(Senast uppdaterad den: 29 April 2020)
*For the English article, please select ‘English’ in the top right corner/drop down menu
bakteriell överväxt i tunntarmen är också känd som SIBO. Med SIBO har bakterierna från tjocktarmen börjat migrera in i tunntarmen. Detta kan ge dig flera symtom som uppblåsthet, diarre, buksmärta och näringsbrister. Om du vill läsa mer om SIBO, kolla in artikeln jag skrev om den. Men nu vill jag fokusera på en specifik fråga. Orsakar SIBO viktökning?
SIBO och viktökning?
SIBO har 2 typer som kan beaktas. Och båda dessa typer kan ha en annan effekt på kroppen. Den H2-producerande (väte) SIBO och CH4-producerande (metan).
båda dessa kan kliniskt testas med andningstester. Och i allmänhet orsakar den CH4-producerande typen förstoppning och den H2-producerande typen gör det inte.
en studie på vuxna försökte hitta en koppling mellan SIBO och kroppsvikt. I den studien hade folket med H2-producerande SIBO i allmänhet en lägre kroppsvikt än folket utan SIBO. Deras slutsats är att H2-producerande SIBO inte leder till fetma.i artikeln som beskriver studien nämner de att CH4-producerande SIBO (med förstoppning) har relaterats till viktökning i andra studier. Men dessa resultat har inte varit konsekventa och behöver undersökas mer.
flera andra studier har funnit att SIBO är ungefär 2x vanligare hos personer som har fetma. Detta bevisar inte att SIBO orsakar fetma, men visar en koppling mellan de två. Frågan kvarstår, Vad kom först? SIBO eller fetma? De flesta forskare verkar förvänta sig fetma först, SIBO efter. Om du vill läsa mer om obalanser i tarmen och viktökning, kolla min artikel.
SIBO är relaterat till malabsorption och maldigestion. Det betyder att maten du äter inte smälts ordentligt. Du kommer inte att absorbera så många näringsämnen från maten du äter om du har SIBO, i jämförelse med någon som inte har SIBO. Detta beror på att bakterierna äter med dig. SIBO är därför mest relaterat till viktminskning och undernäring.å andra sidan, om du skulle börja äta mer eftersom du känner att du inte får tillräckligt med näringsämnen från maten du äter. Du kan sluta äta för mycket för din energianvändning och därmed gå upp i vikt. I detta fall är SIBO inte nödvändigtvis orsaken till viktökning. Men det främjar en känsla av otillräckligt intag som stimulerar högre matintag och resulterar i viktökning.
har du problem med viktökning eller hantering av SIBO? Vill du ha vägledning från en specialiserad dietist? Schemalägg en online-konsultation på min online dietist practice Darm di bisextist, och jag hjälper dig med alla dina frågor!
slutsats: SIBO och kroppsvikt
som du kan läsa ovan finns det inte ett starkt ja eller nej svar på denna fråga. Mycket forskning görs fortfarande på SIBO och det är relation till kroppsvikt och hälsa. I allmänhet är SIBO mer sannolikt att leda till viktminskning än till viktökning.
SIBO stör kroppens förmåga att smälta och absorbera mat. Vilket leder till en högre risk för näringsbrister och undernäring. Vanligtvis leder detta till viktminskning. Men om din kropp ger dig tecken på att äta mer, på grund av näringsbristerna, är viktökning definitivt inte uteslutet. Så fråga dig själv, har mina matmönster förändrats? Äter jag annorlunda? Mer energität? Större portioner än tidigare? Det kan finnas några svar där för dig. Men glöm inte, vi vet inte allt ännu! Om du definitivt inte äter annorlunda och fortfarande går upp i vikt, försök att konsultera din läkare eller en bra dietist för att hitta orsaken och en lösning för dig. Lycka till!
har du haft problem med viktkontroll och SIBO? Hur hanterade du det? Jag är nyfiken på din historia. Dela i en kommentar nedan, eller skicka mig ett meddelande!
Hej där, jag är Manon.
i mitt dagliga liv arbetar jag som registrerad dietist i Nederländerna med ett särskilt intresse för tarmhälsa.
under min arbetsdag får jag massor av frågor om hälsosam mat, recept och livsstil för att göra det lite lättare att bli frisk. På positiv tarm samlar jag in mina bästa rekommendationer, tips och recept för att göra din hälsosamma livsstil lite enklare!