私たちはそれを信じたくないほど、私たちは子供の頃にいじめを残 このガイドでは、成熟した方法で大人のいじめに対処する方法をお教えします。まず、考えてみましょう…

再び子供として自分自身を想像する時間を取ります。 あなたは遊び場で遊んでいて、あなた自身のビジネスを喜んで気にしています。

突然、あなたはおなじみの、まだ影の存在によってそびえ立っています。 その瞬間、あなたの心は沈む。 誰があなたに近づいたのかを理解しています。あなたは無力感を感じます。

あなたは無力感を感じます。

突然、この人は感情的な、あるいは物理的な、パンチングバッグとしてあなたを使用し始めます。

このシナリオは聞き覚えがありますか？ 私たちの多くにとって、それはあまりにも現実的です。

あなたは大人のいじめを扱っている兆候

あなたはいじめは私たちが子供やティーンエイジャー しかし、それはそうではありません。 実際には、フィル博士は、多くの子供のいじめは、家庭でいじめられていると言います–両親によって。

これは大人のいじめっ子を特定する方法です:彼らは彼らと一緒にサイディングや彼らの好意で意思決定に人々を”強い腕”するのが好きです。

• 彼らは彼らと一緒にサイディングや彼らの好意で意思決定を行います。
• あなたは彼らが臆病で脆弱な個人をターゲットにしていることに気づくでしょう。 あなたも、彼らの重要な他の感情的な虐待の犠牲者のそれらの特性を持っていることに気づくかもしれません。
• 彼らは被害者や罪悪感旅行の人々を再生します。
• 大人のいじめはあなたをガスライトしようとします。
• 非常に判断的および/または批判的です。
• あなたはこの個人が常に他の人をbadmouthingまたは噂を広める見つけることができます。
• 大人のいじめは過剰反応し、非常に劇的です–特に彼らが軽視されていると感じる場合。
• 彼らは多くの文句を言います。 実際には、あなたは彼らが自分の感情のために責任を他の人を保持するのが大好きであることに気づくでしょう。
• 大人のいじめっ子の最も明白な兆候は、彼らの制御行動です。 彼らはすべてが”彼らの道または高速道路”であり、何かがそのように行かない場合、あなたは即座にいじめっ子が遊びに出てくるのを見るでしょう。

いじめは遊び場だけではありません。 彼らは苦しみの両親、同僚、配偶者、友人になるように成長します。

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大人のいじめに対処する方法

あなたはいじめ身を守れ

反応しないでください

いじめっ子の否定的な行動に対するあなたの反応を最小限に抑えてください。 彼らの脅迫戦術があなたに苦痛を引き起こしていることをいじめっ子が認識しているならば、これはあなたを傷つけ続ける彼らの欲求に燃料を供給するだけです。 あなたのボディーランゲージはいじめっ子の行為によってどの位影響されるかの主要な表示器である。 あなたの筋肉を緩め、あなたの日を台無しにする試みで不成功であることを示すために単に微笑しなさい。

明確かつ簡潔であること

明確かつ簡潔であるためにあなたの口頭でのコミュニケーションスキルを使用しています。 あなたが仕事をしたり、いじめっ子に従事しなければならない場合は、一緒にそれらすべてとの通信を避けてはいけません。 代わりに、彼らに普通に話してください。 これはいじめっ子があなたで選ぶように試みることのために不快に感じさせる。

個人的なことはしないでください。

いじめっ子が心に言うことは何も取らないでください。

いじめは自分自身に快適さをもたらすために他の人に感情的な損傷を与えるために奇妙な必要性を持っています。 彼らがあなたに投げる否定的なゴミは、あなたの負担になる必要はありません。 いじめ自体があなたではなく、このような状況では負担であることを知っています。可能であれば、有毒な環境から自分自身を取り除こうとします。

自分自身を取り除く

可能であれば、有毒な環境から自分自身を取り除こうとします。 あなたがいじめっ子と同様の作業スペースにいる場合は、いじめっ子が簡単にあなたに到達することができない領域に移転についてのスーパーバイザーとし 家の中で、別の部屋に行くか、家から自分自身を取り除くようにしてください。 より平和な場所に自分自身を取り、深呼吸をしてください。 これは私に次の事実をもたらします…

権威を持つ人に教えてください

あなたが信頼している人や権威を持っている人に話してくださ 職場では、いじめについて監督者に個人的に話し、あなたの懸念を提起してください。 いじめがあなたの家の中で起こっている場合は、別の家族や信頼できる友人に話をしてみてください。 毒性に苦しんでいるのはあなただけではない可能性があります。

自分のレベルに猫背しないでください

いじめっ子の有毒な行動を反映しないでください。 それがあるかもしれないように魅力的な、いじめっ子の側面を見つけることは、彼らがあなたと対話する次回のためにいじめっ子に多くの弾薬を与 あなたがそれらを侮辱した場合、これはあなたが後で後悔する否定的な方法であなたに戻ってくるかもしれません。

物理的な口論を避ける

すべてのコストで物理的な接触を避ける。 あなたがいじめっ子と対面し、彼らが物理的な接触を誘発している場合は、あなたの地面に立って、乱闘に自分自身を押し込まないでください。 あなたの体をリラックスして、あなたがそれらを恐れていないことを示すことを忘れないでください。 彼らはまだ持っていない場合は、物理的にあなたを傷つけることがあまりにも恐れている可能性があります。

犯罪を文書化

すべての犯罪を文書化し、できる限り記録を保管してください。 いじめっ子の行動が感情的または物理的に有害になった場合、職場で苦情を提出したり、警察の報告書を提出する必要がある場合は、これらの記録が必

話す

悪いことが最悪になり、自分のために立ち上がることを余儀なくされた場合、またはあなたが本当の危険にさらされていると感 あなたの地面に立って、強いまま。 あなたができるときは、あなたと信頼できる友人や家族を持っています。 あなたはあまりにも長い間彼らの虐待を取ってきたし、彼らは再びあなたに踏むことはありませんそれらを伝える必要があります。

あなた自身を責めないでください

いじめっ子の行動は決して、あなたのせいを形作ったり、形作ったりするものではありません。 彼らの生活のある時点で、彼らの心は自分自身についてより良く感じるために他の人に有害な方法で行動するように条件付けられました。 これがあるように不幸で悲しいように、彼らの虐待はあなたの不正行為の何もありません。 あなたが追加の否定性と葛藤を避けるためのより大きな人であることを理解してください。