bármennyire nem akarjuk elhinni, gyermekkorunkban nem hagytuk el a zaklatókat. Ez az útmutató megtanítja, hogyan kell érett módon kezelni a felnőtt zaklatókat.

először gondoljunk vissza…

szánjon egy percet arra, hogy újra gyermekként képzelje el magát. Játszol a játszótéren, és boldogan törődsz a saját dolgoddal.

hirtelen egy ismerős, mégis árnyékos jelenlét tornyosít. Abban a pillanatban a szíved elsüllyed. Rájössz, hogy ki közeledett hozzád.

tehetetlennek érzi magát. Hirtelen ez a személy érzelmi vagy akár fizikai lyukasztózsákként kezd használni.

ismerősen hangzik ez a forgatókönyv? Sokunk számára ez túl valóságos.

jelek arra, hogy egy felnőtt zaklatóval van dolgod

azt gondolnád, hogy a zaklatók csak olyan emberek, akikkel gyerekként és tinédzserként foglalkozunk. Ez azonban nem így van. Valójában, Dr. Phil azt mondja, hogy sok gyermek kutyákkal terrorizálják otthon-a szülők.

így lehet azonosítani egy felnőtt zaklatót:

• szeretik “erős karral” az embereket, hogy melléjük álljanak, vagy döntéseket hozzanak a javukra.
• észre fogod venni, hogy a cél félénk, sebezhető egyének. Még azt is észreveheti, hogy jelentős másikuk rendelkezik az érzelmi bántalmazás áldozatának jellemzőivel.
• játszanak az áldozat vagy bűntudat-utazás emberek.
• felnőtt kutyákkal megpróbálja gaslight te.
• nagyon ítélkező és / vagy kritikus.
• meg fogja találni, hogy ez az egyén mindig másokat bánt, vagy pletykákat terjeszt.
• a felnőtt zaklatók túlreagálnak és rendkívül drámaiak – különösen, ha úgy érzik, hogy semmibe veszik őket.
• sokat panaszkodnak. Valójában észre fogod venni, hogy szeretnek másokat felelősségre vonni a saját érzéseikért.
• a felnőtt zaklató legnyilvánvalóbb jele az ellenőrző viselkedésük. Azt akarják, hogy minden “az ő útjuk vagy az autópálya” legyen, és ha valami nem megy így – azonnal látni fogod, hogy a zaklató kijön játszani.

kutyákkal nem csak megtalálható a játszótéren. Úgy nőnek fel, hogy kínzó szülők, kollégák, házastársak, barátok.

kapcsolódó: 10 Jelek, hogy meg kell szakítani egy barát

hogyan kell kezelni a felnőtt kutyákkal

ha felnőttként egy zaklató szerencsétlen társaságában találja magát, itt vannak néhány tipp, hogy megvédje magát.

ne reagáljon

tartsa minimálisra a zaklató negatív viselkedésére adott reakcióit. Ha a zaklató felismeri, hogy megfélemlítési taktikájuk szorongást okoz neked, ez csak arra ösztönzi a vágyukat, hogy továbbra is bántsanak. A testbeszéd a fő mutatója annak, hogy mennyire érinti a zaklató cselekedetei. Lazítsa meg az izmokat, és egyszerűen mosolyogjon, hogy megmutassa, hogy sikertelenek a napod tönkretételére tett kísérleteikben.

legyen világos és tömör

használja verbális kommunikációs készségeit, hogy világos és tömör legyen. Ha dolgoznia kell, vagy kapcsolatba kell lépnie a zaklatóval, ne kerülje el a kommunikációt velük együtt. Ehelyett beszéljen velük normálisan. Ettől a zaklató kényelmetlenül érzi magát, mert még megpróbál téged felvenni.

ne vegye személyesnek.

ne vegye a szívébe azt, amit a zaklató mond. A zaklatóknak furcsa szükségük van arra, hogy érzelmi károkat okozzanak másoknak, hogy vigaszt nyújtsanak maguknak. Bármilyen negatív szemetet, amelyet rád dobnak, nem kell a terhévé válnia. Tudja, hogy ezekben a helyzetekben maguk a zaklatók jelentik a terhet, nem te.

távolítsa el magát

próbálja meg eltávolítani magát a mérgező környezetből, ha lehetséges. Ha hasonló munkaterületen tartózkodik, mint a zaklató, felügyelőként egy olyan területre való áthelyezésről, ahol a zaklató nem könnyen képes elérni Önt. Az otthonon belül próbáljon másik szobába menni, vagy akár távolítsa el magát a házból. Vedd magad egy békésebb helyre, és vegyél egy mély lélegzetet. Ez elvezet a következő tényhez…

mondja meg valakinek, akinek tekintélye van

beszéljen valakivel, akiben megbízik vagy hatóság. A munkahelyen privát módon beszéljen egy felügyelővel a zaklatóról, és emelje fel aggodalmait. Ha a zaklatás otthonában történik, próbáljon beszélni egy másik családtaggal vagy megbízható barátjával. Valószínű, hogy nem te vagy az egyetlen, aki szenved a toxicitástól.

ne hajoljon le a szintjükre

ne tükrözze a zaklató mérgező viselkedését. Bármennyire is csábító, a zaklató szempontjainak megtalálása csak akkor ad több lőszert a zaklatónak, amikor legközelebb kapcsolatba lépnek veled. Ha sértéseket lő rájuk, ez negatív módon térhet vissza rád, amelyet később megbánni fog.

kerülje a fizikai veszekedéseket

kerülje a fizikai érintkezést minden áron. Ha szemtől szemben találja magát a zaklatóval, és fizikai kapcsolatot vált ki, álljon meg a földön, és ne nyomja magát verekedésbe. Ne felejtsd el lazítani a testedet, és mutasd meg, hogy nem félsz tőlük. Valószínűleg túlságosan félnek fizikailag bántani, ha még nem tették meg.

dokumentálja a bűncselekményeket

dokumentáljon minden egyes bűncselekményt, és tartsa meg a nyilvántartást, ameddig csak lehet. Szüksége lehet ezekre a nyilvántartásokra, ha panaszt kell benyújtania a munkahelyén, vagy akár rendőrségi jelentést kell benyújtania, ha a zaklató cselekedetei érzelmileg vagy fizikailag károsak lesznek.

beszélj

Ha a legrosszabb a helyzet, és arra kényszerülsz, hogy kiállj magadért, vagy úgy érzed, hogy valódi veszélyben vagy, szállj szembe a zaklatóval a tetteik miatt. Álljatok meg, és maradjatok erősek. Ha lehet, legyen veled egy megbízható barát vagy családtag. Túl régóta veszed a bántalmazásukat, és meg kell mondanod nekik, hogy soha többé ne tapossanak rád.

ne hibáztasd magad

a zaklató cselekedetei semmilyen módon nem formálják vagy formálják a hibádat. Életük egy bizonyos pontján, elméjüket arra kondicionálták, hogy mások számára káros módon viselkedjenek, hogy jobban érezzék magukat. Bármilyen sajnálatos és szomorú is ez, a bántalmazásuk nem a te hibád. Értsd meg, hogy te vagy a nagyobb ember, aki elkerüli a további negativitást és konfliktusokat.