(Ostatnia aktualizacja: 29 kwietnia 2020)
*For the English article, please select ‘English’ in the top right corner/drop down menu
przerost bakterii jelitowych jest również znany jako SIBO. Z SIBO bakterie z jelita grubego zaczęły migrować do jelita cienkiego. Może to pozostawić Ci wiele objawów, takich jak wzdęcia, biegunka, ból brzucha i niedobory żywieniowe. Jeśli chcesz przeczytać więcej o SIBO, sprawdź artykuł, który napisałem na ten temat. Ale teraz chciałbym skupić się na jednym konkretnym pytaniu. Czy SIBO powoduje przyrost masy ciała?
SIBO i przyrost masy ciała?
SIBO ma 2 typy, które można wziąć pod uwagę. I oba te typy mogą mieć inny wpływ na organizm. Wytwarzający H2 (Wodór) SIBO i wytwarzający CH4 (Metan).
oba mogą być testowane klinicznie testami oddechowymi . Ogólnie rzecz biorąc, Typ produkujący CH4 powoduje zaparcia, a Typ produkujący H2 nie.
badanie u dorosłych próbowało znaleźć związek między SIBO a masą ciała. W tym badaniu osoby z SIBO produkującym H2 miały zazwyczaj niższą masę ciała niż osoby bez SIBO. Ich wniosek jest taki, że SIBO produkujące H2 nie prowadzi do otyłości.
w artykule opisującym badanie wspominają, że SIBO wytwarzające CH4 (z zaparciami) było związane z przyrostem masy ciała w innych badaniach. Jednak wyniki te nie były spójne i wymagają dalszych badań.
wiele innych badań wykazało, że SIBO jest około 2x częściej u osób z otyłością. To nie dowodzi, że SIBO powoduje otyłość, ale pokazuje związek między nimi. Pozostaje pytanie, co było pierwsze? SIBO czy otyłość? Większość badaczy wydaje się spodziewać otyłości po pierwsze, SIBO po. Jeśli chcesz przeczytać więcej na temat zaburzeń równowagi w jelitach i przyrostu masy ciała, zajrzyj do mojego artykułu.
SIBO jest związane z zaburzeniami wchłaniania i zaburzeniami trawienia. Oznacza to, że jedzenie, które jesz, nie jest trawione prawidłowo. Nie wchłonie tyle składników odżywczych z żywności jesz, jeśli masz SIBO, w porównaniu do kogoś, kto nie ma SIBO. To dlatego, że bakterie jedzą z Tobą. SIBO jest zatem głównie związane z odchudzaniem i niedożywieniem.
z drugiej strony, jeśli zaczniesz jeść więcej, ponieważ czujesz, że nie dostajesz wystarczającej ilości składników odżywczych z jedzenia, które jesz. Może skończyć się jedzenie zbyt dużo dla zużycia energii, a tym samym przybrać na wadze. W tym przypadku SIBO niekoniecznie jest przyczyną przyrostu masy ciała. Ale to promuje uczucie nieodpowiedniego spożycia, który stymuluje wyższe spożycie pokarmu i powoduje przyrost masy ciała.
masz problemy z przyrostem masy ciała lub zarządzaniem SIBO? Potrzebujesz wskazówek od wyspecjalizowanego dietetyka? Umów się na konsultację online w mojej internetowej praktyce dietetycznej Darm diëtist, a pomogę ci we wszystkich Twoich pytaniach!
: SIBO i masa ciała
jak można przeczytać powyżej, nie ma silnej odpowiedzi TAK lub nie na to pytanie. Wiele badań jest nadal prowadzone na SIBO i jest to stosunek do masy ciała i zdrowia. Ogólnie rzecz biorąc, SIBO jest bardziej prawdopodobne, aby prowadzić do utraty wagi, niż do przyrostu masy ciała.
SIBO zaburza zdolność organizmu do trawienia i wchłaniania pokarmu. Co prowadzi do większego ryzyka niedoborów żywieniowych i niedożywienia. Zazwyczaj prowadzi to do utraty wagi. Ale jeśli twoje ciało daje objawy jeść więcej, z powodu niedoborów żywieniowych, przyrost masy ciała na pewno nie jest wykluczone. Więc zadaj sobie pytanie, Czy moje wzorce żywieniowe uległy zmianie? Czy jem inaczej? Więcej energii gęstej? Większe porcje niż wcześniej? Może znajdziesz tam jakieś odpowiedzi. Ale nie zapominaj, że nie wiemy jeszcze wszystkiego! Jeśli na pewno nie jesz inaczej, a nadal przybierasz na wadze, spróbuj skonsultować się z lekarzem lub dobrym dietetykiem, aby znaleźć przyczynę i rozwiązanie dla ciebie. Powodzenia!
masz problemy z odchudzaniem i SIBO? Jak sobie z tym poradziłeś? Ciekawi mnie Twoja historia. Podziel się komentarzem poniżej lub wyślij mi wiadomość!
Cześć, jestem Manon.
w moim codziennym życiu pracuję jako dietetyk zarejestrowany w Holandii ze szczególnym zainteresowaniem zdrowiem jelit.
podczas mojego dnia pracy dostaję mnóstwo pytań na temat zdrowej żywności, przepisów i stylu życia, aby trochę łatwiej było uzyskać zdrowie. Na Positive Gut zbieram moje najlepsze rekomendacje, porady i przepisy, aby twój zdrowy tryb życia był trochę łatwiejszy!