(päivitetty viimeksi: 29.4.2020)

*For the English article, please select ‘English’ in the top right corner/drop down menu 

ohutsuolen bakteerien liikakasvu tunnetaan myös nimellä SIBO. SIBO: n myötä paksusuolen bakteerit ovat alkaneet siirtyä ohutsuoleen. Tämä voi jättää sinulle useita oireita, kuten turvotus, ripuli, vatsakipu, ja ravitsemukselliset puutteet. Jos haluat lukea lisää SIBO: sta, tutustu siitä kirjoittamaani artikkeliin. Mutta nyt haluaisin keskittyä yhteen tiettyyn kysymykseen. Aiheuttaako SIBO painonnousua?

SIBO ja painonnousu?

SIBO on 2 tyyppiä, jotka voidaan ottaa huomioon. Ja molemmilla näillä tyypeillä voi olla erilainen vaikutus kehoon. H2: ta tuottava (vety) SIBO ja CH4: ää tuottava (metaani).
molempia voidaan testata kliinisesti hengitystesteillä. Ja yleensä CH4: ää tuottava tyyppi aiheuttaa ummetusta ja H2: ta tuottava tyyppi ei.

aikuisilla tehty tutkimus yritti löytää yhteyttä SIBO: n ja ruumiinpainon välillä. Kyseisessä tutkimuksessa H2: ta tuottavalla SIBO: lla oli yleensä pienempi ruumiinpaino kuin niillä, joilla ei ollut SIBO: ta. Heidän johtopäätöksensä on, että H2: ta tuottava SIBO ei johda lihavuuteen.
tutkimusta kuvaavassa artikkelissa he mainitsevat, että CH4: ää tuottava SIBO (ummetuksella) on ollut yhteydessä painonnousuun muissa tutkimuksissa. Nämä havainnot eivät kuitenkaan ole olleet johdonmukaisia, ja niitä on tutkittava lisää.

useissa muissa tutkimuksissa on todettu SIBO: n olevan noin 2 kertaa yleisempi ylipainoisilla. Tämä ei todista, että SIBO aiheuttaa lihavuutta, mutta osoittaa yhteyden näiden kahden välillä. Jäljelle jää kysymys, mikä tuli ensin? SIBO vai lihavuus? Useimmat tutkijat näyttävät odottavan lihavuutta ensin, SIBO jälkeen. Jos haluat lukea lisää suoliston epätasapainosta ja painonnoususta, tarkista artikkelini.

SIBO liittyy imeytymishäiriöön ja maldigestioon. Tämä tarkoittaa, että syömäsi ruoka ei sula kunnolla. Jos sinulla on SIBO, et IME niin paljon ravintoaineita ruoasta, jota syöt, verrattuna johonkuhun, jolla ei ole SIBO: ta. Tämä johtuu siitä, että bakteerit syövät kanssasi. SIBO liittyy siis lähinnä painonpudotukseen ja aliravitsemukseen.
toisaalta, jos alkaisit syödä enemmän, koska sinusta tuntuu, ettet saa tarpeeksi ravintoaineita syömästäsi ruoasta. Saatat päätyä syöminen liikaa Oman energiankulutuksen, ja siten lihoa. Tässä tapauksessa SIBO ei välttämättä ole painonnousun syy. Mutta se edistää tunne riittämätön saanti, joka stimuloi enemmän ruoan saanti ja johtaa painonnousu.

onko sinulla vaikeuksia painonnousun tai SIBO-hoidon kanssa? Haluaisitko opastusta erikoistuneelta ravitsemusterapeutilta? Aikatauluta online-konsultaatio minun online dietitian practice Darm diëtist, ja autan sinua kaikissa kysymyksissä!

johtopäätös: SIBO ja paino

kuten yllä voi lukea, tähän kysymykseen ei ole vahvaa kyllä-tai ei-vastausta. SIBO: sta tehdään vielä paljon tutkimusta ja sen suhdetta kehon painoon ja terveyteen. Yleensä SIBO johtaa todennäköisemmin painonpudotukseen kuin painonnousuun.

SIBO häiritsee kehosi kykyä sulattaa ja imeä ruokaa. Joka johtaa suurempaan ravitsemuksellisten puutteiden ja aliravitsemuksen riskiin. Yleensä tämä johtaa painonpudotukseen. Mutta, jos elimistö antaa sinulle merkkejä syödä enemmän, koska ravitsemukselliset puutteet, painonnousu ei todellakaan ole poissuljettua. Kysy siis itseltäsi, ovatko ruokatottumukseni muuttuneet? Syönkö eri tavalla? Enemmän energiaa tiheä? Isompia annoksia kuin ennen? Sieltä voi löytyä vastauksia. Mutta älä unohda, emme tiedä kaikkea vielä! Jos et todellakaan syö eri, ja silti lihoo, yritä neuvotella lääkärin tai hyvä ravitsemusterapeutin löytää syy ja ratkaisu sinulle. Onnea!

Onko sinulla ollut ongelmia painonhallinnan ja SIBO: n kanssa? Miten selvisit siitä? Olen utelias tarinastasi. Jaa kommentti alla, tai lähetä minulle viesti!