(Zuletzt aktualisiert am: April 29, 2020)
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Das bakterielle Überwachsen des Dünndarms wird auch als SIBO bezeichnet. Mit SIBO haben die Bakterien aus Ihrem Dickdarm begonnen, in Ihren Dünndarm zu wandern. Dies kann zu mehreren Symptomen wie Blähungen, Durchfall, Bauchschmerzen und Mangelernährung führen. Wenn Sie mehr über SIBO lesen möchten, lesen Sie den Artikel, den ich darüber geschrieben habe. Aber jetzt möchte ich mich auf eine bestimmte Frage konzentrieren. Verursacht SIBO Gewichtszunahme?
SIBO und Gewichtszunahme?
SIBO hat 2 Typen, die berücksichtigt werden können. Und beide Arten können unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper haben. Das H2-produzierende (Wasserstoff) SIBO und CH4-produzierendes (Methan).
Beide können klinisch mit Atemtests getestet werden. Und im Allgemeinen verursacht der CH4-produzierende Typ Verstopfung und der H2-produzierende Typ nicht.
In einer Studie an Erwachsenen wurde versucht, einen Zusammenhang zwischen SIBO und Körpergewicht zu finden. In dieser Studie hatten die Menschen mit H2-produzierendem SIBO im Allgemeinen ein geringeres Körpergewicht als die Menschen ohne SIBO. Ihre Schlussfolgerung ist, dass H2-produzierendes SIBO nicht zu Fettleibigkeit führt.In dem Artikel, der die Studie beschreibt, erwähnen sie, dass CH4-produzierendes SIBO (mit Verstopfung) in anderen Studien mit Gewichtszunahme in Verbindung gebracht wurde. Diese Ergebnisse waren jedoch nicht konsistent und müssen weiter erforscht werden.
Mehrere andere Studien haben gezeigt, dass SIBO bei Menschen mit Fettleibigkeit etwa 2x häufiger auftritt. Dies beweist nicht, dass die SIBO Fettleibigkeit verursacht, aber zeigt eine Verbindung zwischen den beiden. Bleibt die Frage, was kam zuerst? SIBO oder Fettleibigkeit? Die meisten Forscher scheinen zuerst Fettleibigkeit zu erwarten, SIBO danach. Wenn Sie mehr über Ungleichgewichte im Darm und Gewichtszunahme lesen möchten, lesen Sie meinen Artikel.
SIBO steht im Zusammenhang mit Malabsorption und Maldigestion. Dies bedeutet, dass die Nahrung, die Sie essen, nicht richtig verdaut wird. Sie werden nicht so viele Nährstoffe aus der Nahrung aufnehmen, die Sie essen, wenn Sie SIBO haben, im Vergleich zu jemandem, der kein SIBO hat. Dies liegt daran, dass die Bakterien mit Ihnen essen. SIBO steht daher hauptsächlich im Zusammenhang mit Gewichtsverlust und Unterernährung.Auf der anderen Seite, wenn Sie anfangen würden, mehr zu essen, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht genug Nährstoffe aus der Nahrung bekommen, die Sie essen. Sie könnten am Ende zu viel für Ihren Energieverbrauch essen und so an Gewicht zunehmen. In diesem Fall ist der SIBO nicht unbedingt die Ursache für die Gewichtszunahme. Aber es fördert ein Gefühl der unzureichenden Aufnahme, das eine höhere Nahrungsaufnahme stimuliert und zu einer Gewichtszunahme führt.
Haben Sie Schwierigkeiten mit der Gewichtszunahme oder dem Management von SIBO? Möchten Sie sich von einem spezialisierten Ernährungsberater beraten lassen? Vereinbaren Sie eine Online-Beratung in meiner Online-Diätassistentenpraxis Darm Diëtist, und ich werde Ihnen bei all Ihren Fragen helfen!
Fazit: SIBO und Körpergewicht
Wie Sie oben lesen können, gibt es keine starke JA- oder NEIN-Antwort auf diese Frage. Es wird noch viel über SIBO und seine Beziehung zu Körpergewicht und Gesundheit geforscht. Im Allgemeinen führt SIBO eher zu Gewichtsverlust als zu Gewichtszunahme.
SIBO beeinträchtigt die Fähigkeit Ihres Körpers, Nahrung zu verdauen und aufzunehmen. Dies führt zu einem höheren Risiko für Mangelernährung und Unterernährung. In der Regel führt dies zu Gewichtsverlust. Aber wenn Ihr Körper Ihnen aufgrund der Mangelernährung Anzeichen dafür gibt, mehr zu essen, kommt eine Gewichtszunahme definitiv nicht in Frage. Fragen Sie sich also, haben sich meine Essgewohnheiten geändert? Esse ich anders? Mehr Energie dicht? Größere Portionen als vorher? Vielleicht gibt es dort einige Antworten für Sie. Aber vergiss nicht, wir wissen noch nicht alles! Wenn Sie definitiv nicht anders essen und trotzdem an Gewicht zunehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt oder einen guten Ernährungsberater, um die Ursache und eine Lösung für Sie zu finden. Toi toi toi!
Hatten Sie Probleme mit Gewichtsmanagement und SIBO? Wie bist du damit umgegangen? Ich bin neugierig auf deine Geschichte. Teilen Sie in einem Kommentar unten, oder senden Sie mir eine Nachricht!
Hallo, ich bin Manon.
In meinem täglichen Leben arbeite ich als registrierter Ernährungsberater in den Niederlanden mit einem besonderen Interesse an der Darmgesundheit.
Während meines Arbeitstages bekomme ich viele Fragen zu gesundem Essen, Rezepten und Lebensstil, um es ein wenig einfacher zu machen, gesund zu werden. Auf Positive Gut sammle ich meine besten Empfehlungen, Tipps und Rezepte, um Ihren gesunden Lebensstil ein wenig einfacher zu machen!