sebou důvěryhodného přítele nebo člena rodiny. Berete jejich zneužívání příliš dlouho a musíte jim říct,že na vás už nikdy nebudou šlapat.

Neobviňujte se

akce tyrana nejsou v žádném případě, formují nebo tvoří vaši chybu. V určitém okamžiku jejich života, jejich mysl byla podmíněna chováním způsobem, který je škodlivý pro ostatní, aby se cítili lépe o sobě. I když je to nešťastné a smutné, jejich zneužívání není nic z vašeho provinění. Pochopte, že jste větší osoba, abyste se vyhnuli další negativitě a konfliktům.