(laatst bijgewerkt op: 29 April 2020)
*For the English article, please select ‘English’ in the top right corner/drop down menu
bacteriële overgroei in de dunne darm is ook bekend als SIBO. Met SIBO zijn de bacteriën uit uw dikke darm begonnen te migreren naar uw dunne darm. Dit kan u verlaten met meerdere symptomen zoals een opgeblazen gevoel, diarree, buikpijn, en voedingstekorten. Als je meer wilt lezen over SIBO, bekijk dan het artikel dat ik erover schreef. Maar nu wil ik me concentreren op een specifieke vraag. Veroorzaakt SIBO gewichtstoename?
SIBO en gewichtstoename?
SIBO heeft 2 typen waarmee rekening kan worden gehouden. En beide types kunnen een ander effect hebben op het lichaam. De H2-producerende (waterstof) SIBO en CH4-producerende (methaan). beide kunnen klinisch worden getest met ademtesten. En in het algemeen veroorzaakt het CH4-producerende type constipatie en het H2-producerende type niet.
in een onderzoek bij volwassenen werd geprobeerd een verband te vinden tussen SIBO en lichaamsgewicht. In die studie hadden de mensen met H2-producerende SIBO over het algemeen een lager lichaamsgewicht dan de mensen zonder SIBO. Hun conclusie is dat H2-producerende SIBO niet leidt tot obesitas.
in het artikel dat de studie beschrijft, vermelden ze wel dat CH4-producerende SIBO (met constipatie) gerelateerd is aan gewichtstoename in andere studies. Maar deze bevindingen zijn niet consistent en moeten meer worden onderzocht.
meerdere andere studies hebben aangetoond dat SIBO ongeveer 2x vaker voorkomt bij mensen met obesitas. Dit bewijst niet dat de SIBO obesitas veroorzaakt, maar toont wel een verband tussen de twee. De vraag blijft, wat kwam eerst? SIBO of obesitas? De meeste onderzoekers lijken eerst obesitas te verwachten, SIBO daarna. Als je meer wilt lezen over onevenwichtigheden in de darmen en gewichtstoename, kijk dan in mijn artikel.
SIBO is gerelateerd aan malabsorptie en maldigestie. Dit betekent dat het voedsel dat je eet niet goed wordt verteerd. Je zult niet zoveel voedingsstoffen uit het voedsel dat je eet opnemen als je SIBO hebt, in vergelijking met iemand die geen SIBO heeft. Dit komt omdat de bacteriën met je eten. SIBO is daarom meestal gerelateerd aan gewichtsverlies en ondervoeding.aan de andere kant, als je meer zou gaan eten omdat je het gevoel hebt dat je niet genoeg voedingsstoffen krijgt van het voedsel dat je eet. Je zou uiteindelijk het eten van te veel voor uw energieverbruik, en dus krijgen gewicht. In dit geval is de SIBO niet noodzakelijk de oorzaak van de gewichtstoename. Maar het bevordert wel een gevoel van onvoldoende inname, wat een hogere voedselinname stimuleert en resulteert in gewichtstoename.
heeft u problemen met gewichtstoename of met het beheer van SIBO? Wil je begeleiding van een gespecialiseerde diëtist? Plan een online consult op mijn online diëtist praktijk Darm diëtist, en Ik zal u helpen met al uw vragen!
conclusie: SIBO en lichaamsgewicht
zoals u hierboven kunt lezen, is er geen duidelijk ja of NEE antwoord op deze vraag. Er wordt nog veel onderzoek gedaan naar SIBO en het verband met lichaamsgewicht en gezondheid. Over het algemeen leidt SIBO eerder tot gewichtsverlies dan tot gewichtstoename.
SIBO interfereert met het vermogen van uw lichaam om voedsel te verteren en op te nemen. Wat leidt tot een hoger risico op voedingstekorten en ondervoeding. Meestal leidt dit tot gewichtsverlies. Maar als je lichaam je tekenen geeft om meer te eten, vanwege de voedingstekorten, is gewichtstoename zeker niet uitgesloten. Dus vraag jezelf af, zijn mijn voedselpatronen veranderd? Eet ik anders? Meer energiedichtheid? Grotere porties dan voorheen? Er zijn misschien wat antwoorden voor je. Maar vergeet niet, we weten nog niet alles! Als u zeker niet anders eet, en nog steeds gewicht wint, probeer dan uw arts of een goede diëtist te raadplegen om de oorzaak en een oplossing voor u te vinden. Succes!
heeft u problemen gehad met gewichtsbeheer en SIBO? Hoe ging je daarmee om? Ik ben benieuwd naar je verhaal. Deel in een reactie hieronder, of stuur me een bericht!
Hi there, I ‘ m Manon.
In mijn dagelijks leven werk ik als geregistreerde diëtist in Nederland met een speciale interesse in darmgezondheid.
tijdens mijn werkdag krijg ik veel vragen over gezonde voeding, recepten en levensstijl om het een beetje makkelijker te maken om gezond te worden. Op positieve darm verzamel ik mijn beste aanbevelingen, tips en recepten om uw gezonde levensstijl een beetje makkelijker te maken!