(sidst opdateret den: 29.April 2020)
*For the English article, please select ‘English’ in the top right corner/drop down menu
lille Tarmbakteriel overvækst er også kendt som SIBO. Med SIBO er bakterierne fra tyktarmen begyndt at migrere ind i tyndtarmen. Dette kan efterlade dig med flere symptomer som oppustethed, diarre, mavesmerter og ernæringsmæssige mangler. Hvis du vil læse mere om SIBO, så tjek den artikel, jeg skrev om den. Men nu vil jeg gerne fokusere på et specifikt spørgsmål. Forårsager SIBO vægtøgning?
SIBO og vægtforøgelse?
SIBO har 2 typer, der kan tages i betragtning. Og begge disse typer kan have en anden effekt på kroppen. H2-producerende (hydrogen) SIBO og CH4-producerende (methan).
begge disse kan testes klinisk med åndedrætsprøver. Og generelt forårsager den CH4-producerende type forstoppelse, og den H2-producerende type gør det ikke.
en undersøgelse hos voksne forsøgte at finde en forbindelse mellem SIBO og kropsvægt. I denne undersøgelse havde mennesker med H2-producerende SIBO generelt en lavere kropsvægt end mennesker uden SIBO. Deres konklusion er, at H2-producerende SIBO ikke fører til fedme.i artiklen, der beskriver undersøgelsen, nævner de, at CH4-producerende SIBO (med forstoppelse) har været relateret til vægtøgning i andre undersøgelser. Men disse resultater har ikke været konsistente og skal undersøges mere.
flere andre undersøgelser har fundet SIBO at være omkring 2 gange mere almindelig hos mennesker, der har fedme. Dette beviser ikke, at SIBO forårsager fedme, men viser en forbindelse mellem de to. Det resterende spørgsmål, Hvad kom først? SIBO eller fedme? De fleste forskere synes at forvente fedme først, SIBO efter. Hvis du vil læse mere om ubalancer i tarmen og vægtøgning, skal du tjekke min artikel.
SIBO er relateret til malabsorption og maldigestion. Det betyder, at den mad, du spiser, ikke fordøjes ordentligt. Du vil ikke absorbere så mange næringsstoffer fra den mad, du spiser, hvis du har SIBO, i sammenligning med en person, der ikke har SIBO. Dette skyldes, at bakterierne spiser med dig. SIBO er derfor mest relateret til vægttab og underernæring.
på den anden side, hvis du ville begynde at spise mere, fordi du føler at du ikke får nok næringsstoffer fra den mad, du spiser. Du kan ende med at spise for meget til dit energiforbrug og dermed gå op i vægt. I dette tilfælde er SIBO ikke nødvendigvis årsagen til vægtforøgelsen. Men det fremmer en følelse af utilstrækkelig indtagelse, som stimulerer højere fødeindtagelse og resulterer i vægtøgning.
har du problemer med vægtøgning eller styring af SIBO? Ønsker du vejledning fra en specialiseret diætist? Planlæg en online konsultation hos my Online dietitian practice Darm di kristitist, og jeg vil hjælpe dig med alle dine spørgsmål!
konklusion: SIBO og kropsvægt
som du kan læse ovenfor, er der ikke et stærkt ja eller NEJ svar på dette spørgsmål. Der forskes stadig meget på SIBO, og det er forhold til kropsvægt og sundhed. Generelt er SIBO mere tilbøjelige til at føre til vægttab end til vægtøgning.
SIBO forstyrrer din krops evne til at fordøje og absorbere mad. Hvilket fører til en højere risiko for ernæringsmæssige mangler og underernæring. Normalt fører dette til vægttab. Men hvis din krop giver dig tegn på at spise mere på grund af ernæringsmæssige mangler, er vægtøgning bestemt ikke ude af spørgsmålet. Så spørg dig selv, har mine madmønstre ændret sig? Spiser jeg anderledes? Mere energi tæt? Større portioner end før? Der kan være nogle svar der for dig. Men glem ikke, vi ved ikke alt endnu! Hvis du bestemt ikke spiser anderledes og stadig går i vægt, kan du prøve at konsultere din læge eller en god diætist for at finde årsagen og en løsning for dig. Held og lykke!
har du haft problemer med vægtstyring og SIBO? Hvordan håndterede du det? Jeg er nysgerrig efter din historie. Del i en kommentar nedenfor, eller send mig en besked!
positiv gut Manon Hej der, jeg er Manon.
i mit daglige liv arbejder jeg som registreret diætist i Holland med en særlig interesse for tarmsundhed.
i løbet af min arbejdsdag får jeg masser af spørgsmål om sund mad, opskrifter og livsstil for at gøre det lidt lettere at blive sund. På positiv tarm samler jeg mine bedste anbefalinger, tip og opskrifter for at gøre din sunde livsstil lidt lettere!