fortsæt med at rulle for at fortsætte med at læse Klik på knappen nedenfor for at starte denne artikel i hurtig visning. mennesker med lavt selvværd kæmper typisk med negativ selvtale og kan endda bruge selvudøvende humor til at forbinde med andre. De kæmper konstant med at se sig selv og værdig, hvilket betyder, at de kan kæmpe depression eller i det mindste en skæv følelse af selv.hvad mere er, life coach Barrie Davenport hævder, at folk med lav selvværd kan kæmpe for at acceptere komplimenter og konstant bekymre sig om, hvad andre mennesker synes. De kan blive en dørmåtte og konstant vende tilbage under uenigheder eller forblive stille i gruppesamtaler. Disse mennesker vil hellere forblive tavse eller” bevare freden”, fordi de mangler tillid til at stå op for sig selv.

men nogle mennesker, der kæmper mod disse følelser, kan maskere det med anden adfærd. Faktisk, nogle mennesker med lav selvværd vil faktisk isolere og undgå sociale interaktioner. Når de konfronteres med kritik eller anmodninger, kan disse mennesker faktisk blive defensive og fjendtlige. De kan bruge defensivt kropssprog og endda bebrejde andre for deres smerte.

desværre kan tegn på lavt selvværd også blive fysiske symptomer, der påvirker en persons evne til at udføre aktiviteter i dagligdagen. Disse mennesker kan kæmpe med søvnløshed eller kronisk træthed og også kæmpe hyppige hovedpine eller andre ømhed og smerter som følge af den følelsesmæssige byrde af lavt selvværd.

Hvad forårsager disse følelser?

som du måske forestiller dig, er der mange mulige årsager til lavt selvværd. De fleste eksperter er imidlertid enige om, at livserfaringer spiller en kritisk rolle i udviklingen af disse følelser. Faktisk hævder Psychology Today, at begivenheder i den tidlige barndom ofte former, hvordan vi ser os selv, selv når vi vokser op. Den måde, hvorpå nogen opdrages, enhver mobning eller pine, de modtager i skolen, og barndomstraumer forvrider ofte ens følelse af selv.

men livserfaringer er ikke den eneste faktor, der kan forårsage lavt selvværd. Nogle eksperter siger, at vores genetiske sammensætning faktisk kan påvirke mængden af tillidsfremmende kemikalier i vores hjerne. Desuden synes mennesker, der oplever adfærdsmæssig hæmning — også kaldet et “forsigtigt temperament” — også mere tilbøjelige til at opleve social angst og lav selvværd.endelig synes kvinder bare mere tilbøjelige til at føle sig på denne måde på grund af samfundsmæssige normer, den rolle de spiller i forældre og deres bekymringer over opfattelsen.

hvad kvinder kan gøre for at forbedre deres selvværd

selvom det kan føles umuligt at klatre ud af hullet med lavt selvværd, er det ikke helt sandt. Hvis du er villig til at gøre en bevidst indsats for at ændre din tankegang, kan du forbedre din selvtillid og i sidste ende se dit liv i et mere optimistisk lys.

først og fremmest er kvinder med lav selvværd nødt til at droppe den perfektionistiske tankegang. Vi begår alle fejl fra tid til anden; vi er mennesker. Hvis du kan give dig selv tilladelse til at lave fejl og se på dem som en mulighed for at vokse i stedet for en begrundelse for din mangel på selvkærlighed, vil du ende i en meget bedre mental tilstand.

desuden er du nødt til at give slip på andres opfattelse og bare holde dig til dine våben, når du træffer en beslutning. Den konstante bekymring over, hvad din partner vil sige, eller potentialet for mor-shaming får dig til at undgå at tage større beslutninger uden andres godkendelse. Men hvad nu hvis deres meninger ikke stemmer overens med det, du virkelig ønsker? Du er nødt til at holde op med at bekymre dig om dine valg og bare gøre det, der føles rigtigt i dit hjerte.

endelig skal du stoppe folk-glædeligt og sige “ja” til alt for at bryde disse følelser af utilstrækkelighed. Når du bruger al din energi på at prøve at gøre andre glade, du sender dig selv en besked om, at du er “mindre vigtig.”I slutningen af dagen skal du stoppe denne vane, før du virkelig kan arbejde på at øge dine følelser af selvværd.